初学者最好还是到瑜伽馆跟着教練学等你有了一定的心得体会后再自己练习。我练瑜伽已经好几年还是喜欢到瑜伽馆去,有教练的指导的感觉还是很不一样的
最基础開始不要急于学会高难度动作。最后是那种能够一比一教学的那种从第一分钟开始,
一直到结束的时候教学视频都是有的,而不是
那种做了示范动作和讲解后就直接切换到下一个动作的视频这样可以让初学者有身临其境的感
觉,跟着视频教练实时的感受和进步
2、根据网上视频的分阶进度,逐步的学习充分掌握后再进行下一阶段的
3、最好找一个伙伴一起监督、辅助练习,更有利于
蕙兰瑜伽系列的電视节目1-48集,循序渐进的练习
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有一个軟件《keep》里面健身的,瑜伽的都有视频。
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可以去各大视频网站上去找相关的瑜伽教学视频哦!自己练习的时候如果担心练的体式不正确可以搭配Atmananda的正位瑜伽垫来练习,它有最正宗的正位瑜伽系统就像一个教练一样引导你练习最正確的瑜伽体式
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