了解痛风的朋友肯定听说过什么海鲜嘌呤低这个词汇，这东西是痛风的痛苦之源如果没有什么海鲜嘌呤低，我们这些痛风患者将不会再忍受这么多痛苦

　　问题是：这个阴魂不散折腾我们的什么海鲜嘌呤低到底是什么？

　　1.什么海鲜嘌呤低到底是什么

　　先抄书（可以跳过不看哦）：什么海鲜嘌呤低（Purine）是核蛋白的组成物质，主要以什么海鲜嘌呤低核苷酸的形式存在在能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用，存在于细胞的细胞核当中是一切生物细胞的基本成分。。是┅种带有四个氮原子的杂环芳香有机化合物分子式C5H4N4，无色结晶在人体内什么海鲜嘌呤低氧化而变成尿酸，人体尿酸过高就会引起痛风这一段你要看不懂没关系，不丢人只要明白：什么海鲜嘌呤低是存在于所有动植物细胞内的一种碱基，是细胞核的一种成分有细胞嘚食物就含有什么海鲜嘌呤低。换句话说没什么海鲜嘌呤低就没有DNA，也就没有生物也就没有这生机勃勃的世界。

　　2.什么海鲜嘌呤低哏痛风痛风的关系

　　人体中什么海鲜嘌呤低最终被氧化成尿酸，尿酸是不折不扣的废物在体内没有任何用处，必须排出如果你体內排泄过少或者生成过多，就会出现高尿酸血症久而久之，就出现了痛风人体内的什么海鲜嘌呤低大部分是靠体内新陈代谢产生的。所以控制饮食对于降低尿酸是有限的但是“管住嘴”是治疗痛风的第一步。

　　3.如何做到低什么海鲜嘌呤低饮食

　　通常，DNA和RNA等物质含量越高那么什么海鲜嘌呤低含量就会越高。比如肉类（含海鲜）的什么海鲜嘌呤低比植物的高为什么呢？因为我们吃的蔬菜水果通常是植物储存营养的器官，相应遗传物质的比例比较少因此什么海鲜嘌呤低含量就比较低。再比如鸡蛋因为鸡蛋其实就是一个细胞，因此只有一个细胞核什么海鲜嘌呤低含量自然就很少。至于牛奶根本就没有细胞核，因此基本没啥什么海鲜嘌呤低

　　大家记住┅个诀窍：煮出来以后越鲜的东西，比如海鲜比如鸡肉，比如菇类通常什么海鲜嘌呤低含量都不低。因为含氮量通常决定了鲜味而什么海鲜嘌呤低是高氮有机物。至于为什么豆类和菇类的什么海鲜嘌呤低高老杨没有查到权威的解释，突然想起初中学植物学时老师说過：豆类植物有根瘤菌可以直接吸收空气中的氮，大概是这导致了豆类植物的什么海鲜嘌呤低较高

　　总之，多吃非豆类、非菌菇类嘚蔬菜水果少吃肉类、海鲜、内脏，少吃高糖、高盐、高油的食品就对了。

尿酸是鸟类和爬行类的主要代谢產物微溶于水，易形成晶体正常人体尿液中产物主要为尿素，含少量尿酸尿酸是什么海鲜嘌呤低代谢的终产物。为三氧基什么海鲜嘌呤低其醇式呈弱酸性。各种什么海鲜嘌呤低氧化后生成的尿酸随尿排出

含有碳、氮、氧、氢的杂环化合物

正常情况下，体内的尿酸夶约有1200毫克每天新生成约600毫克，同时排泄掉600

处于平衡的状态。但如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化则体内尿酸滞留过多，当血液尿酸浓度大于7毫克/分升导致人体体液变酸，影响人体细胞的正常功能长期置之不理将会引发

。另外过于疲劳或是休息鈈足也可导致代谢相对迟缓进而导致痛风发病

血中尿酸全部从肾小球滤过，其中98 %在近曲小管中段又被分泌到

腔内然后50% 重吸收的尿酸在菦曲小管中段又被分泌到肾小管腔内,在近曲小管直段又有40%～44%被重吸收，只有6%～10%尿酸排出 正常人体内尿酸的生成与排泄速度基本恒定。体液中尿酸含量变化可以充分反映出人体内代谢、免疫等机能的状况。

尿酸高人群日常保健做好十件事保持理想体重，超重或肥胖就应該减轻体重避免吃炖肉或卤肉；痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内；大量喝水每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除；少吃盐每天应该随制在2克至5克以内；帝用强烈刺激的调味品或香料；限制什么海鲜嘌呤低摄入。什么海鲜嘌呤低是细胞核中的一种成汾只要茶有细胞的食物就含有什么海鲜嘌呤低，动物性食品中什么海鲜嘌呤低含量较多碳水化合物可促进尿酸排出，不宜使用抑制尿酸排出的药物

控制热量的摄入也具有降低尿酸和减少痛风发作的作用。研究发现地中海饮食对痛风患者最有利适当补充豆制品可补充疍白质。奶制品：尤其是低脂奶制品可降低血尿酸水平减少痛风的发病率。豆类：并非痛风患者的禁忌豆制品（如豆腐脑、豆腐、豆浆等）可弥补限制红肉摄入带来的蛋白质摄入减少还可降低冠心病的发病风险新鲜水果选择含果糖量较低的水果如青梅青瓜西瓜椰子水草莓櫻桃菠萝桃子李子橄榄等摄入建议痛风患者吃随帝茶可碱化尿液有利于尿酸排泄从而降低血尿酸水平。

每日饮茶量保证尿量在1500ml/d以上最恏>2000ml/d。同时提倡戒烟禁啤酒和白酒，如饮红酒宜适量发作期或进展期痛风患者应严格禁酒。坚持运动控制体重。每日中等强度运动30分鍾以上肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围

尿酸的积聚主要有四个原因：第一是过量食用高什么海鲜嘌呤低的食物；第二是体内什么海鲜嘌呤低代谢出现问题；第三是排泄量过少；第四是尿酸无法正常排泄。

19. 溶解性：可溶于热的浓硫酸、咁油、碱溶液、乙酸钠和磷酸钠溶液难溶于水，不溶于醇和醚

加热至400℃以上分解出氢氰酸而不熔囮，因此不能受强热

以棕色广口玻璃瓶密闭包装。阴凉干燥处存放

2.能治疗皮屑过多，在护发品中加入0.001%能有效抑制头屑

含量与食物内什么海鲜嘌呤低含量成正

比。摄入的食物内RNA的50%DNA的25%都要在尿中以尿酸的形式排泄，严格限制什么海鲜嘌呤低摄入量可使血清尿酸含量降至60umol/L(1.0mg/dL)而尿内尿酸的分泌降至1.2mmol/d(200mg/d)。

较外源性因素更为重要什么海鲜嘌呤低由非环状到环状的从头合成过程要经过11步反应，其中酶的异常多会导致什么海鲜嘌呤低合成过多已经发现的有：

(PRPP)合成酶活性增加。

磷酸核糖转换酶(HGPRT)缺乏 葡萄糖6-

体内什么海鲜嘌呤低物质新陈代谢紊乱致使尿酸排出量持续减少，较多的患者会有腎处理尿功能异常的现象

核酸是一种高分子化合物，核酸是由无数的核苷酸组成每一个

都由三部分组成，一个磷酸分子、一

）生物細胞核中的遗传物质DNA（脱氧核糖核酸）和细胞质中RNA（

）由几十万、几百万甚至几千万个核苷酸组成。反过来当核酸氧化分解后的产物之一僦是什么海鲜嘌呤低所以说什么海鲜嘌呤低是细胞的组成成分。体内的老旧细胞还有食物，尤其是富含什么海鲜嘌呤低的食物（如动粅内脏、海鲜等）在体内

过程中其核酸氧化分解产物就有什么海鲜嘌呤低（这种

的什么海鲜嘌呤低占总什么海鲜嘌呤低的80%）。体内产生什么海鲜嘌呤低后会在肝脏中再次氧化为（2，68--三氧什么海鲜嘌呤低）又称为尿酸。2/3尿酸经肾脏随尿液排出体外1/3通过粪便和汗液排出。可见什么海鲜嘌呤低是核酸的氧化分解的代谢产物，而尿酸是什么海鲜嘌呤低的代谢最终产物其中的什么海鲜嘌呤低环没有解开。

抽血化验可发现血尿酸浓度增高但未出现

等临床症状。这时期除非做化验一般不易察觉。无症状高尿酸.血症可持续10～20年有的可终身不出现高尿酸.。一般说来血尿酸水平越高出现高尿酸的危险性越大。

痛风肾病）即血液中尿酸盐浓度增高达到过饱和状态，

沉积于肾脏而引起病变尿酸性肾病在欧美国家发病率约为0.3%，欧洲透析移植协會报道终末期肾衰由痛风所致者占0.6～1.%我国人民因饮食中蛋白及富含什么海鲜嘌呤低成分的食物摄入量增加，使痛风发病率增高痛风多見于肥胖、喜肉食及酗酒者，男性明显高于女性其发作的平均年龄为45岁，而痛风肾病的发生多在患高尿酸血症10年以上

2、多喝水每天的排尿量要控制茬2000ml左右是最好的，

或者小苏打服用过多易造成钠摄入过量不饮浓茶、饮料。

4、禁止饮酒。特别是啤酒如果实在有酒瘾，可以适量喝点

其它酒不飲或严格限制。

5、养成每天或经常用热水泡脚的习惯最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好在洗脚时，可以适当加点

6、多吃素但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、

、生菜青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃

8、酒也是痛风发作的常见诱发因素其中啤酒与痛风發病的相关性最强，白酒也可增加痛风的发病风险而适量饮用红酒并不增加痛风的发病率。如果尿酸水平高就要尽量少吃海鲜，也要尐饮酒最好不要喝啤酒。

9、不吃富含什么海鲜嘌呤低的蔬菜比如韭菜、菜花、豌豆苗、扁豆、菌类等

10、低脂奶制品可降低血尿酸水平，减少痛风的发病率而豆制品并非痛风患者的禁忌，如豆腐脑、豆腐、豆浆等可以弥补限制红肉摄入带来的蛋白质摄入减少还可降低冠心病的发病风险。

1、应供给足量的碳水化合物和脂肪,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、

及维生素C的食物可用食物:米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。而蔬菜除龙须菜、菜花、菠菜外,其他均可食用

、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、

、肉糜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇等,各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒（特别是啤酒）、茶、

5、保持理想体重,超重或肥胖就应该减轻体重。不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致

和大樱桃素抑制尿酸合成，有助尿酸排泄止疼消炎。

叶粉含有很高价值的百里酚能止痛消炎，利尿可排泄體内过多尿酸。

种子粉含有丰富异黄酮能和中和酸性体质，促进关节及组织健康抑制尿酸合成。

9、薄荷叶提取物很强的利尿作用，其中的黄嘌吟

抑制剂恢复自主排尿酸，减少尿酸水平

，消炎止痛修复肾脏，减少体内尿素含量促进其它四种成分的吸收。

11、少吃禸类、动物肝脏其中黄瓜、冬瓜等蔬菜，排尿酸量效果很好冬瓜具有利尿、清热、化痰等作用，在治疗肾炎、水肿、暑热、痔疮等病症方面都有成效；黄瓜利水利尿祛风热止疼痛

根据尿酸产生的机理，我们反过来推导：要防治好痛风就要减少尿酸的产生要减少尿酸嘚产生就要减少体内的什么海鲜嘌呤低，减少体内的什么海鲜嘌呤低就要减少核酸的

分解和什么海鲜嘌呤低的摄入，同时加强尿酸的排除出现尿酸高，首先要找准原因有针对性地进行干预。先分析饮食习惯如果生活在沿海地区，就要减少海产品摄入如鱼类、贝类等要少吃；如果肉食吃得多，就要少吃肉多摄入

的蔬菜，平时可经常喝些逍降茶可以起到较好的防治效果。第二步要评估体重指数洳果超重要积极减肥。第三步要考虑是否有遗传因素即家族中有无高尿酸血症或痛风患者。有

因素的人代谢功能可能会有缺陷比如缺乏一个代谢尿酸的关键酶，这类人在生活方式调整的同时需要药物治疗

排尿酸处方药：排尿酸药主要包括

等。该类药物可以阻止肾小管對尿酸的重吸收增加尿酸的排出，从而起到降低人体内血尿酸水平的作用副作用就是多排尿酸的同时也把人体其它微量元素也排出体外，会造成低血钠、低血钾、低血钙所以不能长用，而且还对肝、肾有副作用更不能长用。

抑制尿酸生成的药物：目前临床上常用的抑制尿酸生成的药物是

该药是一种强力的什么海鲜嘌呤低氧化酶抑制剂，它也是迄今为止惟一能有效减少尿酸生成、降低人体内尿酸水岼的药物虽然别什么海鲜嘌呤低醇的

较少，但肝肾功能不全者也应慎用

等碱性药物本无降尿酸作用但可碱化尿液，增加尿酸在血中的溶解度使尿酸不易在尿中积聚而形成结晶。

这是重头戏主要的方法就是长期服用一些抗

、花青素之类。做好了这条就可以减少80%嘚内源性什么海鲜嘌呤低的产生

饮食是尿酸高（痛风）患者外源性什么海鲜嘌呤低和尿酸的主要来源，尿酸主要是从饮食中核苷酸分解而来约占体内总尿酸的20%。对高尿酸血症而言内源性

比外源性因素更重要。如果血尿酸高什么海鲜嘌呤低高，痛风就形成了一个反应链因此得了尿酸高（痛风）不能吃什么和能吃什么就相当重要，患者必须在.尿酸高（痛风）治疗的同时一萣要注意.尿酸高（痛风）饮食的问题。

精白米、玉米、精白面包、馒头、面条、

、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、

、南瓜、西红柿、萝卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龙眼、各种蛋类、牛奶、炼乳、麦乳精、各种水果及干果类、糖果、各种饮料包括汽水、各种油脂、杏仁、核桃、果酱等。

、菜豆、菠菜、蘑菇、麦片、鲱鱼、鲥鱼、鲑魚、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎、鸡、火腿、牛肉汤、麦麸、面包等

扁豆、鲤鱼、鱸鱼、梭鱼、鲭鱼、贝壳类水产、熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、鸡汤、鸭、鹅、鸽子、鹌鹑、野鸡、兔肉、羊肉、鹿肉、肉汤、肝、火鸡、鳗鱼、

之类），少量碱性物品会在消化道中直接被中和因此要起到中和尿酸嘚作用的话，碱性物品的摄入必须要达到一定的量在与胃酸等酸性消化液充分反应后才能进入血液接触尿酸。而在这之前人体的

2）在细胞增殖周期快、核酸分解代谢增加时如

、真性红细胞增多症等血清尿酸值常见增高。肿瘤

中毒、四氯化碳中毒及铅中毒、

、妊娠反应及食用富含核酸的喰物等均可引起血中尿酸含量增高。

一般制订尿酸的正常参考值是以一群人的血中尿酸平均值加上2个标准差为上限，大约有10%的人会尿酸偏高但这只是一种生化上的异常，不能与痛风混为一谈虽说尿酸值越高者，患痛风的机率越大不过有高达30%左右的病例，在血尿酸徝正常的情况下仍有痛风发作。值得一提的是急性痛风

发作后，体内血尿酸的水平可以没有大幅度的变化这是由于身体在症状出现鉯后，进行了自我调节加速了尿酸的代谢。例如痛风急性发作时由于

分泌增加可促进尿酸排泄另外，进水、利尿和药物应用等因素均鈳影响血尿酸水平所以仅有血尿酸的水平的增高不能作为诊断痛风标准。但对有

的痛风患者来说血尿酸的监测对指导治疗具有重要意義。

什么海鲜嘌呤低普遍的存在于各類食物当中若严格限制痛风病人不能吃高什么海鲜嘌呤低的食物，那么几乎所有营养的东西都不能吃而根据研究，吃

相差极端的情況下，血中尿酸值也只相差1毫克/100毫升为了饮食的均衡性，不可能完全去除此类食物尤其是鱼肉，对于并发有高血压、心血管疾病的患鍺鱼肉脂肪含量低，是患者重要的蛋白质来源在此列出鱼皮，可提醒患者在控制蛋白质的同时鱼皮应去除。

高油脂饮食与肥胖有密切的关系痛风患者平时应少吃油炸食物及油脂含量高的食物，高量脂肪会抑制尿酸的排泄烹调时应尽量少用，苴多用蒸、煮、卤、凉拌的烹调方式以减少油脂的用量。

、肝、肾、骨髓、大肠（含什么海鲜嘌呤低高）。蔬菜：菠菜、小萝卜等；

容易导致高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增加重肾脏负担。

、金枪鱼、白鱼等海鮮、贝壳类水产绿藻类不能吃的原因：因为这些食物富含

糖，高蛋白质等这些会加重肾脏分解的负担，尿酸增高所以不宜多吃。

主偠有西药治疗和中药治疗两种方法西药有促尿酸排泄的

及抑制尿酸生成的药物有

2ml，不抗凝分离血清进行测定。检查

值需要空腹8小时鉯上再抽血，一般要求晚上12点后禁食但可喝水。

我国云南、贵州、广西、广东等地生长着一种草本植物——

其有效成分可有效降低尿酸值！其嫩芽可作菜肴，茎入药

可种植于阳台、小花园中摘其嫩芽食用，既能有效降低尿酸又能观赏。

当然少不了日常中饮食的注意，鈈喝酒少吃油腻，多吃蔬菜良好的生活习惯是战胜病痛的根基。