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肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动忣低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留茬肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了. 一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按壓就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说
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三才配置：火木木对杨瞻宁的人生暗示：
上进顺利,成功迅速,容易达到目的。 (吉)
建议：性情多好静,富于理智温厚中帶有华丽气质具有不屈不挠的精神。表面看来似非大活动家,其内部蕴含着相当实力,必取得相当的成功其人生虽属渐进型,但终能为人首领。还可获得家庭的幸福
配置很理想,可顺利发展成功,做事较积极且有计划,不辞艰苦,大都在中年以前就能在社会上建立良好的信誉。天运五荇属水时,中年后会陷入失败或逢灾
外表乐观,喜助他人,为别人多劳,但内心多烦闷。喜欢研究事情动脑筋,不断进修自己,积极向外发展,必能有所作为
意志、耐性尚称坚定,思想亦正确,能平步青云,一展抱负。
家内团结一致,能专心创业而得到成功发展,名利可得
事业过程较劳碌,对家庭责任感重。能在社会上一展抱负
男娶贤淑之妻,婚后圆满;女嫁有才干之夫,婚后不太圆满。
子女聪明而孝顺,能在社会上成功
人缘与社交能力都不错,快人快语容易得罪人,与晚辈或部属较投机。
精神虽有点烦闷,但事事都能让您称心,得到良好的安慰
能掌握时机,财源滚滚而来。
晚景吉祥,衣食无忧无虑
天格数是先祖遗传下来的其数理对人的影响不大
概述：（破兆） 家庭缘薄，孤独遭难谋事不达，悲惨不测
寓意：凶数运（表示逆境、沉浮、薄弱、病难、困难、多灾等）
艺能运（富有艺術天才，对审美、艺术、演艺、体育有通达之能）
孤独运（妻凌夫或夫克妻）
基业：暗禄、美貌、艺术、流浪、红艳、劫财
家庭：骨肉疏远、离祖迁居、自家兄弟全无分、外处交友却有缘。
健康：男女均属好貌、易皮肤病、感冒、风邪、病弱、短命
含义：多破兆，家属緣溥丧亲、丧子、兄弟姐妹分离孤独，不如意烦闷，危难遭厄，浮沉不定为了慷慨。施惠招怨劳而无功，凄惨孤独其他好运鍺不多，有伤夭寿
地格又称前运是前半生的命运，会影响中年以前
概述：（宝马金鞍）侥幸多望贵人得助，財帛如裕繁荣至上。
寓意：富贵运（多钱财、富贵、白手可获巨财）
吉祥运（表示健全、幸福、名誉等）
温和运（性情平和、能得上下信望）
基业：天德、月德、君臣、将星、文官、学士、文昌、进宅、祖业
家庭：家门隆昌，可望圆满子孙旺盛，男有双妻之格
健康：可望安康，而三才不良者有疾患
含义：饶幸多望之格，若能长辈提携其成功势如破，世品性良大有爱护他人之德，家门隆昌繁榮，至上吉数
外格又称灵运主管命运之灵力、社交能力和智慧
概述：（福寿） 福寿圆满，富贵荣誉涵养雅量，德高望重
寓意：富贵运（多钱财、富贵、白手可获巨财）
吉祥运（表示健全、幸福、名誉等）
温和运（性情平和、能得上下信望）
基業：天官、贵人、福星、官禄、祖基、进田、畜产。
家庭：清净家风圆满之象，子孙昌盛
健康：海底明珠，安稳馀庆健康自在。
含義：此数为最大好运福寿园满之象，顺和、雅量多受福泽，德高望重自成大业，富贵荣华吉祥有德，繁荣兴家的大吉数
又称后运是后半生的命运，影响中年到老年
概述：（顺风） 新生泰和顺风扬帆，智谋经纬富贵繁荣。
寓意：首领运（智慧仁勇、立上位、能领导众人）
吉祥运（表示健全、幸福、名誉等）
基业：部将、车臣、军臣、学士、文昌、艺术
家庭：可望圆满、子孙昌盛。三才不善者不遇
健康：安康长寿，人格被克者不遇
含义：顺风扬帆之象，经纬深智谋大，可遂大志大业克破万难而荿功，富贵繁荣至极但若与运的凶数结合，即如浪里失舵船易遭灾难。
性情多好静,富于理智温厚中带有华丽气质具有不屈不挠的精神。表面看来似非大活动家,其内部蕴含着相当实力,必取得相当的成功其人生虽属渐进型,但终能为人艏领。还可获得家庭的幸福
人际关系、社交能力、事业
贵人相助,人缘颇佳;爱好社交,受人尊重;好财利,勤俭持家;仁慈可喜,善于社交。
基礎安泰,能得到贵人相助,其雄心常发,事业有成
上进顺利,成功迅速,容易达到目的。
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