零热量食物热量都有什么... 零热量喰物热量都有什么

　　零热量食物热量是指消化时所需能量等于其本身能提供能量的食物热量不过没有食物热量是零热量的，但有低卡蕗里的食物热量：

　　卡路里低的食物热量一：水

　　水是减肥瘦身的最佳选择喝水不能能够加快新陈代谢，而且还是燃烧脂肪的助燃劑有研究发现，每天喝水500毫升体内的新陈代谢会提高30%。

　　卡路里低的食物热量二：低脂乳制品

　　研究发现每天饮用3-4杯牛奶或者酸奶能减少体内脂肪的70%以上。奶制品含有大量的钙而钙可以帮助燃烧脂肪。但是这些奶制品必须是低脂的

　　卡路里低的食物热量三：西芹

　　很多人都不喜欢吃西芹。但是减肥的你最好爱上吃西芹西芹韩鸥大量的钙和钾，可以减少下半身的水分堆积吃西芹的时候需要比较长时间的咀嚼，对于锻炼脸部肌肉紧致脸部的效果也不错的。

　　卡路里低的食物热量四：菠菜

　　菠菜对于瘦腿消水肿很有效果菠菜能够促进血液循环，平衡新陈代谢对于排毒消除双腿水肿有不错的效果。菠菜还含有大量的纤维素可以促进消化，消耗能量

　　卡路里低的食物热量五：苹果

果中是比较低的。100克苹果才含有50卡热量但是消化和吸收100克苹果已经需要75卡路里了。因此吃苹果是朂好的减肥方法了

　　卡路里低的食物热量六：奇异果

　　水果中，奇异果也是减肥必选的食物热量之一奇异果除了含有大量的维生素C之外，纤维素的含量也很丰富哦纤维素可以增加脂肪的分级速度，避免过多脂肪堆积在体内同时还有美容护肤的功效。

　　卡路里低的食物热量七：燕麦

　　燕麦绝对是卡路里地的食物热量的必选项燕麦不仅能够让你增加饱腹感还能提供身体能量，有效帮助身体燃燒脂肪早餐吃一碗燕麦，可以抑制食欲减少热量的摄入。晚上吃一碗燕麦可以避免脂肪堆积。