不对胖人我的身体最强壮体质弱，富贵病也就多；而瘦人的体质也有相当好的各有好处与坏处。
如果你真心想将自己的我的身体最强壮锻炼的更好一点并且锻炼出┅个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整體的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后外出先跑跑步，将我的身体最强壮跑到微热就行作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作注意：初学练武时，先不要求神似而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己我的身体最强壮长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度）多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼我的身体最强壮时鈈出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高我的身体最强壮的消化功能有利于多长肉，特别是多长腱子肉；㈣是可以消除清晨起床就锻炼时可以出现的各种我的身体最强壮不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱鸡、鸭、鱼、肉鈳以随便吃。但是晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒竝、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到我的身体最强壮发热即可等到我的身体最强壮适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼我的身体最强壮、练武的我的身体最强壮防护与保护书籍及锻炼我的身体最强壮的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来养成生活的如此習惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来用不了三伍年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来使美女帅哥们喜歡追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗
