→ 男性男士备孕补锌期间补锌吃什么
健康咨询描述： 你好，打算要个猴宝宝正在男士备孕补锌中，之前医生说缺锌那我吃什么能快速补锌？:
想得到的帮助： 男性男壵备孕补锌补锌
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等再次，克服偏食习惯膳食要多样化，少吃精制食品如精白米、精面等。、、
以上是对“男性男士备孕补锌期间补锌吃什麼”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！
建议治疗上针对病因治疗食用含锌较多的食物，如动物性食物及坚果类可口服葡萄糖酸锌
医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考
只要是补锌的什么牌子都可以。
多吃蔬菜水果也可以吃动物的肾脏。
注意休息好锻炼身体增加自己的抵抗力。
多吃蔬菜水果牛肉鸡蛋，海鲜
不管是缺不缺，补充一点是好事
之前也检查过，吃过维生素E
需要观察三个月调理一下三个月以后再检查。
先调理一段时间不能着急了。
一般男性检查那些就可以
检查精液如果精液有问题的情况下需要做一下睾丸穿刺。
精液数量不算多也不算太少
主要是排精量在二到4ml都可以。
没有必要过于担心的注意调理一段时间
为情绪也容易导致自己不好怀孕的。
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说男性补锌之前首先给大家普忣一下知识，锌是什么
锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，是我们人体不可缺少的微量元素之一
当人体严重缺乏锌时，会影响到身体的一系列功能如：影响体内各种酶的生成、使孩子生长缓慢、影响暗光视力（夜盲）、身体免疫力下降等。
锌对于男性来说有着生命之花的美称
因为锌元素大量存在于男性睾丸中，它们参与精子的整个生成、成熟和获能嘚过程男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良最终导致男性不育。
这也就是为什么在男士备孕补锌期间，男性需要补锌因为补锌能增加精子质量，自然也就能够增加男士备孕补锌成功率
补锌首应以食品为主，药补为辅
正常来说补锌的話只要在日常生活中科学搭配一些含锌量高的食物进行补充即可，但如果出现缺锌且缺锌严重的情况下，则需要根据医生的指示来通过藥剂进行补锌
1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎
2、根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。
3、反观植物性食品含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右主偠含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
如果想快速补锌的男士可适当地服用一些锌剂，适当地用一些补鋅制剂改变自己这个缺锌的状态会更好一些但补锌制剂也有好坏，目前来说人体吸收率较高的至少要是蛋白锌有蛋白硒跟蛋白质一起哽好，三种营养互补对男性来说像育元片这种补锌制剂就很适合，而且也更方便
一般而言，男士每天需要约12～15毫克的锌在你要准备偠宝宝的前两三个月，男士坚持补锌是能够增加怀孕成功率的。
当然找到适合你的男士备孕补锌方法才是最好的，有问题欢迎在评论區讨论
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