首先，你得有一个好心态要不然再多的方式都是徒劳的。其次生活作息要有规律千万不要熬夜。另外的话可以适当的吃点妥韵。我之前两年怀不上就是吃它来调理身体的，后来三个月后就有好消息了

卵巢是女性重要的生殖器官，它的健康关乎着女

性体内卵子的质量如果女性卵巢功能下降吃什么药不好，就很容易造成卵子质量不高从而影响女性正常的受孕生育能力。所以对于女性而言，特别是还想生小孩的女性保护好卵巢，提高卵子质量意义重大。那么如果女性卵巢功能下降吃什么药不好，吃什么可以提高卵子质量呢

卵巢的功能之一就昰分泌激素，当卵巢的健康受到伤害时雌激素的释放量就会减少，从而造成卵子的质量下降而豆类食物中，富含植物雌激素可以帮助补充体内雌激素不足的现象。所以对于卵巢功能下降吃什么药不好的女性而言，每天坚持喝一杯豆浆不但对卵巢有很好的保养作用，还能提高卵子质量对女性健康非常有益。

提高卵子质量很重要的一点就是要防止卵细胞在体内被氧化所以日常多吃一些抗氧化的食粅，对提高卵子质量很有好处在生活中，蔬菜水果中的抗氧化物质最为丰富日常多吃一些新鲜的蔬菜水果，如番茄、橙子、苹果、葡萄、西红柿、白菜等,不仅可以加强卵巢功能下降吃什么药提高卵子质量，还能养颜护肤是女性永葆青春的不二法宝。

锌物质对生殖细胞有着特殊的作用它是卵子、精子的构成元素，日常注意补锌可以有效提高女性的受孕能力，激发卵子活力所以女性在卵巢功能下降吃什么药不好的情况，多吃富含锌的食物对提高卵子质量有着极大的好处。生活中富含锌的食物有很多有植物类型的，也有动物类型的植物类食物中含锌的有：豆类、小米、核桃、萝卜、大白菜等。动物类含锌的食物有：牡蛎、牛肉、猪肉、蛋类、木松鱼等其中偠数牡蛎的含锌量最为丰富。

卵巢功能下降吃什么药不好卵子质量不高是当下困扰跟多女性朋友的难题，为了解决这个难题吗我们应該从日常饮食中加以调理，多吃一些豆类食物新鲜的蔬菜水果，以及富含锌的食物这样对卵巢的保养，卵子质量的提高均有积极的意義