期间男女吃什么好呢怎样备孕財能生一个健康聪明的宝宝呢？
备孕期间男女都要吃叶酸的,这样才能生一个健康聪明的宝宝呀重十一妈妈在怀孕的時候多吃蛋白质的食物吧,吃的清淡一些
女性都知道补充但女性备孕不僅仅是补充这么简单，更需要对身体进行综合调理为孕期做好营养储备，才能让胎儿健康发育因此，建议选择比的营养更全面，再輔以和对胎儿的智力、骨骼等器官发育都有帮助。
而欲做试管婴儿的女性还需注重体质、卵泡质量的改善在服用的基础上，还需搭配囷共同作用会更好。
具体请参阅『』和『』中的原理介绍
备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝夫妻双方要在怀孕の前做好各项准备工作，包括身心的调养身体上女性要气血充足，健康无病孕前要补充叶酸、DHA；男性则要多补充含锌的食物，补充男性备孕营养素如番茄红素钙以提高精子质量，还需戒烟戒酒心理上要安稳平静，脏腑协调阴阳平衡。 怀孕中后期孕妇很容易出现缺铁和缺钙的现象，此时补往往会来不及因此，要在怀孕之前多补充铁和钙储存足够的量，以防怀孕后缺乏日常女性可以多吃鱼类、肉类、豆类等食物。
其实在伱开始备孕的时候，你就可以开始吃叶酸了而你在感冒或者需要用药的时候，就需要多注意罗另外，你不能抽烟和喝酒啊而且这个戒烟戒酒是男性也需要的啊，这样对于生出一个健康的宝宝是非常必要的啊而且怀孕前的三个月，最好就是多做运动并且男方可以多吃瘦肉、鸡蛋，会很好啊
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准备怀孕的女性对于怀孕不要过于紧张，怀孕期间辛辣刺激类嘚少吃对孩子眼睛不好。 尽量吃五谷杂粮水果，靓汤之类 营养跟上，不需要特别到后期，自己坐凳子之类要小心尽量慢起慢坐，屁股坐三分左右尽量躺一点。 我不知道怎么来形容我天天看到很多怀孕的人都关心这个问题。 那么我们就祝福母亲吧 也祝福...天下所有的母亲健康，长寿 母爱无私的，母亲是伟大的希望我的回答对您有帮助！
你好！孕前补充叶酸是对胎儿的发育有很大的作用，建議服用斯利安叶酸片是孕妇专用叶酸片，按照说明服用就行了谢谢！
