吃大米的好处 大米的主要营养成汾是：蛋白质、糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2等 大米是人们日常生活中的主食，老少咸宜大米粥和米湯都有助幼儿吸收的营养食品。其中所含的优质蛋白质可以使血管保持柔软，达到降血压的目的其所含的水溶性食物纤维，可以将肠內的胆酸汁排出体外预防动脉硬化等心血管疾病。因此对老年人来说，也是很好的保健食品所以总吃大米对人体是有好处的.但是如果你是减肥的话，建议你少吃米饭因为从大米的含糖教高。减肥的话吃饭时就减半饭量吃多点水果。当然做一下运动更好运动量不需太夸张，适当的运动才是恰到好处要坚持。如果怕辛苦应该选择轻松的运动，例如瑜伽上网找找看很多你可以参考的资料。但必須记住做什么都是要坚持的，不会说立竿见影要持之以恒。
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减肥很难吗不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤20斤，30斤体重而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹你越减越健康了，否則减掉多少都是自欺欺人减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异所以减肥不是一件简单的事，不僅要有科学的方法、一定的毅力更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理不问自身情况，一味的盲目跟风无异于以身试药，碰巧试对了那是运气可惜运气不会带给每个人，更多的时候错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢 听減肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药有脂肪代谢障碍？好的我们提供给它充分的营养，激活它否则┅味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜机器你不给油，光想用外力转动它结果可想而知，人的细胞也一样饮食無度，摄入热量过高好的，我们得控制自已的饮食有节制的吃，有选择的吃有时间的吃，而不是一味的挨饿简单挨饿能行的话，減肥就不会成为世界性的难题大家都来饿上几顿，万事皆休消耗过低引起吃得少也胖？好的设法增加基础代谢率，设法增加活动量疾病引起肥胖？好的马上去医院，什么都不用管先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了成功的标准就是你瘦了，人更健康了不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。 你也可以加Q.Q她 88 5 9 43 84她Q.Q空间里有几种产品都不错，建议看看我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.关键她人比较好很多姐妹都找她的。
大米性味甘平有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪聑明目、止烦、止渴、止泻的功效，多食能强身使人容颜焕发。 在南方有许多人愿意在天气比较热的时候喝上一碗小米粥米粥具有补脾、和胃、清肺功效，米汤有益气、养阴、润燥的功能尤其是在家中有小孩的时候，家中一般都会给小孩子吃米粥主要原因是米粥有利于小孩。使之容易消化吸收因此用米汤冲奶粉，或以米汤作为婴儿的辅助饮食都是理想的。 常常吃大米的人就会体会到大米非常不錯米质黏性较强，无论煮饭还是熬粥口感都较好，大米的粗纤维少各种营养成分的可消化率和吸收率很高。 下面一起来了解一下大米的一些数据如果每100克大米中，含水分14克蛋白质6．7克，脂肪0．9克碳水化合物77．6克，粗纤维0．3克钙7毫克，磷l36毫克铁2．3毫克，维生素B2 O．05毫克烟酸1毫克。这些也是大米的一些营养成分这些营养成分也是人体非常需要的。 有机大米既健康有营养更重要的吃完之后自巳的身体能得好很多益处，给自己的身体增加不少的营养成分
减肥！！！！！！！用大米做面膜还美容。
一句话不吃大米身体不会好！
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