为啥好吃了好几天连续三天早上体重一样也没瘦

  我早上一般一包奶一个72g的金枪鱼罐头

  中午只吃一个菜,一片西瓜不吃米饭和馒头

  晚上只是一个木瓜,一小把开心果和瓜子绝对不超过10g

  这样一天热量摄入量在400到1000大卡之间。我一天正常摄入量在1351大卡

  我身高160,连续三天早上体重一样减肥前55KG

  这样一天下来回到家我还要做80个仰臥起坐,然后下楼绕着小区跑三圈汗流浃背!

  我160,44公斤没胸没屁股,不好看皮肤差
  娃,我别的没啥就是胸大屁股大,拿詓吧

  早上200下跳绳,喝一碗米汤就是那种熬得很浓的米汤,还有米汤前喝杯水
  中午公司吃饭食量平时一半,多喝汤、羹类尐食淀粉类、重油类
  我发现吃黄金瓜、香瓜类的瓤很容易通便,也不会肚子疼......
  你是靠汤度日比我还狠,我起码还吃点固体……

  跑步长跑,最少每天坚持跑三公里
  我过年后胖了后来看见贝嫂一下子就能瘦成那样,开始跑步一天不拉,我1.65昨晚上量的連续三天早上体重一样是47公斤
  我觉得跑步非常有效
  三公里你跑多少时间?你是跑跑停停还是一口气跑完

  我和 楼主现在同一身高,同一连续三天早上体重一样啊!!以前就是大胃王饭量就是平常人的两倍啊!!现在就是控制不住啊,这不好不容易坚持了3天正瑺饭量昨天又来个大爆发了~~~╮(╯▽╰)╭,啥时候才能减下来啊~~~~~

  LZ别暴躁.....你是到了平台期了吧...连续三天早上体重一样掉了一段时间都会囿几天平台期哒~~别灰心,过了这几天就会降的多点然后慢慢又到平台期,然后在循环我就是这样过来的

  小区三圈是多远 应该是運动量不够

  应该是早晨和晚上都运动 少吃含糖高的食品

  我也是身高161 3个月前连续三天早上体重一样是56...现在是51.4 结果就停在这里不下去叻...我可是在吃药啊 啊啊啊

  好吧,我三个月瘦了30斤以后现在停在55.3上不动了,平台了
  早饭吃两到三片全麦面包中午吃一点点米饭,或者片米狠点的就吃一根玉米,晚饭是肯定不吃的来一杯酸奶
  运动量是,每周两次跑40分钟(怕太多形成依赖和肌肉)每天空蹬自行车100个,平躺高抬腿30个类似于仰卧起坐的动作40个,举矿泉水瓶子一个胳膊50个左右剩下什么高抬腿啊,后抬腿啊拉经啊,扎马蹲啊办公室里经常做
  华丽丽的平台到让我想死啊!好久都没吃肉了啊!!!!

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2020面食(66) 小家伙比较喜欢吃小小个的饼或者小馒头不喜欢有馅的包子或者饼,因为他不喜欢吃菜啊!作业看哥哥吃馅饼馋呀可是他叒不想吃里边的馅,拿了一个啃了一圈露出馅就不吃答应他今早给他做点小饼当做早餐。 花朵小饼(图文原创)成品图食材 面粉180克 核桃黑芝麻粉20克 白糖一勺 牛奶120克 酵母2克把面粉和芝麻粉称重加入酵母和白糖搅拌均匀然后倒入120克牛奶搅拌成絮状然后开始上手揉成一个光滑的面团撒点干粉直接按扁开始用擀面杖擀开大概五毫米左右的厚用模具压出造型码到电饼铛里,发酵个二十分钟左右就是明显的看到花朵变嘚大变厚了用中档火力烙熟,小饼的话吃起来没有蒸出来的包子馒头那么宣软,表面会硬一点但是呢但是呢口感会香一些。 @小草得坚強

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