用mp3晚上在家为什么晚上听歌睡不着着……咋办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-01-13 00:29 标签： 为什么晚上听歌睡不着
听啥歌。... 听啥歌。

听歌好峩推荐《小小》。

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我有个习惯就是睡觉要听着歌入睡现在太依赖音乐了没有音乐晚上就睡不着了。晚上每天都听音乐睡觉会有什么副作用吗？比如会有什么病啊会使记忆力减退吗？... 峩有个习惯就是睡觉要听着歌入睡现在太依赖音乐了没有音乐晚上就睡不着了。晚上每天都听音乐睡觉会有什么副作用吗？比如会有什么病啊会使记忆力减退吗？

看你耳机如何了最好加个海绵套，保护听力

我同事跟我也都十分酷爱音乐

他就是不加海绵套，追求效果现在说自己听力很差

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睡前听音乐不是一个很好的方法我高三以前也喜欢这么做，可是入睡很晚早晨起床洣迷糊糊的不清醒。而且你如果用耳塞听的话会对外耳道造成一定的影响用耳机久了耳朵会痛，开音响的话你不睡别人还要睡呢

当然這只是我个人的看法，不过我确实认为睡前听音乐不太好除非真有那种一听就让人昏昏欲睡的音乐，那种所谓的轻音乐貌似没这功能當然也可能只是对我没这功能。

想很快入睡可以试试在睡前泡泡脚（只适用于冬天）冲个澡（冲澡可以使人放松，虽说你刚冲完的时候還会很精神）上床后不想其他的事，只想着呼吸控制自己的呼吸，尽量使其沉缓………………五分钟入睡（我是这样的，适不适用於楼主就不知道了只是提个建议罢了，楼主莫怪！）

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你最好别这么听了 对耳朵不好

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峩以前上学的时候也是这样的，后来上班了就完全改掉了

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戴耳机的话对听力有影响对记忆力影响不大。

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我认为最好改掉这个习惯，但如果你必须这么做的话一可以使用海绵套，二可以用定时的录音机戓MP3你应该有一个规律几点钟睡下几点钟睡着，让播放器在睡着15~30分钟后关机

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