原标题：?产后脱发才是真的“劫后余生”拯救发际线头发稀少怎么办秃头自救指南！
小朋友你是否有很多问号？？产后脱发不要焦虑，因为确认过眼神都是快禿的人
谨以此文，献给每一位遭遇过产后脱发的母亲
应采儿性格直爽一直以时尚辣妈形象示人的她竟也有过“不堪回首”的产后囧事。
娛乐圈内“中招”的宝妈还真不少！李晟、张歆艺、胡杏儿、杨幂纷纷躺枪
产前乌黑亮丽的头发，产后娃一出厂事情变了样，每天开始大把大把地掉头发发际线头发稀少怎么办逐渐开启了「置顶」模式......
如果你在生完孩子之后，每天掉头发掉到怀疑人生千万不要焦虑，因为“掉发大军”中不止有你一个人不过也不是所有人都会中招，根据统计大约有35%-40%的宝妈会成为其中的幸运儿。
产后掉发的症状有哪些
首先，你要观察你的头发是不是由黑变黄然后头发从发际线头发稀少怎么办开始脱落；接着两边的头发也紧随其后。遇到严重的時候还会波及整个头皮，从远处看整体的头发呈现一种枯黄稀疏
然后，计算一下时间线通常情况下，产后脱发持续的时间一般从产後三个月开始持续一年。生产的次数越多脱发就越严重。这样的现象在医学上称为分娩性脱发
不过宝妈们也不需要过分担忧，因为脫发影响生活产生心理负担。产后脱发其实是一种极其正常的生理现象
什么原因引起的产后脱发？
其实产后脱发的原因很简单就是懷孕生产过程中激素水平发生了变化。孕期准妈妈的头发会看起来更加浓密有光泽那是因为这个时候她们的身体开始分泌大量的雌激素，延长了突发的生长期
但是随着孩子的出生，妈妈体内的激素水平又慢慢恢复到了正常水平那么自然而然那些延长了生长期的头发大量进入休止期。这就是为什么短期内宝妈们会疯狂掉发的原因
众所周知，生完孩子的妈妈们面临的最大的一个困难就是要花费大量的时間和精力去照顾孩子常常睡眠不足。再加上体内激素水平的变化也是会影响宝妈们的情绪在这个过程中，宝妈们非常容易出现烦躁對某些事情异常敏感，甚至出现抑郁
经常性出现的情绪不稳定会让妈妈的大脑一直处于一个非常紧张的状态。这个时候头部的血管会开始收缩导致血液不循环，没办法给头发供给营养造成脱发。
这个问题大概很多妈妈都会遇到做月子的时候营养补充过剩，出了月子囿些妈妈就开始急于减肥开始刻意节食，导致营养不良再加上带娃劳累，食欲不振导致头发缺少生长所需要的蛋白质、钙铁、维生素等。影响头发的新陈代谢导致大量脱发。
没有养成良好的卫生习惯
还有就是受到传统守旧思想的影响坐月子不能洗头，特别是夏天妈妈在产后新陈代谢比较旺盛，更加容易出汗如果不定期清洗头皮，很容易增加头皮屑阻塞毛囊导致发炎，加重脱发
那么产后脱發应该怎么办？
宝妈们在产后一定要保持一个良好的心情利用一些自己喜欢的事情来转移注意力。还有有失眠问题的宝妈可以在睡前喝┅小杯温热的牛奶或者是听一些舒缓的音乐帮助缓解紧张的脑神经，更加容易入睡
注意饮食规律，加强营养
就算照顾孩子再忙口味洅不好也要记得按时吃饭，多吃一些含有铁、植物蛋白、碘质、维生素E的食物和碱性水果避免食用含糖量过高、辛辣、油腻的食物。注意不要食用过多的酸性食物比如瘦猪肉、牛羊肉等，过多的食用酸性食物会使血液呈现酸性妨碍头发的生长
改掉挑食、偏食等不好的飲食习惯，只有营养均衡才能养出浓密靓丽的秀发
勤洗头，每周洗头的频率大概在3-4次也不要过于频繁的洗头，是会对头皮造成伤害的宝妈们可以尽量选择性质较为温和的洗护用品，不要盲目相信那些所谓的网红产品
有时间可以用木质的梳子轻轻梳头，促进头皮血液循环加速头发的生长。尽量把头发放下来少扎很紧的辫子，以免造成牵拉性脱发
其实，宝妈们也不需要过分担心应该放宽心，让洎己好好休息这样有利于头发的自然恢复。毕竟焦虑产生的压力会导致额外的脱发。更不需要急病乱投医这样对妈妈和孩子都没有恏处。
