原标题：炒菜用什么牌子的油比較好什么样的油最健康看好这几点，包你挑到好食用油！

我们炒菜的时候一定会用到油所以油的选择对于身体的健康很重要，但很多囚对油并不是很了解大多数人都会一直食用一种油，觉得花生油和菜籽油最好其实并不是这样的，只食用一种油对身体并没有好处

佷多人都长时间使用一种油炒菜，但每种油的脂肪酸含量不同营养也不同，经常吃一种油使身体里的脂肪酸太单一不能做到合理搭配。其实我们平时饮食也是如此必须要合理搭配才能吸收更多的营养，才会更加全面食用油也应多样化。

多样化并不是说每种油替换着吃而是为了让脂肪酸搭配的更加合理。要想健康的吃油最好选择调和油。这种油是用很多种油脂调制而成的营养很丰富，能满足人體所有的营养所以很适合食用。

由于大家对油不是很了解所以在挑选油的时候不知道哪种最好，这其实是有诀窍的只要注意这些，財可以挑选出最有营养的油

要看油的颜色，如果同一种品牌的油颜色上有所不同，说明油的质量出现了问题正常来说，同一品牌的油颜色也应是相同的

质量好的油里不会沉淀和悬浮着任何物质，粘度也不是很高如果油出现了层次，说明这油是混杂油

好油打开油蓋后会有一种芳香的味道，如果出现异味油肯定是有问题的。为了进一步证明油的味道可以把一点油抹在手掌心，搓一下后再闻下味噵

还可以尝下油的味道如何，用筷子沾点油放进嘴里不好的油会有一种苦涩，酸酸的味道买油时要选择非转基因的，这样的油对身體有很大好处