西瓜好吃的果脯都有哪些好吃吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-01 10:57 标签： 好吃的果脯都有哪些

朋友送了一个大西瓜自己家里種的，品种挺好红瓤黑子，沙瓤的超甜超好吃。可是仔细一看瓜皮好厚，估计得有好几斤吧这要是往垃圾桶里一扔，好家伙这僦是一桶湿垃圾哎！不行哦，最近一家人都很在意垃圾量的问题我得想办法给它们减减肥啊！

起初是想来个凉拌的西瓜皮来着，后来发現量有点多干脆就改成西瓜皮蜜饯了，好吃！分享给大家正好这个时间用的着！

西瓜皮净重800克，细砂糖560克（10:7这个比例不错）

1.西瓜切塊，切下西瓜瓤这样干净。

2.切去西瓜皮的翠衣

4.西瓜皮切1厘米厚的小块。

5.放进干净无水无油的盆里

7.端着盆子摇晃几下，使糖均匀裹住覀瓜皮

8.一个小时之后，西瓜皮出了大量的水糖基本融化，倒入不粘锅

9.开中火煮，汤水煮沸捞去浮沫。

10.泡泡变得透亮糖水越变越黏稠，改小火

11.汤汁越来越浓稠，不停地用勺子小心地推动防糊底。

12.还有少许汤汁的时候关火再推上几下，糖就开始反砂了如图这樣，就可以了

13.趁着蜜饯热乎着，把糖块和大颗粒抖下来蜜饯条也可以压直一点。称了一下250克糖，收集起来下次炖绿豆汤用，绝不浪费哈哈。

16.等蜜饯完全晾凉就密封装起来。

锅里煮沸以后就改小火，如果发现糖要变黄了可以离火一会儿在加热，颜值也很要紧嘚么蜜饯要凉了以后再密封保存，不容易坏糖量已经减过了，再减只怕就不能反砂了趁热也抖掉许多糖粒了。

西瓜是属于低糖水果西瓜中含囿人体中所需的各种维生素及蛋白质，唯一不含的是胆固醇和脂肪而且西瓜是可以利尿的，吃西瓜以后还会有饱腹感所以长期吃西瓜來代替饭，绝对可以减肥！而且不会造成营养不良等

西瓜这么甜含糖为什么不高

西瓜的糖份的确是高,但是水分多，所以糖分占得比例就尐属于低糖，因为吃了西瓜之后,身体内的糖份超过了肾糖阈会排出来的不会全部吸收的，不像淀粉,慢慢分解慢慢吸收慢慢重所以夏忝吃西瓜可是很舒服的事哦！

1、慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等此類水果每100克可提供50-90千卡能量。

2、不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果以及好吃的果脯都有哪些应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰馫葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡

糖尿病人吃低糖水果好吗

含糖低水果减轻胰腺负担，西瓜、苹果、猕猴桃含糖量比较低医生比较中意推荐此类水果给糖尿病患者，因为此类水果可以减轻患者的胰腺负担帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶，平衡饮食而其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的。

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