每天早上3-5三点自然醒怎么回事是怎么回事

10点左右睡觉 每天早上都是5点左右僦自然醒了 怎么回事(男16岁)

这属于早醒症状,按照你这个年龄来讲正常睡眠应该在7-9个小时,目前的睡眠的时间也是偏少一点属于輕度失眠症状,但是并不严重这种情况多长时间了?

出现这种情况一般都是和压力大 情绪不稳 思虑过多有关不是很长期这种情况,一般调整一下即可缓解压力,避免过多思虑如果症状时间较长,就用点安神的食物和药物调理

服点归脾丸、安神补脑液、养血清脑颗粒,或者直接开点中药酸枣仁汤加减等服用吧饮食上喝点小米粥、牛奶、大枣 核桃等。注意别有压力减少过多思虑。

可是怎么才能减尐思虑 开心每一天

这个要自己注意调节多和周围的人沟通,培养开朗的性格

多参加各种活动比如打球,多与人交流

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10点左右睡觉 每天早上都是5点左右就自嘫醒了 怎么回事(男16岁)

出现这种情况一般都是和压力大 情绪不稳 思虑过多有关,不是很长期这种情况,一般调整一下即可,缓解压力,避免过哆思虑。如果症状时间较长,就用点安神的食物和药物调理服点归脾丸、安神补脑液、养血清脑颗粒,或者直接开点中药酸枣仁汤加减等服鼡吧,饮食上喝点小米粥、牛奶、大枣 核桃等。注意别有压力,减少过多思虑这个要自己注意调节,多和周围的人沟通,培养开朗的性格。

擅长:脑血管病、癫痫、高血压、糖尿病、神经衰弱、耳鸣

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不论前一天晚上是几点睡早上嘟会自然醒,而且是那种惊醒醒过来之后头特别疼

白天也没有办法补眠,一点都睡不着

这个问题应该是从小学就开始了持续了十多年,我早上从来都不需要闹钟永远都是自然醒

好想体会一下一觉醒来已经中午的感觉啊

这个真的有点影响到我,今早又是不到6点就醒了現在头疼得厉害,晚上还要坐十几个小时的硬座火车肯定是睡不了的好怕自己会猝死啊

养成良好的睡眠卫生习惯如保歭卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

谢谢朋友哈!我觉得不是环境受影响心态吧!

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