网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

如果你感觉有效短期内倒是也行，但就跟你说的似的不能常喝，喝多了也容易有依赖的到时候弄得晚上不喝点就没法睡了。 我觉得还是要根据你的自身情况，去找个中医给你调理一下因为这个失眠去找西医看是看不出来的，各项检查指标均正常就昰晚上睡不着。 如果你近期不愿意去找中医你可以尝试一下极端的办法。你不是晚上睡不着必须得到凌晨5点才能入睡吗，那你到5点的時候就别睡了喝茶，喝咖啡一直靠到第二天晚上九点十点那会儿再睡，我想每个睡不着，然后第二天早起来咬着牙一天别睡，看看再到第二天九点十点那会儿能睡着了不如果还不行，再想别的办法 祝你开心！！

少喝酒对身体不好建议你可以试一下，因为我之前試过效果还可以。

好办法喝得飘飘然的时候，最好睡了！

这种方式是不提倡的酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅易导致多梦易醒，没有好的睡眠的质量 若是你想从饮食调理，下列食物有促进睡眠的功效： 阴虚火旺型 症状表现为心烦不美、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热等 选方：山桑粥、莲子芡实粥。 心脾两虚型 症状表现为多梦易醒心悸健忘，体倦神疲面色少华，食欲欠佳等 選方：莲子桂圆粥、龙眼红枣粥。 心胆气虚型 症状表现为平素精神过敏体质弱、消瘦，不易入睡心悸多梦，易惊醒等 选方：柏仁粥、酸枣仁粥。 痰热内扰型 不寐兼有头重、头晕、胸闷痰多恶食嗳气，有时早醒、不再入睡等 选方：珍珠猪心、丹黄蜂蜜粥。 肝郁化火型 不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、肋痛和小便黄、大便秘结等 选方：芹菜茼蒿汁、枸杞菊花茶。

最好别喝酒精麻痹喝醉了能睡着，但是太难受了 劝你去看心理医生，找一下是不是有心理压力之类的 如果没有，在去检查看看是不是哪个脏器受损·

睡前可以喝一杯泡的枸杞高粮酒，有助于促眠还能养生我妈前段时间喝的