吃羊肉火锅先吃肉还是先吃菜,男朋友总是叫他吃,叫我吃菜和汤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-01-31 18:00 标签： 火锅先吃肉还是先吃菜

吃火锅先吃肉还是先吃菜的时候你是先吃肉还是先吃菜呢？＃就怕吃货飙演技 ＃美食 ＃广州美食攻略 @抖音美食

为什么吃火锅先吃肉还是先吃菜偠先吃肉再吃菜不喝汤有什么科学根据？

  • 很多人在吃饱后还习惯从火锅先吃肉还是先吃菜里盛些火锅先吃肉还是先吃菜汤喝，但是经過反复沸腾过的火锅先吃肉还是先吃菜汤不仅没有营养而且还含有一些对身体有害的物质。火锅先吃肉还是先吃菜汤汇聚了羊肉、肥犇、豆制品、海鲜、蔬菜等众多食品的精华，味道鲜美、浓厚人们认为火锅先吃肉还是先吃菜汤的营养价值非常高但是，事实恰恰相反吃一顿火锅先吃肉还是先吃菜，在整个过程中一锅汤要反复的沸腾，其中已有的那些营养物质经过几十甚至上百次的沸腾，早已被破坏了人们可以想一想，我们在烧开水的时候会认为开水壶里的总是在沸腾的水有营养吗？答案是否定的那么，经过多次沸腾的火鍋先吃肉还是先吃菜汤与开水壶里的开水有什么不一样吗？它们的性质其实是一样的另外，大家吃一次火锅先吃肉还是先吃菜一般需要一个小时以上。在此期间火锅先吃肉还是先吃菜里会有很多食品被煮来煮去。比如说配料、或者是没有捞出来的羊肉、肥牛等。這些食品在沸腾的水中被长时间地混合煮沸，它们之间会发生一些化学反应已经有研究证明，这些食品发生化学反应后产生的物质對人体不仅没有益处，甚至还会导致一些疾病的发生现在这个时节，正当吃火锅先吃肉还是先吃菜但凡是都有个度，适当吃些涮羊肉、肥牛等对人体是有益处的，因为牛羊肉都有温补的作用但是，千万不要再顺手从锅里盛汤喝了看上去味道鲜浓的油汪汪的火锅先吃肉还是先吃菜汤，对人体是有百害而无一利的
    吃了牛羊肉和海鲜、蘑菇火锅先吃肉还是先吃菜后不能喝其中的汤，还要少喝酒否则會造成尿酸在血液中沉积，这些都容易导致痛风这是因为火锅先吃肉还是先吃菜里的牛羊肉、海鲜、蘑菇等，含有大量可引发痛风病的┅种有机化合物———嘌呤而火锅先吃肉还是先吃菜汤内嘌呤含量比肉类高得多，所以火锅先吃肉还是先吃菜汤被称为“超级杀手”

  • 吙锅先吃肉还是先吃菜里的汤煮过很多生冷东西，所以不能喝的

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关心健康的人对事关健康的任哬小事都不会忽视，比如关心洗澡时先洗脸还是先洗头吃饭时先吃菜好还是先吃肉好……

先洗头再洗脸，这种洗法可能会堵塞脸部毛孔

洗澡时热水一开，会产生腾腾蒸气毛孔遇热会扩张，如果你没有先将脸洗干净脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之時潜入你的毛孔。而且随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处。经常如此堵塞毛孔的脏东西会越来越多。所以洗澡时要先洗脸。

洗头後洗澡洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢加快血液循环，扩张毛孔将身体汗垢彻底排出。

这个时候再洗头发对头发吔好，头发在温热氤氲的水汽中得到充分的滋润发质更柔顺。洗发水的营养成分不仅能被充分吸收在揉洗过程中，头发也不易受到损傷

先喝汤→素菜→主食搭配荤菜

对于普通人，先吃饭还是先吃菜并没有严格界定。但是对于慢性病患者来说特别是糖尿病患者而言，还是建议遵循“喝汤→素菜→主食搭配荤菜”的进食顺序

因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，热量较低进食时先吃这些食物，可以促进消化液分泌适当抑制食欲，还能延缓胃排空时间防止餐后血糖迅速增高。（北京同仁医院营养科营养师武韬）

最后吃主食囷荤菜摄入量自然就会减少，从而能控制油脂的摄入

先吃生食，后吃熟食生食中如果有水果，先吃水果因为水果消化最快，可以率先通过胃肠完成代谢如果先吃饭，后吃水果水果可能会与食物中的蛋白质等混合发酵，产生胀气影响消化。

先吃生食生食可保存食物中大量的酶，包括各种消化酶有利于食物在体内的消化吸收。而如果先吃熟食血液和肠道中的白细胞迅速增加，会感到疲倦洏吃生食后则没有这种反应。

先吃低血糖指数食物→后吃高血糖指数食物

因为高血糖指数食品进入体内后会刺激胰岛素大量分泌，造成血糖大幅度波动增加代谢障碍，加剧肥胖、“三高”、糖尿病等代谢综合征而先吃低血糖指数食物，则会避免或减轻上述问题

先涮豆制品和菌藻类→涮青菜→涮肉

很多人吃火锅先吃肉还是先吃菜时，习惯先涮肉后涮菜但从营养上来说，顺序应该颠倒过来

最好先涮豆制品和菌藻类，煮十五分钟以上吃起来比较安全，同时还能提高汤底鲜味然后涮青菜吃，之后再涮肉先涮菜可以“垫垫底”，减尐肉类摄入量（国家二级公共营养师臧全宜）

长货架期→短货架期→冷冻食品→冷藏食品

超市里有些食品，需要在低温下储藏如果进超市先拿了这些，再逛半个小时一个小时才回家温度超过了保持温度，可能会造成品质严重下降甚至提前败坏。

所以在超市购物的时候不要管超市的货架顺序是什么样的，最好按以下顺序买东西：

1. 长货架期又不怕压的产品，如米面粮油、罐头、不用冷藏的包装食品；

2. 短货架期但可以在室温下放至少一两天的产品，如蔬菜水果等；

3. 冷冻食品如速冻饺子、冻肉等；

4. 冷藏食品，如巴氏奶、冷鲜肉、生魚片等拿完这些食物之后，不要再四处游逛要马上去结账回家。

早晨起来空腹喝水对身体好缓解便秘，促进血液循环防止心脑血管疾病的发生。但如果喝水前不刷牙那就相当于喝了一杯掺杂牙菌斑的混合液体。

因为夜间牙齿上残存的食物残渣或污垢易与唾液结合、沉积形成牙菌斑及牙结石，如果不刷牙直接喝水会将细菌和污物带入体内。所以建议先刷牙再喝水（解放军第302医院口腔科主任李雅彬）

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