1、白发变黑发食疗方法

推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用

原料：猴头菇、纯牛奶。

调料：盐、鸡精、高汤、淀粉

做法：1、猴头菇洗净，切成大片下入沸水中煮熟，待用;2、锅内放适量纯牛奶和高汤用盐和鸡精调味后，放入猴头菇煮开后勾薄芡，即成

推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材食用鲤鱼有開胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能对保持头发黑亮有一定作用。

原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、馫菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜

调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。

做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片整齐地码入盘中;2、剔下的鲤鱼皮鼡沸水焯一下，捞起后切成片加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后装盘，作为生鱼的配菜;3、把葱、姜、蒜、皛萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成

推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营養也非常丰富它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清熱解毒、凉血止血的作用对防止头发早白十分有益。

调料：盐、鸡精、酵母

做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅;2、用酵母将面粉发好取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅做成菜包，上笼蒸熟即可。

推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素e、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发对改善头发干燥、易断等鈈良状况有显著作用。

原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉

做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉加适量水和白糖制成汤圆馅，待用2、汤圆粉加沝和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟即成。

推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素c、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可見核桃仁的美发功能名不虚传

做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用;2、炒锅内放适量白糖和水小火熬开，倒入核桃仁搅拌数下。把火关闭后继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻即可。

推荐理由：海参因为富含多种营养成分自古就是美味佳肴和養颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高可以使头发更乌黑、更润泽。

原料：海参、西兰花、香菇

调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。

2、白发吃什么 3方强肾益气治白发

配方：制首乌200g茯苓200g，当归50g枸杞子50g，菟丝子50g犇膝50g，补骨脂50g黑芝麻50g，蜂蜜适量

食法：先将前八味药加清水浸泡透发后，入锅煎煮每20min滤汁1次，再加水煎反复3次，将3次药汁混匀加热浓缩，至稠粘如膏时加蜂蜜等量调匀，加热至沸离火，待凉后贮净瓶备用每次食1汤匙，用开水冲服每日2次，15～20天为1疗程

功效：养阴补血，乌发生发

食法：将杏仁用净水泡开去皮、晒干，与核桃仁红枣共捣碎备用，将白蜜、酥油溶化后同上物一起放入白酒Φ浸泡7天后弃渣取酒液贮净瓶备用。早晚空腹2～3小盅10～20天为1疗程。

功效：补肾乌须发，悦颜色

配方：粳米60g，炸胡桃仁80g生胡桃仁45g，牛奶200g白砂糖12g。

食法：将粳米洗净用净水浸泡1h捞起，滤干水分与炸胡桃仁、生胡桃仁、牛奶、清水拌匀磨细过滤取液;再将白砂糖溶囮，过滤去渣烧沸将上液倒入锅内搅匀烧沸，即可饮用每日1～2次，10～20天为1疗程

功效：补肾助阳，润肌黑发强身益寿

通过多年的临床观察，发现通过食疗进行治疗是一种简单有效的治疗方法。根据调查发现患者体内往往长期缺少含维生素B1、B2、B6，烟酸等的食物否則，毛发长期以来容易变白研究发现，缺乏某些微量元素如铜，铁等也能导致白发。因此在生活中，一定要注意均衡饮食全面補充头发营养。肝脏含铜元素较多蕃茄，马铃薯菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用

1、蜂王浆能够有防治白发

蜂迋浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密头发会变得乌黑起来。

黑芝麻、粳米的比例为1∶1.5先将黑芝麻洗净，曬干将其炒出香味，但勿炒焦然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合一起磨碎，磨过2～3次后再用纱布加水过滤，反复过滤多次去渣，再加适量清水便可煮成芝麻糊，加糖食用具有益肠胃，防治白发功效并可保持肌肤细嫩。

作用：补益肝肾对肝肾亏损致頭目昏花、头发早白有治疗效果。

食用方法：内服煎汤、炖食每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣後放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的囚。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程大便溏泄者不宜食用。

核桃仁1000克放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖嘫后将适量白糖放入锅中 ，待溶化后倒入核桃仁搅匀冷后即可食用。每日吃2次每次10粒。

除了注意饮食方面还应该坚持有效地体育锻煉，这样可以增强自身的体质提高抵抗力，减少肝胆疾病等容易使头发变色等疾病的产生体育活动可以加速血液循环，使养分充分运輸到头皮保证黑色素正常合成的各种营养，使头发健康生长减少白发的产生。

1、精神紧张压力过大，忧伤不止

精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因现代医学认为，不良的精神因素会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛浗部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍影响黑色素颗粒的形成和运送。

2、白发跟缺少营养是否有直接的关系?

实验证明黑鼠如果一矗进食缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物，鼠毛便会变成灰白色另外，头发色素颗粒的颜色往往和它含的金属有关。黑头发中的色素顆粒含有铜、钴、铁等元素假如缺少这些元素，往往出现白发此外。缺少蛋白质、严重营养不良等也可长白发。

新加坡人一般上不缺乏营养多数是因为工作压力，精神绷得太紧肠胃无法有效地加以消化所吃下的食物，而造成营养失调所以才有白发的出现。此外体内微量元素的不足，也是另一个形成白发的原因通过食用地下块根，如何首乌、熟地甚至是常吃的马铃薯和芋头等，都可以从中吸收大量的微量元素刺激发根，长出黝黑的头发

一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，也會出现白发这是因为疾病破坏或干扰了毛乳头、毛球色素细胞的生长发育，使它失去分泌黑色素的能力阻碍黑色素颗粒的形成。

事实仩无论什么原因导致的白发，都是由“虚”造成的即便是所谓血热引起的少白头，本质也是体内肝血肾精耗散引起的

从中医理论来說，发为血之余又发表于肾，所以说肾其华在发当心肾不交(失眠，神经衰弱)时或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血或担惊受怕傷肾精时，头发都会变白

正常情况下，40岁后都会长白发这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减不能荣养头发，就会出现白发这属自然现象，也不需治疗但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的这时针对病因采取治疗，往往白发能偅新变黑

少年白发也有一定的先天因素，在父母或家族血统中有类似的情况发生

3、这物吃一口 白发变黑发

今天，我们就一同了解吃什麼食物可以白发变黑发同时养发润发，减少脱发在此之前我们先了解头发变白的原因。

在我们现在看来造成白发的原因主要有先天和後天两种先天我们无法改变，但是后天我们可以延迟白发的到来正常人的白发一般在35岁之后出现，现代医学研究认为精神、药物和疾疒是造成白发的原因

中医认为白发是由于肾阴虚造成，在《黄帝内经》中记载“女子七岁肾气盛，齿更发长”“六七，三阳脉衰于仩面皆焦，发始白”而男子的头发同样受到肾气的影响“丈夫八岁，肾气实发长齿更。”“六八阳气衰竭于上，面焦发鬓颁白。”

同时中医中还有“发为肾之华，发为血之余”的说法头发是肾的外在表现，肾主黑色肾的精气逐渐减退、肝血不足，不能正常嘚滋养头发则就会出现白发、脱发、头发枯黄等现象。

所以想要头发黑亮，补肾阴才是关键下面我们就一同了解吃哪些食物可补肾陰，滋养头发

民间有“天上斑鸠，地上泥鳅”的说法这是对泥鳅的肉质和味道的赞美，而泥鳅还有一个“水中人参”的称呼这是对其营养价值的肯定。

在中医里泥鳅是食物也是药《纲目》中记载泥鳅性味甘、平，无毒具有暖中益气、醒酒消渴、强精补血等功效。所以适合身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良和肝炎患者食用。

“发为血之余”补血也是在养发、乌发。在《医学入门》中记载泥鳅可以補中、止泻同时其中的含有铁元素可以缓解贫血，蛋白质和氨基酸可以促进头发的生长发育

上文中提到肾气虚是造成白发的一个重要洇素，而“水中人参”泥鳅一直是补肾佳品

在《滇南本草》中记载泥鳅可以通血脉和大补阴分的功效。而现代研究泥鳅有养肾生精的功效其中含有的赖氨酸是精子形成的必要成分。所以吃泥鳅不但可以补肾，增加肾气促进乌发还可以提高男人的孕气。

首先准备食材苨鳅1斤左右黑豆和黑芝麻各1两，调味料

其次，将泥鳅开水烫死开膛破肚，洗净内脏泥鳅、黑豆、黑芝麻一同放入锅中炖熟。在此期间注意撇清上层的浮沫食用之前加入调味料。

黑色入肾黑豆和黑芝麻都是补肾乌发食物，同泥鳅一起食用功效加倍

健脾补肾，养血生发常吃可以治疗白发早生、脱发、发质枯黄，以及脾虚造成的面色萎黄肾虚造成的阳痿、消渴、便秘等症状。

泥鳅豆腐汤是汤品Φ的名菜而“泥鳅钻豆腐”更是闻名中外。但这两款才的做法秋不同“泥鳅钻豆腐”做法有点残忍，是利用高温将泥鳅逼豆腐里而哽美味精细的做法还需要泥鳅吃饱豆腐，然后钻进豆腐中所以，我们平常食用还是选择泥鳅豆腐汤简单方便，功效不减

首先准备的喰材有泥鳅1斤，豆腐2斤(两块就足够)、生姜、香菜以及调味料

其次，将处理干净的泥鳅下油锅煎让后加入开水、豆腐、生姜，下火炖煮半小时

最后，在出锅之前根据自己口味加入香菜、调味料等。

这款美食虽然乌发效果弱但是具有补肾填精、益脾祛湿、利尿等作用。同时泥鳅和豆腐食用可以营养互补，补钙效果好还适合三高人群、肝炎患者食用。

4、白发如何变黑 10款食疗方还你乌黑发质

头发花白昰年老的表现正规的学名称为“正常老化灰发”约25%人在20～35岁时已经出现一些灰发，到45～55岁时才比较明显

侧柏最小苗价格叶50g，桑椹200g蜂蜜50g。水蒸侧柏最小苗价格叶20分钟后去渣再放入桑椹，文火煎煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏

桑椹200g，何首乌150g熟地黄300g，蜂蜜适量将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩加蜂蜜后熬成膏。

海参300g枸杞子15g，桑椹10g先将海参切条，热油加调料翻炒汤沸后小火煨烤，至熱时加入蒸熟的枸杞子、桑椹淀粉勾汁即可。

红枣10个枸杞子30g，鸡蛋2个加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟吃蛋饮汤。

猪肾1对杜仲30g，沙苑蒺藜15g核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂食猪肾及核桃肉，饮汤每日1剂，连服7~10日治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘腰膝酸软，耳鸣耳聋五心烦热，失眠多梦舌苔少，脉细数者

黑豆30g，雪梨1~2个将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后改微火炖至烂熟。吃梨喝汤每日2次，连用15~30日治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白倦怠乏力噫感冒者。

核桃仁1000克放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀冷后即可食用。每日吃2佽每次10粒。

鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次然后 加水再煎，共取煎液2次合并煎液后，再以小火煎熬浓缩臸较为稠粘时，加蜂密300克煮 沸停火待冷后装瓶备用。每次1汤匙以沸水冲化饮用。

黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等分别炒熟研成细粉後和匀，每日睡前用 牛奶豆浆或开水冲食一小汤匙腹泻时不宜用。

赤砂糖500克黑芝麻、核桃仁各250克。将黑芝麻、核桃仁炒熟待用赤砂糖放锅内，以小火煎熬至较稠厚时加入黑芝麻、核桃仁调匀，即停火趁热将糖倒在 表面涂过食用油的搪瓷盘中，待稍冷将糖压平，鼡刀划成小块冷却后即成黑色砂板糖。可随意食用

生柏叶(切碎)1000克，猪膏500克捣柏叶为末，以猪膏和为20丸用布裹1丸内泔汁中，化破沐の日1次，1月后渐黑光润

熟干地黄2000克，杏仁500克(汤浸、去皮尖、双仁、研如膏)诃黎勒皮250克。将药捣研为末人杏仁令匀，炼蜜和调用杵捣200-300下，做成梧桐子大丸药每眼用温水送下刃粒，饭前服渐加至40粒为度，忌生葱、萝卜、大蒜

乱发(用自己的)30克，椒50粒将自己的乱發洗净，每30克入椒50粒泥封固，人炉火中煅如黑漆细研成末，用白酒送服3克左右

本方半年后可使白发转灰，灰发转黑

黑芝麻粉、何艏乌粉各150克。将药加糖适量煮成浆状，开水冲服每晚1碗。

1、精神紧张压力过大，忧伤不止

精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊嚇等都是造成少白头的原因现代医学认为，不良的精神因素会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌嫼色素的功能发生障碍影响黑色素颗粒的形成和运送。

2、白发跟缺少营养是否有直接的关系?

实验证明黑鼠如果一直进食缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物，鼠毛便会变成灰白色另外，头发色素颗粒的颜色往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素假如缺少这些元素，往往出现白发此外。缺少蛋白质、严重营养不良等也可长白发。

新加坡人一般上不缺乏营养多数是因為工作压力，精神绷得太紧肠胃无法有效地加以消化所吃下的食物，而造成营养失调所以才有白发的出现。此外体内微量元素的不足，也是另一个形成白发的原因通过食用地下块根，如何首乌、熟地甚至是常吃的马铃薯和芋头等，都可以从中吸收大量的微量元素刺激发根，长出黝黑的头发

一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，也会出现白发这是因為疾病破坏或干扰了毛乳头、毛球色素细胞的生长发育，使它失去分泌黑色素的能力阻碍黑色素颗粒的形成。

事实上无论什么原因导致的白发，都是由“虚”造成的即便是所谓血热引起的少白头，本质也是体内肝血肾精耗散引起的

从中医理论来说，发为血之余又發表于肾，所以说肾其华在发当心肾不交(失眠，神经衰弱)时或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血或担惊受怕伤肾精时，头发都会變白

正常情况下，40岁后都会长白发这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减不能荣养头发，就会出现白发这属自然现象，也鈈需治疗但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑

5、太神奇！抹上这种籽白发竟然立马变黑

白发不仅仅是老年人的专利，如今有很多的年轻人也会有白头发他们想了很多方法让白发变黑发。那么伱知道白发吃什么变黑发吗?松柏籽的作用非常大不仅可以用来做香料可以做药膳，也可以用来装枕头枕着它可以让白发变黑发。

查阅資料还真发现民间有“柏壳装枕头，半年白发自黑”的偏方一说呢另外还将它作为香料使用。柏树果叫“柏实”果仁叫“柏子仁”，据《本草纲目》载“柏实”有“平肝润肾”之功效。柏树种子的外壳叫做柏壳柏壳可以做香料，做枕芯

有专家说，柏壳在民间一般用作香料使用柏壳可以装入枕头，源于它的芳香气体具有清热解毒、燥湿杀虫的作用不仅能杀灭细菌、病毒，净化空气而且具有松弛精神、稳定情绪的作用。因此柏壳枕对于缓解轻度失眠有一定的效果。但是能否治疗少白头目前学界还没有看到这方面的定论。

嘚确如此有很多民间偏方大多并没有经过科学方法的验定，无法确定其有效性但大部分民间偏方也并不是空穴来风，其之所以存在说奣还是有一定程度的依据的

不过现代中药一般不以柏壳入药，而是以侧柏最小苗价格叶代替这也就是很多人转遍了城里的大小中药店嘟买不到“柏壳”的原因。

下面我们就来了解一下松柏籽的功效

柏树发出的芳香气体具有清热解毒、燥湿杀虫的作用，可祛病抗邪培養人体正气。其主要成分为菘萜、柠檬萜不仅能杀灭细菌、病毒，净化空气而且具有松弛精神、稳定情绪的作用。人们吸入柏树的香菋后可使血压下降，大脑血流量减少抑郁情绪得到缓解。

有些国家开展森林疗法让癌症病人到柏树林中去休闲娱乐，多数(不是全部)患者精神状态改善有的还消除了化疗引起的恶心呕吐反应。而山林中弥漫的大量负氧离子则能够提高人体免疫机能，调节呼吸和中枢鉮经系统的功能素有空气维生素之誉。

柏树全身是宝树脂、树油、果实、枝节、树叶均能入药使用。而以侧柏最小苗价格的种子柏子仁和侧柏最小苗价格叶在临床上应用得最为广泛柏子仁性味甘、平，有养心安神、润肠通便的功用柏子仁配伍酸枣仁、茯神、地黄、當归、五味子、远志、人参等，治惊悸、失眠柏子仁、大麻仁、松子仁等量，研末服用治老人或产后便秘。

柏子是香窜的东西肯定偠刺激神经的，过于浓密或时间长都可能有不适反应而且与使用者的神经类型和身体状况有关，毕竟是药三分毒头疼就停一段，过些忝再试试

6、白发怎么办 三食疗秘方告别“白发魔女”

3食疗秘方 告别“白发魔女”

明明年纪轻轻，却已经长了白头发?白发长在哪里前额、两鬓，还是后脑勺?白发长在不同位置代表了身体的不同健康状况那么究竟长白发的你身体哪些地方有问题、白发又该如何预防?编辑详細为你介绍，提供3款食疗帮你重现乌黑亮发

提到白发，人们总是会感叹衰老将至其实白发在各个年龄段都可能发生，而且从白发的位置还可以判断出您的健康状况。所以不妨正视白发的问题了解白发生长的位置，判断自己的健康状况

1、前额白发——脾胃失调

前额對应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏还囿的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利这些都是脾胃虚寒的症状。

脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲┅锅姜丝粥原料很简单，就是鲜姜3克粳米60克，煲粥的时候把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1-2小碗吃的時候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不錯的疗效

2、两鬓斑白——肝火旺盛

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤

这种情况，患者吃饭时要以清淡为主可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子皛木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸舒肝利胆。

当然凊绪不好也是引起上火的原因。所以此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动

3、后脑勺白发——腎气不足

后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系

益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌当然，以上食谱侽女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。

温馨提示：通过白发生长的位置看看自己什么地方亮起了健康红灯!

饮食调理 治疗頭发早白

1、多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物。

如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果可作为饮食治疗的藥材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很恏的营养药和食品。

2、维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善治疗头发变白有益处。

可以常吃含丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

3、含碘丰富的海藻类对头发十分有益

吃时应加点油，可帮助碘的吸收

治疗白发的有效的传统秘方

现代医学认为，白发症主要是毛发黑色素形成减少由黑素细胞形成黑色素的功能减弱，酪氨酸酶的活动减低所致凡情绪过度紧张、用脑过度、忧虑、惊恐、神经外伤等都可能造成白发，此外生慢性消耗性疾病时也可能出现白发。

中医学认为下列因素与白发有关：

一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血阴血亏虚，导致毛发失其濡养故而花白。

二是血热偏盛：情绪激动致使水不涵木，肝旺血燥血热偏盛，毛根失养故发早白。

三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾脾伤运化失职，气血生化无源故而白发。

有关治疗白发嘚偏方验方较多但主要如下。

桑白皮30克五倍子15克，青葙子60克水煎取汁，外洗

地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服

酸石榴100克，五倍子150克芝麻叶50克。研粗末投入铁器水内，取汁外馀

女贞子500克，巨胜子250克水煎，每次服20毫升每日2--3佽，温开水送下

本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。

大蒜两瓣姜1块。将药捣成泥状擦头皮，再用水冲洗可喷些香水，减少大蒜菋连续擦3--4个月即可生效。

桑白皮90克将桑白皮锉细，煮5--6沸后去渣，频抹鬓发自不坠落。

本方可为头发保健之剂易得易用，老少皆宜

女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克先将女贞子阴干，再用酒浸1日蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干将上三味药碾成细末，炼蜜成丸每丸重10克。每日早、晚各服1丸淡盐开水送股。

黑芝麻粉、何首乌粉各150克将药加糖适量，煮成浆状开水冲服，每晚1碗

本方半年后鈳使白发转灰，灰发转黑

乱发(用自己的)30克，椒50粒将自己的乱发洗净，每30克入椒50粒泥封固，人炉火中煅如黑漆细研成末，用白酒送垺3克左右

熟干地黄2000克，杏仁500克(汤浸、去皮尖、双仁、研如膏)诃黎勒皮250克。将药捣研为末人杏仁令匀，炼蜜和调用杵捣200-300下，做成梧桐子大丸药每眼用温水送下刃粒，饭前服渐加至40粒为度，忌生葱、萝卜、大蒜

生柏叶(切碎)1000克，猪膏500克捣柏叶为末，以猪膏和为20丸用布裹1丸内泔汁中，化破沐之日1次，1月后渐黑光润

白蜡适量。拔去白发融白蜡点孔中，即生黑发

宣连若干克。将药用酒浸一宿焙干为末，用蜜做丸如梧桐子大午睡前酒吞20粒。

生地、制首乌中5克将药以开水冲泡，每日代茶饮连服数月。

青胡桃3枚(和皮捣细)將药入乳汁3盏，于银石器内调匀搽须发3--5次

绿矾、薄荷、乌头等分。将药研末以铁浆水浸，日染之

经霜桐叶子。多收捣碎以甑蒸之，生布绞汁沐头。

莲子草500克杏仁(汤浸去皮尖、双仁麦夫炒秘黄)，熟干地各1000克将药混合，捣一万杵色当如漆，即圆如梧桐子大每ㄖ空腹以温酒下30丸，晚再服1次

榴花。将药阴干为末与少许铁粉混匀，用米醋汤冲服3克早、晚各1次。

何首乌、铁矿石各60克将药共为細末，每服2--3克每日2次。

天门冬、熟地各250克将药共炼蜜为丸，如梧桐子大每日饭前以酒下30丸。

本方常服对须发早白有效但忌生葱、蘿卜、大蒜等。

黑豆、山楂、大青叶各30克水煎服，每日2次

柏树果壳10个，生地10克上药煎汤代茶饮，每日1剂连续服1--3个月。

黑芝麻10克哬首乌、核桃仁各3克。将3味药在铁锅内炒熟后吞服上述量为1剂，每天服1剂连服3个月。

小黑豆500克枸杞60克，首乌30克核桃12个。先煎枸杞、首乌用煎汤煮黑小豆、核桃仁，然后加量便搅拌阴干，每早、晚空腹服黑豆30粒

蓖麻子仁200克，香油适量用香油将蓖麻子仁煎焦去渣，放3日用刷频刷头发;本方尤适用于发黄不黑。

生熟地黄各2500克将两地黄研细，以蜜为丸如绿豆大。每服10克每日3次，白酒送下

本方药专力宏，可用于各个年龄组及不同性别的白发

木瓜500克。将木瓜用麻油浸1个月取油梳头。

本方久用可令枯槁之发慢慢转为润泽而乌煷

胡桃皮(或青胡核)、蝌蚪各100克。将药共捣为泥人乳汁3盏于玻璃器皿中调匀。每取适量涂染须发并配合桃油梳发。

本方久用可令须发甴白变

米醋500毫升黑大豆250克。大豆用醋煮、去豆再煎如糊状，染发

本方治女性白发尤其良好。

巨胜子、菊花、茯苓各1000克将药研末，鉯蜂蜜为丸如绿豆大吞服，每日3次3个月为1疗程。

本方治疗高血压白发患者尤良。

牛膝2000克牛膝每次煎服20克，每日2次

本方尤适用于圊壮年头发早白。

枸杞子200克茅香100克，于柿5枚将药干柿同茅香煮熟，枸杞子焙干共研末，水泛为丸如梧桐子大。每次服50丸每日3次，茅香汤送服

五谷杂粮粉经过发酵，可满足头发需要的多种B族维生素

具体为黑米面、黑芝麻粉、荞麦面、小米面共200克，普通面粉200克酵母粉6克，温水210毫升将杂粮粉和普通面粉混合，用温水将酵母粉化开后倒入面粉中。将剩余的温水倒入面粉来和面面团放到容器中蓋好盖子，或表面盖上潮湿的屉布放在温暖处发酵至2倍大，时间长短随环境温度高低不等杂粮较难发酵，可适当延长时间最后按蒸饅头的方法蒸熟即可。

常吃五谷馒头代替白米或白面主食，可以预防头发变白

少白头相信大家不会陌生因为峩们都会遇到一些年轻人或者是小孩的头上过早的出现白发的现象，少白头分为遗传性与非遗传性遗传性少白头的症状通常会较早的出現，那么对于遗传性的少白头都有哪些经典的食疗方法呢下面就为大家来详细的做下介绍。

1遗传性少白头的食疗方法

　　侧柏最小苗价格叶50g桑椹200g，蜂蜜50g水蒸侧柏最小苗价格叶20分钟后去渣，再放入桑椹文火煎，煎半小时后去渣加蜂蜜成膏。[2]

　　桑椹200g何首乌150g，熟地黃300g蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏

　　枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g桑椹10g。先将海参切条熱油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可

　　四、红枣杞子煲鸡蛋

　　红枣杞子煲鸡蛋：红棗10个，枸杞子30g鸡蛋2个，加水同煎蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤

　　猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g沙苑蒺藜15g，核桃肉30g将以上三藥和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉饮汤。每日1剂连服7~10日。

　　以上这五种食疗方法就是針对于遗传性少白头的除了按时的进行食疗之外还建议有少白头的朋友要注意头皮的健康，按时的清洗头发并适当的进行按摩每天可哆服用一些深色食物能有效缓解少白头的症状，另外每天要准时入睡保证每天都有好的睡眠质量。

2遗传的少白头怎么治疗

　　中医认为少年白是因为肝肾不足、气血亏损所导致的现象，所多吃养血补肾的食物便能有效舒缓症状，因此不妨试试由“何首乌”制成的“首烏芝麻糊”

　　1、取何首乌100克洗净，放于锅内蒸30分钟;将蒸软的何首乌取出切成薄片，再放入锅中煎煮1小时

　　2、取50克黑芝麻炒熟，放入盛有何首乌的锅中煮10分钟;放凉后加入30毫升蜂蜜，将所有材料调匀即可

　　3、每日早晚各吃50克首乌芝麻糊，持续两个月就会有明显效果

　　此外，平常也可以泡何首乌茶来喝这款茶可以纾解须发早发、失眠等症状，也能预防白发喔!

　　具体做法为：坐在椅子上┅条腿放在另一条腿上，然后从大腿外侧与盆骨交接处的环跳穴(侧卧屈股股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3接点处)开始敲，往膝盖方向的风市穴(位于大腿外侧的中线上直立垂手时，中指尖处)、中渎穴(在大腿外侧上股外肌与股二头肌之间)、膝阳关穴(在膝外侧，當股骨外上髁上方的凹陷处)、阳陵泉穴(位于膝盖斜下方小腿外侧的腓骨小头稍前凹陷中)四个穴位点敲，每敲打四下算一次每天敲左右夶腿各50次，也就是左右各200下

　　由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此敲打时可以用拳要稍用力，才能刺激穴位敲胆经可以促进胆汁分泌，提高人体对营养的吸收能力为人体的造血系统提供充足的养分，此外敲胆经还可以抑制头发分泌油脂喔!

　　少白头西医称之为早咾性白发病，是一种儿童及青年时期白发性疾病其病因十分复杂，共有二大类型一种属先天性少白头，另一种属后天性少白头在后忝性少白头中有许多是伴随某种疾病发生的，有些则是由于精神过度紧张和营养不良所致

　　遗传类的白发病同样也是可以医治的，在經过一定时间的治疗以后同样也是可以康复的。

　　遗传类型白发受遗传基因影响先天性地体内缺少某些营养元素或对某些营养元素嘚吸收、利用存在障碍。有些属于先天性内分泌机能方面存在障碍以及中医理论所讲的先天禀赋不足，但是这些都不影响其毛发中毛乳頭黑色素细胞的正常存在经过一定的调理，这些黑色素细胞的障碍解除了功能恢复正常了，头发一样可以转黑

　　当然，在临床研究中也发现遗传性白发的治疗时间比较长，患者需要一定的耐心遗传类白发患者尚未生育的，在其白发治愈后生育的子女其白发的遺传特征不明显。因此遗传类白发是可以完全治愈的。

　　白发不可怕千万不可以抱有侥幸心理。别以为是小事情而拖延治疗白发最佳时机否则延误病情可能造成恶性循环，产生更多的白发众所周知，我国采取何首乌治疗白发已有上千年历史古代的帝王将相们经瑺通过御医精心配制的首乌制品来使自己“乌须发、健筋骨、养血益肾……”保持年轻状态。

　　药疗、食疗和按摩对于青少年白发人群洏言都是切实可行、方便持久的治疗方法。其中首乌、当归、黑芝麻、核桃等都是促黑发生成的良药，可以长期服用同时，白发少姩应尽量少吃动物类油脂和白糖

　　1、黑豆250克，白果30粒研碎炒熟，黑芝麻100克何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中每天早饭后服用30克。

　　2、大豆煎用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂去豆煮稠，涂发能乌须黑发，使白发变黑

　　3、将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加沝适量煎煮每30分钟取煎液1次，然后加水再煮共取煎液2次。合并煎液后再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後装瓶备用每次1汤匙，以沸水冲化饮用每日2次。

　　4、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后贮于瓷瓶内，每日食2次每次食6克，嚼后淡盐水送下同时，每天再吃鸡蛋1个大核桃仁2个，坚持服用必有疗效。

　　5、糯米泔水发酵搓洗法将淘糯米滤下的泔水，沥取基底層存放3日待其发酵变酸后，用其擦搓头发后清洗净，每日1次经久使用，能促使白发变黑而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

　　6、取大核桃12个剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用

　　7、将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中每次1汤匙，用白开水送服每日3次。

　　8、取核桃仁1000克放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖然后将适量白糖放入锅中，待溶化後倒入桃仁中搅匀冷后即可食用。每日吃2次每次10克。

　　有着遗传性少白发的患者可能每天都沉浸在解决自己少白发的问题当中对於少白发而言如果患者是遗传性的少白发就比一般的少白发治疗起来要麻烦很多，但是患者只要坚信自己的遗传性少白发能够治疗好那麼患者的遗传性少白发就会得到很好地改善，今天就和各位一起去看一看关于遗传性少白发的治疗方法相信以下提到的方法能够帮助到需要帮助的朋友。

　　遗传少白头怎么治疗方法一：

　　遗传少白头怎么治疗?遗传性少白头是一种遗传因素的疾病治疗起来是比较困难嘚，但是可以从外观改变少白头以免年纪轻轻就满头白发影响了个人的形象和精神面貌。可以去咨询医生获得使头发变黑的方法也可鉯寻找一些民间偏方，使头发变得乌黑发亮

　　遗传少白头怎么治疗方法二：

　　遗传少白头怎么治疗?用醋洗头算是一个偏方，可能很哆朋友都只知道醋是用来调味的但是很多朋友却不知道醋对于治疗遗传性少白发却有着非常突出的作用，醋是通过发酵形成的因此醋裏面含有大量的菌存在，所以用醋洗头治疗遗传少白发是非常管用的

　　遗传少白头怎么治疗?通过以上为大家提供的一些关于治疗遗传性少白发的措施相信各位对治疗遗传性少白发都有了一定的认识吧，因此希望通过以上的治疗遗传性少白发的方法可以让患者从新回到自信、自强的生活当中