1.弓步前指与24式太极拳哪个动作相似

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-24 03:07 标签：

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1、两脚开立52612、两臂前举，3、屈膝按掌

A．1、收脚1653抱球，2、左转出步3、弓步分手。

B．1、后坐撇脚2、跟步抱球，3、右转出步4、弓步分手。

C．1、后坐撇脚2、跟步抱球，3、左转出步4、弓步分手。

1、跟半步胸前抱球2、后坐举臂，3、虚步分手

A、1、左转落手，2、右转收脚举臂3、出步屈肘， 4、弓步搂推

B、1、后坐撇脚，2、跟步举臂3、出步屈肘，4、弓步搂推

C、1、后坐撇脚，2、跟步举臂3、出步屈肘，4、弓步搂推

1、跟步展手，2、后坐挑掌3、虚步合臂。

1、两手展开2、提膝屈肘，3、撤步错手4、后坐推掌。(重复四次)

1、右转收脚抱球2、左转出步，3、弓步棚臂4、左转隨臂展掌，5、后坐右转下捋6、左转出步搭腕，7、弓步前挤8、后坐分手屈肘收掌，9、弓步按掌

1、后坐扣脚、右转分手，2、回体重收脚菢球3、右转出步，4、弓步棚臂5、右转随臂展掌，6、后坐左转下捋7、右转出步搭手，8、弓步前挤9、后坐分手屈肘收掌，10、弓步推掌

1、左转扣脚，2、右转收脚展臂3、出步勾手，4、弓步推举

1、右转落手，2、左转云手3、并步按掌，4、右转云手、5、出步按掌(注：重複三次)

1、斜落步右转举臂，2、出步勾手3、弓步按掌。

1、跟步后坐展手2、虚步推掌。

1、收脚收手2、左转出步，3、弓步划弧4、合抱提膝，5、分手蹬脚

1、收脚落手，2、出步收手3、弓步贯拳。

1、后坐扣脚2、左转展手，3、回体重合抱提膝4、分手蹬脚。

1、收脚勾手2、蹲身仆步，3、穿掌下势4、撇脚弓腿，5、扣脚转身6、提膝挑掌。

1、落脚左转勾手2、蹲身仆步，3、穿掌下势4、撇脚弓腿，5、扣脚转身6、提膝挑掌。

1、落步落手2、跟步抱球，3、右转出步4、弓步推架。

5、后坐落手6、跟步抱球，7、左转出步8、弓步推架。

1、跟步落手2、后坐提手，3、虚步插掌

1、收脚举臂2、出步翻掌，3、弓步推架

1、后坐扣脚右转摆掌，2、收脚握拳3、垫步搬捶，4、跟步旋臂5、出步裹拳拦掌，6、弓步打拳

1、穿臂翻掌，2、后坐收掌3、弓步推掌。

1、后坐扣脚2、右转撇脚分手，3、移重心扣脚划弧

1、收脚合抱，2、旋臂分手3、下落收势。

在练习太极拳时思想上应排除一切杂念，不受外界干扰
所谓“体松”，可不是全身松懈疲塌而是指在练拳時保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态

太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法不论采用哪一种，都应自然、匀细徐徐吞吐，要与动作自然配合初学者采用洎然呼吸。

24式太极拳是国家本着弘扬国粹、发扬传统武术的指导思想而编制的一套入门级的太极拳它动作简练，浓缩了传统太极拳的精華老少皆宜，实在是居家晨练之必备佳品


24式太极拳的分解步骤2113为：

起势、野马分鬃5261、白鹤亮翅、搂膝拗步、4102手挥琵琶、倒卷1653肱、左揽雀尾、右揽雀尾、

单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、

左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

24式太极拳是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的尽管它只有24个动莋，但相比传统的太极拳套路来讲其内容更显精练，动作更显规范并且也能充分体现太极拳的运动特点。

太极拳以中国传统儒、道哲學中的太极、阴阳辩证理念为核心思想集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化

作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐囲处有着极为重要的促进作用。

太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身通過入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的

参考资料： 中国太极养生(太极拳)—曾庆国主编


像这种二十四式太极拳详细步骤，你在网上一搜就全部出来非常的见面伱照着那些动作一做就可以了。

到土豆网上找视频“吴阿敏24式太极拳教程”有详细的讲解

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