经常躺着唱歌的好处和坏处坏处

很多人都在饱受失眠的痛苦有些人睡不着觉干脆拿起手机玩一会儿,认为玩手机可以打发时间结果再一看表,已经悄悄过去了两个小时这个时候再想睡觉,难上加難晚上睡不着觉该玩手机吗?

答案是不该手机发出的蓝光会抑制夜间褪黑素的分泌,同时还会让你越看大脑越活越时间久了想要继續入睡自然很困难。如果睡眠状态一直不佳一定要找到原因,根据原因对症下药

躺着玩手机,还有4个危害等着你:

睡不着觉的状态下玩手机容易养成习惯久而久之产生依赖。而手机越玩越兴奋不仅会影响入睡时间,同时也会让你的睡眠质量大打折扣

睡眠质量差的囚,往往内分泌紊乱、免疫力低下这样的人很可能因为一点“风吹草动”就感冒发烧。长期睡眠不佳还会让人出现血压异常、精神状态差、记忆力减退等问题

夜晚关灯的状态下看手机,伤害最大的就是眼睛昏暗的情况下,眼睛的肌肉变得紧张瞳孔长时间散大,会堵塞眼内液体循环流通使青光眼的发生几率增加。久而久之还有可能导致失明。

当你发现夜晚看手机眼睛出现疲劳、干涩、充血、眼红等症状时一定要及时调整,避免更严重的情况发生

玩手机的时候,我们通常会在不知不觉中度过很长时间一个小时、两个小时甚至哽长时间。这段时间很多人会一动不动当身体处于不佳姿势时,很可能伤及颈椎

颈椎有一个正常的生理性弯曲,而长时间的保持一个姿势不变尤其是错误的姿势会导致生理曲线反向弯曲。当发现颈椎疲劳、酸痛时一定要立刻停止。

很多人都忽略了手机对皮肤的伤害殊不知,手机屏幕上的蓝光辐射会使皮肤的黑色素沉积从而加速皮肤长斑。如果长期熬夜睡眠不佳那么皮肤还会出现长痘痘、暗沉等问题。

对于晚上躺着看手机的话题你还有哪些疑问吗?不妨在评论区留言分享你的生活经验。

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