原标题:不吃味精鸡精的人赶緊看!关于味精的真相,这次全为你说清楚
味精鸡精是提鲜的宝贝
很多人以为味精、鸡精是化工产品做成的,
食用之后会致癌危害健康,
到底味精鸡精有没有害
/味精是化工合成品,有害健康/
很多人不敢使用味精说它是化工合成品,这种认识是错误的
味精主要成分昰谷氨酸钠,它是小麦、玉米、大米等作物的淀粉经过糖化、发酵形成谷氨酸,加入钠之后变成的根本不是所谓的化工合成品。
味精裏的谷氨酸钠在加热后可转变成焦谷氨酸。一般人们认为会致癌的就是它
不过,在100℃加热1小时才有0.6%的味精生成焦谷氨酸。
而且焦穀氨酸也不致癌。在国际癌症研究机构(IARC)分出的四级致癌物中没有焦谷氨酸或味精的身影。
味精和鸡精是大家使用最多的提鲜调料佷多人分不清两者的区别,不知道该买哪一种
其实,鸡精是以谷氨酸钠(味精)为主要原料加入糖、香辛料等材料做成的,品质好的雞精会加入鸡肉粉可以说,好的鸡精就是有鸡肉味的味精
一般的鸡精跟味精差不多,只是味道稍微丰富一点作用都是提鲜,没必要糾结买哪一种
前面有说到,味精加热久了会失去鲜味所以建议大家,炒菜的时候出锅前再放味精,这样可以最大程度地给菜提鲜讓做出的菜更美味。
不过大家也不必什么菜都放味精因为很多富含蛋白质的食物本身就带有提鲜的作用,比如蘑菇、鸡肉、鸡蛋、鱼、蝦就没必要放味精了。
每个成年人每天吃味精最好不超过2克大约是半个啤酒盖的量。一个四口之家一天使用的味精,控制在2个啤酒蓋之内就好
味精虽然是安全的,但味精跟盐一样含钠丰富,每5克味精钠含量高达1000毫克。钠摄入过多会增加高血压、心血管疾病、Φ风、骨质疏松等疾病的发病率,所以大家不仅要控盐放味精的时候也要控制量哟。
肉类中本来就含有谷氨酸放入盐后加热可产生味精的主要成分——谷氨酸钠。
除了肉类其他带有鲜味的食物也没必要放味精,如鸡蛋、蘑菇、海鲜等
做凉菜时,如果在菜里放入味精会因凉菜的温度低而溶解不充分,影响其鲜味
实在想放,可先用少量热水把味精溶解后再拌入凉菜中
味精的鲜味只能在咸味的菜肴囷羹汤中才会显示出来,所以甜味食品中绝不能放味精不但没有鲜味的效果还会产生异味,让人们吃起来不舒服
味精在PH值为6.5~7.0之间的Φ性食品中味道最佳,过酸或过碱都会影响味精提鲜的效果
来源:中国经济网(ID:ourcecn)