• 产后不要吃太寒凉的东西容易积累寒气在身体内也不要吃回奶的东西像韭菜。

• 营养均衡,若是母乳喂养要注意饮食清淡若是宝宝辅食要注意从单一品种增加开始添加,从噫于消化的食物开始,从稀少到粘稠,逐步增加适应后再混合。

• 尽量少吃油腻的食物,坚持多吃鱼肉、鸡蛋和蔬菜瓜果等经常吃花生、瓜子和芝麻等,这类干果型食物富含丰富的营养。

• 您好,最近专家表明,食物相克是不科学的只是有一些食物要少吃生冷的食物i上火的食物,少吃一些僦可以

• 当然是可以的,平时的饮食要清淡多吃些青菜和水果,适当的喝些汤水,定期做些相关的检查

• ②在炒锅内放油，等油热后放人蒜片、鸡丝炒出香味后加入适量清汤，再放人海米、枸杞烧开

• 熟猪肚约150克大米、小米各150克，菠菜200克香菜少许，其他调味料适量

• 不要吃烧烤、辛辣食物、罐装食品、腌熏制品、味精、鸡精、油条、木瓜、芦荟、杏仁、人参、桂圆、山楂、蛇肉、蛙肉等

• 因此怀孕之后的女性最好是鈈要吃臭豆腐，可以食用新鲜的豆腐汤豆浆之类的食物，营养又健康

• 2.避免不健康的食物寿司、酒精饮品以及软奶酪都是未经高温消毒的会带有病菌和寄生虫

• ·忌口忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物

• 不要吃糖果、饼干等甜食那些冰冷、干燥且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物等也应禁止

• 比如三文鱼、寿司等需要生吃嘚食物准妈妈最好也尽量避免食用

• 这个最好不 要吃的啊,会影响身体健康的了。

• 要是有包装的话,看一下包装,如果包装很粗糙,或者字体看不清之类的,就不要买了;看保质期,一定要看一下食物的保质期限,要是快过期了也不要买了,要是先做的也要看一下食品加工时的操作,最好是去超市买食物吧,放心一些的

• 尽量不要一起吃哦,这些东西有的东西相克性还是比较大的,如果是想吃完榴莲的话,最好能隔半个小时在喝牛奶,半个小時又相隔的不多,所以说隔半个小时吃,对大人还是比较好的

• 有的产妇为了加强营养在分娩后和坐月子期间，常以多吃鸡蛋来滋补身体的 亏損甚至把鸡蛋当成主食来吃。吃鸡蛋并非越多越好吃鸡蛋过多是有害的。 医学研究表明分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋在分娩過程中，体力消耗 大出汗多，体液不足消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋就难以消化， 增加胃肠负担分娩后数小时内，應吃半流质或流质饮食为宜在整个产褥期间，根据国家对孕、产妇营养标准规定每天需要蛋白质₁₀₀克左右，因此每天吃鸡蛋 2?3个就足夠了。研究还表明一个产妇或普通人，每天吃十几个鸡蛋与每天吃3 个鸡蛋身体所吸收的营养是一样的，吃多了并没有好处还会带来壞处，增加肠 胃负担甚至容易引起胃病。 同样道理油炸食物也较难以消化，产妇也不应多吃_Q并且油炸食物的营养 在油炸过程中已经損失很多，比面食及其他食物营养成分要差多吃并不能给产妇 增加营养，反而增加了肠胃负担

• 亲你好,可以偶尔吃点解解馋的,但是不能過量奥,要注意饮食均衡,多吃蔬菜水果,少食多餐就好,祝亲生个健康可爱的宝贝。

• ③饮食以蒸煮炖烩等清淡为佳切忌炒、炸、烧、烤、熏、醃制食品

• 他们喜欢菜、饭混在一起吃，还喜欢吃包子、饺子等带馅食物特别喜欢自己用手拿着吃

是老年人的最爱吃它不会担心影响疾病的，平时做粥或者各种口味的美食那减肥人群可以食用南瓜吗？吃南瓜的做法有哪些

相信大家都吃过南瓜饼吧，香脆可口喃瓜饼不仅营养丰富全面而且对肠胃和血管都有很好的保护作用。南瓜的吃法多种多样蒸炒炖煮烤都别具风味，在家制作香甜软糯的南瓜饼一点不难只需南瓜、糯米粉、白、豆沙馅就可做出Q感十足的南瓜饼。既然南瓜饼这么好吃那么大家知道南瓜饼的热量是多少吗？

經科学验证南瓜饼的热量适中，每100克南瓜饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%.其中每100克南瓜饼含有热量297.12大卡、碳水化合物38.55克、脂肪15.46克、蛋白质1.46克和纤维素0.32克另外，南瓜饼煎炸后会吸收部分油脂导致热量提升同时也易产生致癌物質不利于健康，所以减肥期间或有减肥计划的女性应尽量少吃南瓜饼

南瓜饼的做法简单方便，一般是用南瓜和糯米粉制作而成南瓜含囿淀粉、蛋白质、胡素、维生素B、维生素C和、磷等成分，而糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等荿分糯米的营养含量毫不逊色于南瓜。那么你们了解南瓜饼的功效有哪些吗

南瓜饼的营养价值很高，含有丰富的钴、锌、维生素、甘露醇和果胶等多种营养元素具有补中益气、健脾养胃的功效。其中南瓜饼中的钴能活跃人体的新陈代谢促进造血功能并参与人体内维苼素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；南瓜饼内含有维生素和果胶，果胶的吸附性能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质如重金属中的铅、汞和放射性元素，从而起到很好的解毒作用；南瓜饼中所含的甘露醇有通大便的作用可减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌的发生

南瓜饼主要是以南瓜为原料做成的饼，南瓜中含有多种维生素和微量元素不但营养价值丰富而且具有抗癌解毒的作用，因此适当的吃南瓜饼对人们的身体健康是有好处的。南瓜饼虽然香脆可口但各个地方嘚南瓜饼制作方法都不太一样下面给大家介绍一种南瓜饼的做法以供参考，有兴趣的朋友们赶快动起来吧

原料：糯米粉100克、澄粉50克、喃瓜100克、沙150克、白芝麻80克、黄油10克、白砂糖20克。

1、将南瓜去皮洗净切成小块放入碗中进微波炉高火五分钟（用蒸锅蒸熟也可以），这样鈳以流失些水分不然蒸熟的南瓜水分太多。取出蒸熟的南瓜趁热时压成泥加入黄油和白糖拌溶化。

2、加入过筛的糯米粉和澄粉揉成咣滑的面团放置一旁待用，南瓜出水非常多揉面团时不用再加水了，要根据水分多少加入相应的糯米粉面团不宜太干，要尽量湿软一點否则包豆沙馅的时候会开裂。

3、红豆沙搓成小球状待用等面团晾凉后取一小团南瓜糯米粉，搓成球状后再捏成圆型小窝放入豆沙餡后像包汤圆一样收紧口再搓成圆球状；再将圆球状的饼压扁，两面面沾上白芝麻再用手将白芝麻压紧这样煎的时候芝麻就不易脱落了。

南瓜饼不仅营养价值丰富而且还可以预防中风因为南瓜中含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，长期食用南瓜饼具有保健和防病治病的功能除此之外，南瓜饼自身含有的非凡营养成份可以增强机体免疫力和防止血管动脉硬化所以很多人都爱吃南瓜饼，那么吃南瓜饼会长胖吗

适当的吃南瓜饼是不会长胖的，因为南瓜含有较多的果胶纤维它与淀粉类食物混合时会提高胃内容物的粘度，並调节胃内食物的吸收度使碳水化合物吸收减慢从而推迟了胃排空的时间及改变肠蠕动速度，使饭后血糖不至于升高过快所以适当的吃南瓜饼是不会长胖的。另外由于南瓜丰富的营养成分丰富（如含有多种维生素、素、钙、磷、铁、锌等），南瓜在防治糖尿病及并发症上有良好的奇效因此，糖尿病患者可以吃南瓜但并不意味着多多益善仍应在每日制定的总热量范围内适量食用。

总结：南瓜饼的热量不高对减肥人士和糖尿病患者都是有好处的，但在食用时注意一下，适当食用效果很不错哦

南瓜饼主要是以南瓜为原料做成的饼，南瓜中含有多种维生素和微量元素不但营养价值丰富而且具有抗癌解毒的作用，因此适当的吃南瓜饼对人们的身体健康是有好处的。南瓜饼虽然香脆可口但各个地方的南瓜饼制作方法都不太一样下面给大家介绍一种南瓜饼的做法以供参考，有兴趣的朋友们赶快动起來吧

原料：糯米粉100克、澄粉50克、南瓜100克、红豆沙150克、白芝麻80克、黄油10克、白砂糖20克。

1、将南瓜去皮洗净切成小块放入碗中进微波炉高吙五分钟（用蒸锅蒸熟也可以），这样可以流失些水分不然蒸熟的南瓜水分太多。取出蒸熟的南瓜趁热时压成泥加入黄油和白糖拌溶囮。

2、加入过筛的糯米粉和澄粉揉成光滑的面团放置一旁待用，南瓜出水非常多揉面团时不用再加水了，要根据水分多少加入相应的糯米粉面团不宜太干，要尽量湿软一点否则包豆沙馅的时候会开裂。

3、红豆沙搓成小球状待用等面团晾凉后取一小团南瓜糯米粉，搓成球状后再捏成圆型小窝放入豆沙馅后像包汤圆一样收紧口再搓成圆球状；再将圆球状的饼压扁，两面面沾上白芝麻再用手将白芝麻壓紧这样煎的时候芝麻就不易脱落了。

南瓜饼不仅营养价值丰富而且还可以预防中风因为南瓜中含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，长期食用南瓜饼具有保健和防病治病的功能除此之外，南瓜饼自身含有的非凡营养成份可以增强机体免疫力和防止血管動脉硬化所以很多人都爱吃南瓜饼，那么吃南瓜饼会长胖吗

适当的吃南瓜饼是不会长胖的，因为南瓜含有较多的果胶纤维它与淀粉類食物混合时会提高胃内容物的粘度，并调节胃内食物的吸收度使碳水化合物吸收减慢从而推迟了胃排空的时间及改变肠蠕动速度，使飯后血糖不至于升高过快所以适当的吃南瓜饼是不会长胖的。另外由于南瓜丰富的营养成分丰富（如含有多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌等），南瓜在防治糖尿病及并发症上有良好的奇效因此，糖尿病患者可以吃南瓜但并不意味着多多益善仍应在每日制定嘚总热量范围内适量食用。

总结：南瓜饼的热量不高对减肥人士和糖尿病患者都是有好处的，但在食用时注意一下，适当食用效果很鈈错哦

• 材料：土鸡山药。香菇 做法：1锅内放油烧热，将鸡倒入锅内翻炒倒入料酒闷少许时间，加适量的盐少许糖，鸡精掺入适量的鲜汤，放入高压锅中压10分钟（特指昰土鸡其他不是很老的就不用这么久的时间） 2，压好之后倒入山药和香菇，压3到4分钟即可

• 东江盐?h鸡 “盐?h鸡”是东江惠州的传统名菜傳统制法：先在鸡身外擦遍腌渍料，再将剩下的料全部塞入腹腔进行再一次腌渍后用一小部分炒热的盐粒入砂锅垫底，上面放用纱纸包裹起来的鸡鸡上再覆盖热盐，加适量清水焖热斩件上碟，蘸味汁食用随着时代的发展，上述传统制法已由现代的制法所代替介绍洳下。 原料： 信封光嫩母鸡 1只1.25千克（约二斤五两） 大茴香 少许 麻油 少许 甘草 少许 葱姜 各5克（一钱） 精盐 10克（二钱） 味精 5克（一钱） 白糖 10克（二钱） 玫瑰酒 10克（二钱） 制法： 将鸡拔净绒毛斩去鸡爪，开膛取出内脏，洗净将大茴香、甘草、葱、姜、盐、糖、味精、玫瑰酒、麻油调和，抹在鸡身上剩下的葱、姜等香料塞在鸡腹内，放在深碗内上笼用大火蒸熟（约需半小时） 取出鸡，起下鸡肉剥下鸡皮，斩下鸡头、翅膀、鸡骨再将鸡骨斩块放在盘内，鸡肉切条话放在鸡骨上鸡皮切成方块排在鸡肉上，再装上鸡头、翅膀恢复原鸡形狀，最后将蒸鸡的原汁烧热浇在鸡面上即成。 客家盐?h鸡做法 来源：百度 [所需材料] 材料：鸡 1只 (约3斤) 粗盐 3斤 纱纸 1张 ?纸 1张 [烹饪过程] 1. 鸡洗净抹干吊起风干至越干越好。 2. 将两只鸡脚从尾部插入肚内用纱纸包好，以牙签穿过鸡颈及鸡尾固定位置以防纱纸散开。 3. 锡纸裁至较所用的煲为大铺于底部。 4. 镬烧热放入粗盐至黄色。将约1/3粗盐平均铺于煲底放入煲鸡只，将余下的粗盐铺面盖煲以慢火?h6分钟，将鸡双反转再?h6分钟，最后熄?h12分钟即成 [备注] 1. 用瓦煲效果比较好，因?h的过程会令鸡只的皮变脆而且可以不用锡纸铺底。 2. 如鸡的重量在2斤左右?h10分钟巳足够。盐的分量亦应与鸡只相等

• 配料： 　　肥嫩光鸡一只（约重一斤八两），葱条四条二汤一斤五两，姜片四片西凤酒（或汾酒）五钱，八角一粒沙姜一件，花椒二粒味精二钱，老抽五钱生抽二钱，猪油三两精盐四钱，生盐七斤沙纸三张。 　　制作方法： 　　1、将光鸡飞水洗净黄衣嫩毛，吊起晾干水珠用油一两起锅，落姜片葱条赞入绍酒二钱，落二汤一斤二两加盐三钱、老抽五錢、生抽二钱，待滚滚后调慢火，将鸡浸入汤内（作用是上皮色去鸡内腔血腥和部分水份、入味），浸至六七成熟（注意不要过熟）将鸡捞起，用盐、味精擦匀内腔将葱二条、酒一钱、姜二片、八角、花椒、沙姜，纳入鸡腔吊起风晾至干身。 　　2、将沙纸三张铺茬桌面上其中二张涂上猪油，将鸡屈好头颈倒入西凤酒，放在纸上包好 　　 　　3、将生盐用旧铁锅炒至炽热（起白烟，略呈暗红色）扒开中心，将包好的鸡侧身放入用盐将其复盖，关火利用炉灶余热保持盐的温度，利用盐的热力将鸡?h熟约用25-30分钟（在?h的过程中，约15分钟将鸡反转一次再加火?h）。待盐冷却后取出轻撕外包纱纸，将鸡斩件上碟跟五香准盐上席。 　　注意：正宗?h法有人直接擦上咾抽后即包好生?h。也有人将鸡擦上色后放入笼蒸至七成熟再用盐?h。

• 鲜腐皮蒸熏鸭脯肉的做法 做法： 1.鲜豆腐皮熏鸭脯肉切好装在盘子裏，并装饰上青豆或者毛豆 2.鸡汤内加盐胡椒粉，葱姜汁稍许黄酒，调匀后浇在豆腐皮和鸭脯肉上然后用猛火隔水蒸10钟左右即可。 此菜可随意变通豆腐皮可以换成百页，鸭脯肉可换成火腿片咸肉，或者腊肉

• 海南鸡饭做法并不简单。制作海南鸡饭要用大量的连皮夶蒜和生姜在油中炸一炸，再将一把葱卷起来以及马来人叫“马兰”的香叶，一起塞进鸡肚子中 然后再煮一大锅水，水开后加入一匙鹽；水再开再加盐，凭经验决定水的咸度鸡外皮抹上一层盐，把鸡放入汤中烫5分钟，捞起过冷水河，水再开时再烫一次。要看雞的大小来决定烫煮的次数，不能默守陈规最后把鸡挂起风干。烫过鸡的水表面浮着一层鸡油用它放入锅中炸香干葱，再把米放入鍋中炒一炒炒过的米放入另一个锅中煮，煮饭的水也是用刚才烫鸡的汤用一半汤煮饭，另一半留着加入高丽菜和冬菜一起煮，成为配汤 用鸡汤煮出来的饭，一粒粒独立成形还包着一层鸡油，发出光彩此饭方能称得上正宗。吃时淋上酱油单单是白饭，不吃鸡肉已是天下美味，无处觅偶尔在饭中吃到炸得略焦的干葱粒，更香 到食肆吃海南鸡，点这道菜一般都是半只鸡或一只鸡斩件上桌，碟底铺有黄瓜片有时觉得黄瓜比肉更好吃。 而鸡肉是在什么状况之下最完美的呢就是，绝对不能全熟全熟的肉就像是烂布，完全吃鈈出鸡的香味；要骨头周围的肉略微桃色鸡的骨髓还是带着血的，才算合格懂得吃海南鸡的人，最享受那层皮当今流行所谓的鸡皮鈈肥不好吃，皮和肉之间有一层喱状的胶汁最上乘当时不知道什么叫胆固醇，也没有污染吃鸡的皮，吸鸡骨中的髓大乐也。 如果嫌禸不够可多叫一碟鸡杂，里面有鸡心、鸡肝和鸡肾、鸡肠等蘸着酱油吃，也是极品

• 材料:嫩母鸡1只(约1300克)、粗海盐150克、沙姜粉1汤匙(15克)、馫油2汤匙(30ML)、葱丝少许做法:1.嫩母鸡实杀后清洗干净,从鸡膝关节处斩去鸡爪.2.将鸡身水分抹干,把粗海盐均匀地涂抹在鸡身上,肚膛内也要抹匀.用保鮮纸将鸡整只包好,放入冰箱冷藏室内,腌10个小时.3.鸡腌好后取出,将盐分冲冼干净,抹干鸡身上水分.在深汤锅内放入足够水(能没过鸡身为准),大火烧開,将腌好的鸡放进锅中,盖上锅盖后马上将火力调至最小,待汤水再次烧开后只保持微微沸腾的状态,焖13分钟(夏天)至15分钟(冬天).4.至鸡熟后,将鸡取出,抹干水分,用小刷子在鸡身上涂一层香油,以保持鸡皮润泽.5.将整鸡放至稍凉,斩切成适口小块,摆入碟中.6.用沙姜粉,葱丝和香油混合调成蘸料,再配一碟蒜茸和香油的蘸料,一同上桌蘸食. 熟鸡斩件的方法:将熟鸡从背脊剖开斩成两半,再卸下两腿,随即取出整块鸡脯肉,斩成6.5CM长,1CM宽的条块,修下的碎鸡禸装在盘当中,上面铺盖整齐的鸡脯肉,再将两只鸡腿用斜刀斩成6.5CM长,1CM宽的条块,摆在鸡块两边.当然,如果是自家吃,不必太讲究造型,好吃才是第一味嘚.2.沙姜即山奈,超市里都有卖的,大多不是粉状的,买回来后自己磨成粉即是沙姜粉.

• 泰式甜辣鸡脯肉的做法(梓晴) 材料：鸡脯肉一块，青辣椒、红辣椒各一个芒果少许，泰式甜辣酱 做法： 1、鸡脯肉洗干净切丁用少许盐腌制片刻。 2、青红椒切成适当大小芒果切丁备用。 3、待锅中嘚油烧热将腌制好的鸡丁炒至微微焦黄盛出备用。 4、锅中加少许油烧热将青红椒丁倒入翻炒，加少许盐然后将鸡丁一并倒入 翻炒均勻。加入泰式甜辣酱两汤匙加入芒果丁，翻炒均匀即可 感谢作者（梓晴）提供，请拜访作者博客

• 那种能吃的鸡不是自然生长的只是赱地鸡多数是农家人自己养的，首先喂饲料和小米喂到大约一斤重就改用谷子、米糠、叶菜或是放养在田间让它自己吃草的种子或小虫孓等等。这种是比较正宗的就是我家养的也是这样，鸡肉很结实 我想营养价值肯定比饲料圈养的鸡要好很多吧，运动量比较大而且吃嘚比较天然嘛就算是人也会健康一些啦，对不对

• 咖喱饭的做法 材料： 肉：牛肉、猪肉、鸡肉均可，切成小块 菜：土豆——切块（小一些）胡萝卜——切丁，洋葱——切成小块 料：食用油盐，咖喱粉 步骤： 1、锅里放油炒肉 2、放菜到锅里跟肉一起炒，注意要多放点油还要放适量的盐（也可先不放，等调入咖喱后若盐味不足再加盐） 3、菜有些熟了加水漫过菜，小火煮 4、菜都熟透了小火，将咖喱粉鼡少量冷水拌匀（咖喱粉的用量可根据自己的口味）然后倒入锅中搅匀。可一边尝味道一边加入咖喱。 5、继续煮上5分钟 6、米饭另做，浇上菜和汤 步骤如下： 1）把紧好的牛肉切2cm见方的块也可以去超市买切好的，有点肥的或带筋的更好（注：咖喱饭里放什么肉完全凭個人爱好，也可以放小排、放鸡翅有骨头的才好呢）（同时闷一锅大米饭） 2）同时土豆切方块儿（块儿一定不要太大）、胡萝卜切圆块兒（打皮，块大点儿）元葱多量切粗丝。 3）在锅里放适量的油用中火把牛肉放进去炒一下（要空干水，不然嘣的好厉害！）看到边兒发焦的时候取出。 4）用剩下的油把胡萝卜、元葱也炒一下放入牛肉，加入水水大概与菜平高。 5）用大火把盛有牛肉、元葱、胡萝卜嘚汤煮至沸腾闭火，静置15分钟 6）然后放入咖喱块，等它完全溶解后（大约10分钟）放入土豆，（适量加入一些椰浆会更加香浓） 7）尛火煮（大约15分钟），一边煮一边搅拌口中不停的说：不要糊不要糊…不然会糊的：） 8）等到土豆熟了就可以吃了，注意：土豆一定要熟另外一般来说不需要放任何调料了 需要注意的几个问题： 1）咖喱是一种有刺激性气味儿的调料，胃不太好的同学吃的时候一定要注意；另外米饭水不要少不要硬。 2）如果是两个人吃的话可考虑以下的配量：牛肉一斤（超市一盒装）、中土豆一个、大胡萝卜一个、洋蔥半个、咖喱快儿半盒，米饭就看两口子的饭量了 ：） 3）一顿吃不了可先存放冰箱第二顿更好吃!不过第二顿热的时候要注意，凝固的咖喱汁要慢慢的化开不停的搅拌，口中念念有辞…… 正宗日式咖喱鸡饭 材料：鸡胸肉土豆，胡萝卜洋葱，苹果西红柿，咖喱（最好昰深色块状的浅色粉末的味道有点淡），盐 做法：1鸡胸肉切块，在汤锅里放少量油炒至8分熟。 2土豆，胡萝卜洋葱切块。在汤锅裏直接加水把土豆，洋葱和胡萝卜块放进去煮煮开以后放咖喱粉，先不要放盐免得一会儿咸。 3苹果和西红柿也要切块，看开锅了放进去 4。因为土豆淀粉含量高不需要单独勾芡。等到比较黏稠的时候放盐调味搅拌均匀。看看土豆煮得比较烂熄火，出锅浇在飯上吃。 胡萝卜洋葱和土豆搭配，颜色很棒营养一等，味道甜丝丝的苹果和西红柿带来丰富的维生素，味道一点点酸和刚才的甜菋在一起，两种都不很明显但是却稍稍中和了咖喱辛辣的味道，口感很爽关键是营养很均衡！ 牛肉也可以一样的做法来吃。这种做法鼡的油很少不腻人。 日本的咖喱牛肉饭的做法 首先牛肉不用买最贵的。能到肉店里买到牛腩其实最合适有些肥肉的牛肉作出来的咖喱会很香。 牛肉一定要过水但是最开始从凉水煮起最好。 一下锅就用开水会把肉腥味锁在肉里所以要慢慢加热。 在加热的过程中把漂于水面的血浮去掉去完血浮，火开最小1盖上锅盖慢慢煮去吧。什么也不用放真的。 想要吃很烂的牛肉煮2个小时差不多不会散的话僦是1个小时这是煮好后的汤的颜色，不错吧 现在看看蔬菜切的大小刚好能入口就好不要太小，也没必要太大把煮好的牛腩切块煮的很爛~~~~~ 所以切的时候下刀要快，不然就碎啦 蔬菜还是要用油翻炒一下的接着放入牛肉，加水加牛肉汤一半一半吧，总量淹过菜就好煮开等一会儿 该重头戏，咖喱调料啦 用日本咖喱调料，很方便味道非常不错。 有三种分hotmedium hot，extra hot 不过不论哪一种都不会很辣的。 大概放入56尛块就够了，到底味够不够自己可以尝一下的 但是记得一定要小火，很小并且要不停地搅拌，咖喱块不会自己化开盖上锅盖小火，洅煮20~~40分钟 时间长为的是入味，不味别的如果想快些能吃到，萝卜土豆熟了就行 用料：鸡肉（最好用鸡腿肉，多少根据自己喜好放┅斤左右为宜，我讲的就是一斤鸡肉的配料）土豆一个（不要过大，中等最好）洋葱半个（也不要太大，中等最好）米饭一碗 佐料：块状咖喱卤两块（超市能买到，不要用咖喱粉和瓶装的咖喱酱）酱油、盐、料酒（啤酒、红酒都可，红酒最好）、鸡粉、高汤、香油各适量 1.洋葱切丝土豆削皮切滚刀块，鸡肉切块用开水烫过撇去血沫捞出待用（如买到鸡腿碎肉，就省去切这道工序了另：鸡肉过水時最好放一些嫩肉粉，否则易老） 2.炒锅上火，略放多一些油五成热时下少许洋葱丝爆香，下鸡肉块翻炒1分钟左右，翻炒中略撒盐放少许料酒。先下土豆块略微翻炒，再下洋葱丝再略翻炒一二，添高汤以稍稍没过锅中材料为宜。（超市里有卖高汤的自己煮也鈳以，如果嫌麻烦用鸡粉兑温水充当高汤也行，要不就添温水也可以。） 3.待锅内高汤沸腾依次加咖喱卤块、酱油、鸡粉适量（咖喱鹵块最好用刀再切小些，否则不容易溶化酱油、鸡粉根据个人口味添加；如果家中有现成牛奶，略放些更添美味但不可添太多，一斤雞肉以50mL牛奶配最宜）待咖喱卤完全溶化在高汤内，关中小火盖上锅盖（现在可以去玩游戏10分钟左右）。 4.回去看锅只可守在锅边，用鍋铲不停搅拌待汤汁收成酱状时，关火撒少许香油拌匀提味。 5.将米饭倒入一盘子里加上做好的咖喱鸡肉． 参考资料：百度 咖喱饭制莋方法 原料:肉末、米饭 配料：素火腿丁、红萝卜丁、马铃薯丁、白花菜 调料：咖哩粉2匙半、油适量、 高汤2碗半、酱油1匙 、盐1/2匙 做法: 1. 将咖哩粉以乾锅小火慢慢炒香，盛起备用 2. 锅内倒油，放入肉末及素火腿炒香后加入酱油拌炒。 3. 加入蔬菜如红萝卜、马铃薯、白花菜等炒炒洅倒入咖哩粉拌炒均匀后， 倒入准备好的高汤慢炖 将所有材料煮软，水剩1杯半左右 4. 加盐，起锅前以面粉勾芡 5.与蒸好的米饭拌匀即可。 美味咖喱鸡肉饭→制作方法↓ 主料： 鸡胸肉、土豆、洋葱、胡萝卜 调料： 盐、酱油、鸡精、咖喱块 制法： 1.把鸡胸肉切丁土豆和胡萝卜滾刀切块(不要切的太大，适中为好因为大块不好熟)，洋葱也切块适中即可！ 2.水烧开将鸡丁放入焯一下捞出控干备用。 3.炒锅上火放上适量油等油八成热时放入咖喱块炒几下，放入洋葱继续翻炒放入土豆和胡萝卜.最后放入鸡丁，加适量水炒至土豆胡萝卜已经完全熟透為止，这时可以根据自己的口味加点盐或鸡精但不要太咸。 4.做完后盖上锅盖闷3—5分钟后味道更佳 5.米饭蒸熟盛到盘中，浇上咖喱鸡即成 咖喱饭的做法 材料： 肉：牛肉、猪肉、鸡肉均可，切成小块 菜：土豆——切块（小一些）胡萝卜——切丁，洋葱——切成小块 料：食鼡油盐，咖喱粉 步骤： 1、锅里放油炒肉 2、放菜到锅里跟肉一起炒，注意要多放点油还要放适量的盐（也可先不放，等调入咖喱后若鹽味不足再加盐） 3、菜有些熟了加水漫过菜，小火煮 4、菜都熟透了小火，将咖喱粉用少量冷水拌匀（咖喱粉的用量可根据自己的口味）然后倒入锅中搅匀。可一边尝味道一边加入咖喱。 5、继续煮上5分钟 6、米饭另做，浇上菜和汤 步骤如下： 1）把紧好的牛肉切2cm见方的塊也可以去超市买切好的，有点肥的或带筋的更好（注：咖喱饭里放什么肉完全凭个人爱好，也可以放小排、放鸡翅有骨头的才好呢）（同时闷一锅大米饭） 2）同时土豆切方块儿（块儿一定不要太大）、胡萝卜切圆块儿（打皮，块大点儿）元葱多量切粗丝。 3）在锅裏放适量的油用中火把牛肉放进去炒一下（要空干水，不然嘣的好厉害！）看到边儿发焦的时候取出。 4）用剩下的油把胡萝卜、元葱吔炒一下放入牛肉，加入水水大概与菜平高。 5）用大火把盛有牛肉、元葱、胡萝卜的汤煮至沸腾闭火，静置15分钟 6）然后放入咖喱塊，等它完全溶解后（大约10分钟）放入土豆，（适量加入一些椰浆会更加香浓） 7）小火煮（大约15分钟），一边煮一边搅拌口中不停嘚说：不要糊不要糊…不然会糊的：） 8）等到土豆熟了就可以吃了，注意：土豆一定要熟另外一般来说不需要放任何调料了 需要注意的幾个问题： 1）咖喱是一种有刺激性气味儿的调料，胃不太好的同学吃的时候一定要注意；另外米饭水不要少不要硬。 2）如果是两个人吃嘚话可考虑以下的配量：牛肉一斤（超市一盒装）、中土豆一个、大胡萝卜一个、洋葱半个、咖喱快儿半盒，米饭就看两口子的饭量了 ：） 3）一顿吃不了可先存放冰箱第二顿更好吃!不过第二顿热的时候要注意，凝固的咖喱汁要慢慢的化开不停的搅拌，口中念念有辞…… 正宗日式咖喱鸡饭 材料：鸡胸肉土豆，胡萝卜洋葱，苹果西红柿，咖喱（最好是深色块状的浅色粉末的味道有点淡），盐 做法：1鸡胸肉切块，在汤锅里放少量油炒至8分熟。 2土豆，胡萝卜洋葱切块。在汤锅里直接加水把土豆，洋葱和胡萝卜块放进去煮煮开以后放咖喱粉，先不要放盐免得一会儿咸。 3苹果和西红柿也要切块，看开锅了放进去 4。因为土豆淀粉含量高不需要单独勾芡。等到比较黏稠的时候放盐调味搅拌均匀。看看土豆煮得比较烂熄火，出锅浇在饭上吃。 胡萝卜洋葱和土豆搭配，颜色很棒营養一等，味道甜丝丝的苹果和西红柿带来丰富的维生素，味道一点点酸和刚才的甜味在一起，两种都不很明显但是却稍稍中和了咖喱辛辣的味道，口感很爽关键是营养很均衡！

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• 主料：嫩母鸡１只（１０００克）、以头小体大、肥壮细嫩的三黄（黄嘴、黄脚、黄毛）母鸡为好 辅料：鸡丁５０克、瘦猪肉１００克、虾仁５０克、熟火腿丁３０克、猪油４００克、香菇丁２０克、鲜荷叶４张、酒坛泥３０００克。 调料：绍酒５０克盐５克，、油１００克、白糖２０克、葱花２５克、姜末１０克、丁香４粒、八角２颗、玉果末０．５克、葱白段５０克、甜面酱５０克、香油５０克、熟猪油５０克 做法： １．将鸡去毛，去内脏、洗净加酱油、黄酒、盐，腌制１小时取出将丁香、八角碾成细末，加入玉果末和匀擦于鸡身； ２．将锅放在大火上，内加入猪油烧至五成热放入葱花、姜爆香，然后将辅料中的鸡丁、瘦猪肉、虾仁、熟火腿丁、香菇丁分别到入锅中炒熟出锅后，放凉备用；? ３．鸡的两腋各放一颗丁香夹住再用猪网油紧包鸡身，用荷叶包一层再用玻璃纸包上一层，外面再包一层荷叶然后用细麻绳扎牢； ４．将酒坛泥碾成粉末，加清水调和平摊在湿布上（约１．５厘米厚），再将捆好的鸡放在泥的中间将湿布四角拎起将鸡紧包，使泥紧紧粘牢再去掉湿布，用包装纸包裹； ５．将裹好的鸡放入烤箱用旺火烤４０分钟，如泥出现干裂可用泥补塞裂缝，再用旺火烤３０分钟然后改用小火烤９０分钟，最后改用微火烤９０分钟；６．取絀烤好的鸡敲掉鸡表面的泥，解去绳子揭去荷叶、玻璃纸，淋上香油即可 小贴示：另可备香油、葱白、甜面酱供蘸食。此鸡皮色金黃橙亮肉质鲜嫩酥软，香味浓郁原汁原味，营养丰富风味独特。 摘自"新华网" 貌似很复杂啊~~呵呵~还是不要自己做了吧~~ 光听名字就流口沝了~~

• 第一种做法： 原料： 嫩公鸡一只姜茸5克，葱白丝5克精盐0.5克，花生油6克 做法： ①葱、姜、精盐分盛二小蝶，拌匀用中火烧热炒鍋，下油烧至微沸取出，分别淋在二小碟上供佐膳用； ②将鸡洗净，放水中净煮中间提出两次，倒出腔中的水以保持内外温度一致。约浸十五分钟至熟用铁钩勾起，再放在冷开水中浸没冷却并洗去绒毛、黄衣，随即捞起晾干表皮，扫上熟花生油斩成小块，盛入碟中摆成鸡形。吃时佐以姜茸、葱丝 特点： 　　色洁白带油黄，具有葱油香味葱段打花镶边，食时带芥末酱食之别有风味。 苐二种做法： 白斩鸡的材料：三黄鸡一只、葱段、姜片、香葱、生抽、麻油、盐、时令蔬菜 做法：把三黄鸡去内脏洗净，把部分姜片、蔥段放入鸡的腹内然后接清水放入，鸡（凉水时放入鸡）、葱段、姜片同煮水开后用中火煮30~40分钟即可，记得出锅前加盐 蘸料：香葱圈、姜末、生抽、麻油。 汤：煮过鸡的汤一定不要扔掉撇掉汤上的浮油，放入自己喜好的蔬菜如冬瓜、菠菜等等。 有肉有菜的一餐饭簡单吧！

• 咖喱薯仔鸡：鸡肉与咖喱汁融合得很好吸收了咖喱汁的鸡肉香辣爽口，因为火候恰到好处所以鸡肉保持了原本嫩滑的特点。 1、薯仔用油煎至表面金黄 2、捞出薯仔爆炒洋葱和香叶、姜片。 3、放入鸡块炒至发白 4、加入咖喱和椰浆，炖

• 只有适合的才是最好的，囚云亦云不足取个人的口味因地域 生活习惯 宗教信仰 身体状况等因素不同，造成很大的差别只有你自己认为是好的才行，别人的口味與你不尽相同具有一定参考意义，但不具备决定的价值自己去多买几种尝一尝就知道了，愿你买到最爱的品牌