原标题：【房叔抗疫日记】马甲線在呼唤 | 排毒油焖茭白 | 比办公室更有效率的家庭工作空间 | 每日一猜

加油天天锻炼 | 马甲线在呼唤

虐腹继续在经过上次介绍的小训练之后，唏望大家今天已经感受到了腹肌的酸爽今天这个动作也是一样可以让你随随便便马甲线的。如果觉得太简单的小伙伴们请连着昨天的卷腹一起做。马甲线腹肌不是梦

跪姿撑体，听名字就知道这个动作就是像狗又像鸟！

每组每边15次以上，没有上限感觉很多读者都是高人！

这套动作要注意的是手臂和肩膀垂直，腿和腰部要垂直抬腿之前确保核心收紧，腰不能下榻保持盆骨是一直跟地面平行的，不能乱动噢

如果觉得太难平衡的小伙伴们可以先只抬腿不需要抬手。觉得太简单的壮士们两腿伸直无需跪地。加大难度

每日健康食谱 |排毒油焖茭白

茭白别称 : 水笋、茭白笋、脚白笋、菰、菰菜 、南方地区有叫高笋。被誉为“水中参”其质地鲜嫩，味甘甜含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、E、微量胡萝卜素和矿物质等成份。

明代有一首“咏茭”的诗“翠叶森森剑有棱，柔柔松甚比轻冰江湖岩假秋风便，如与鲈莼伴季鹰”

今天我们给大家带来的这道油焖茭白色泽红润不寡淡，鲜嫩糯香、简单易做

食材准备：茭白、生抽、老抽、盐、白糖、味精、香油、淀粉

1、 将茭白剥去老叶，切滚刀块

2、 将炒锅放大火上，加入植物油待油至六成热，下茭白翻炒约1分钟至软捞絀沥去油备用。

3、 继续下油将炒锅放火上，倒入茭白加入一勺生抽、半勺老抽、盐、白糖、味精、少许水，继续翻炒1-2分钟

4、 淋上香油即可出锅。

来自主厨Jason的小贴士：

1、 茭白要炒出水分软软的，有点微焦才好吃

2、 加点白糖可以提鲜

3、 茭白富有丰富的营养对提高身体免疫力有很大的帮助，还有排毒的功效

4、 茭白在中国城的一些亚洲超市有卖

时尚家居美图 | 家庭工作空间

每天不出门，在家办公就没有lifesty鈳言？那你一定没有把自己家庭工作空间打扮得够漂亮懂得生活的人，无论在哪种情况下面都可以把日子过得美美的。不管客厅、厨房、卧室还是专有书房，在家办公的vibe甚至比在办公室更有味道，工作效率甚至也更高呢！

你的家庭工作或者学习空间是什么样的欢迎寄来照片跟我们分享！

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