用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟每根手指各重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好

2、手指关节的按摩动作

用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开各手指重复5－6次。此动作能够促进血液循环帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易可涂抹些按摩霜滋润。

将按摩霜或护手霜涂抹于手背上然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位有韵律的来回做10－20次。

4、磨擦手腕的按摩动作

手腕至手肘间用按摩霜或护掱霜涂抹后用另一只手如握住般，从手腕朝手肘方向磨擦分别以手的内外侧为中心各重复10－20次。在做好手的按摩护理之后如果能做箌让手适当的运动，如将手朝前伸展效果将更加显著，手部的肌肤必然会变得光滑柔嫩倍增光彩。

手指操能使双手保持柔软、促进血液循环使皮肤细滑，也许还能改善指甲的状况

将手握成拳头，在迅速张开有如拿着极烫的东西想立刻扔掉。

张开手时手掌尽量展開，手指尽量伸直

手臂置于前身，让双手剧烈抖动整整一分钟后立即举高至头上，数到十再放下

用一只手紧握一个小皮球十秒后再放松，再换另一只手紧握如此重复做三、四次。

首先倒一些护手霜在手掌，然后以左手拇指按摩右手跟着以右手按摩左手。

利用看電视或打电话的短短数分钟时间从手腕一直按摩到手指。

起初是手掌心再做手臂那面，然后以左手拇指按摩右手跟着右手按摩左手。

利用看电视或打电话的短短数分钟时间从手腕一直按摩到手指。

起初是手掌心再做手臂那面，经常不断按摩可促进血液循环

使双掱保持美观、富有弹性。

摆脱这位小姐！手已经变了你还想变回来啊！要变细长我就不知道怎么变了不过是不可能变回来的拉！