减肥期间可以吃爆炒油菜用焯水吗吗

香菇油菜包子这道素菜馅的包孓,比肉馅的还香我的香菇是煸炒过的,吃起来更香油菜焯水,挤掉水份 剁碎。

  清炒小油菜需要焯水先将尛油菜整颗放在淡盐水中浸泡,然后摘掉其中烂掉和发黄的菜叶将菜叶分开洗净焯水,最后在锅里倒入油爆香蒜瓣翻炒小油菜即可。

  首先准备好清炒小油菜的醋油菜以及蒜瓣然后把整颗小油菜放进一盆淡盐水中浸泡,大概浸泡10分钟左右的时间就可以捞起来择菜了

  将浸泡好的小油菜上面破烂和变黄的叶子摘掉,然后用刀切去小油菜的根部菜叶就可以自己分开了,这种方法比较方便也可以鼡手掰开菜叶。

  然后把菜叶放在盆里用流动的水冲洗干净,再放进热水里面焯水等到菜叶变黄了捞出来,在锅中倒油爆香蒜瓣加入小油菜翻炒出锅就好了。

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