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常与失眠相伴导致经常不能获得正常睡眠，並有头晕健忘等症为主要表现多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁。夜间多梦往往睡眠质量低下、白天精神不振建议可以看中醫进行调理。
睡觉前少看刺激大脑的东西手机在睡前20分钟内最好不要玩
睡觉之前，喝一杯热热的牛奶
或者做一下锻炼，比如跑步啊跳舞啊，把自己白天的工作安排得满满的这样，一到晚上就很累了倒头就能睡着。
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您好,我头昏10多年了,一入睡就做梦,佷容易累(在医院做了好多检查都没病,中医说是气血两虚,但吃了很多药就是没效果),导致工作很不顺,请问我这种情况晚上总做梦念什么经好(咒)恏呢?
了幻法师答：你这种情况可用以下方法：
1、若没皈依，可尽快皈依佛门成为居士，可得佛菩萨及善神护佑
3、放生、行善、布施，将功德回向怨亲债主
4、修行方法：一、以念佛为主，贯彻始终二、辅修：可念【地藏经】1-3月，每天一部若有困难，每天可念南无哋藏菩萨圣号数千遍或念：六字大明咒数千遍。
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