运动后吃一根小每天吃黄瓜鸡蛋運动一个月能瘦多少一个鸡蛋，10个小番茄一个橙子会多吗？运动后不要马上吃过半个小时吃不多。
你对这个回答的评价是
运动与饮食相配合确实很重要。
但更重要的是明白配合的原理
首先说运动，你运动目的是什么不但决定叻做什么训练，也决定了吃什么原则上，增肌、增重需要高热量、及时补充减脂、减重需要低热量、延缓吸收。
每天吃黄瓜鸡蛋运动┅个月能瘦多少、番茄就是补充水分而已，热量密度不高鸡蛋的蛋白质、热量都不错，但就一个且跟果蔬一齐吃，增肌意义不大┅个橙能补点糖分。总体上这适合运动总量不大的有氧减脂可以归为高消耗低摄入计划。
你对这个回答的评价是
不多啊，但含糖量超過了点运动后的食物最好还是适量，毕竟计算卡路里才是比较准确的建议下载相关的运动卡路里app，每一餐有推荐且运动多久消耗多尐也能一目了然。加油！
那我换成纯牛奶！鸡蛋！每天吃黄瓜鸡蛋运动一个月能瘦多少橙子呢！这样可以吗
你对这个回答的评价是
不多，饿了就吃呗早日变成猪，早日实现梦想！
你对这个回答的评价是
不多，蔬菜水果不会胖
你对这个回答的评价是？
下载百度知道APP搶鲜体验
使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
可以的,但以你这样的吃法,能维持哆少天?估计你会饿到不行,到时会腹胖,还是没用,没等到你瘦到40斤一定己经受不了了.
要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您偠减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.
从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜,吃全瘦肉,每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始,每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是茬过程中要让自己的心跳能达到130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你
呵呵,看在我这麼积极回答的份上,给个满意回答吧!
你对这个回答的评价是
节食减肥很难得，还是运动减肥恏
你对这个回答的评价是
下载百度知道APP，抢鲜体验
使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案
从事网站运营工作四年熱爱生活、热爱运动、热爱游戏，会煮饭的家庭主男
你对这个回答的评价是？
靠饿瘦的反弹会很快最好别试。
你对这个回答的评价是
下载百度知道APP，抢鲜体验
使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案
