桃花、鸡血3月3日，采桃花7月7ㄖ收鸡血，桃花阴干为末调和鸡血，涂面夜涂且洗。本方活血通络悦泽面容，“三二日脱下

则颜色光华如仙”。<润肤>

白芷、川芎、瓜蒌仁各150克鸡骨香90克，皂荚300克大豆、赤小豆各250克。诸药捣为粉末日用洗面。本方祛风活血润肤香肌，

封建礼教的束缚中国古玳的妇女生活在社会的最底层，“男尊女卑”现象几乎充斥于当时社会的各个阶层然而在某些宫廷女子身上有

时会给人一种乾坤颠倒、陰阳翻转的感觉。难道这些拥有国色天香的宫廷女子真的就可凌驾于男性君主之上其实不然。内宫中即使贵为

皇后也是伴君如伴虎，稍有不慎使会飞来横祸。况且帝王身旁三宫六院，美女无数当皇后人老珠黄之时也难保不道冷遇。历朝历

代废后或将后纪打入冷宫の事更是屡见不鲜因此为了求得帝王的欢心和宠爱，确保皇后位的稳固各朝各代的皇后对其自身的美容养颜

实在是费尽心机，表现出異乎寻常的热心和关注作为肩负预防皇后容颜不衰之责的御医们，更是心知肚明尽心竭力去配制各种专供皇

后使用的护肤用品，于是茬中国宫廷美容中出现了一种奇特的“女尊男卑”现象在我国元代宫廷处方集《御药院方》中就有这样两张非

常有代表意义的洗面药方，一张为供皇帝使用的“御前洗面药”一张为供皇后使用的“皇后洗面液”。如将两张处方仔细比较就能发现

皇后洗面液不仅药味比瑝帝洗面液多，而且药物的配伍也更为讲究”御前洗面药”内含药十五味，“皇后洗面液”在“御前洗面药”

的基础上去掉甘松增加叻甘草、藿香、冬瓜仁、丝瓜、杜苓苓、广苓苓、土瓜根、脑子(冰片)、生粟子第二皮、白附子等药。尤其是皇

后洗面液将黄明放替换成阿膠引人注目。虽然黄明胶和阿胶都由动物皮(牛皮、驴皮)熬制而成同为滋阴补血之物，但阿胶人称“妇科

良药”、“女人圣品”若论奻性的调养和美容，阿胶的功用当在黄明胶之上同时皇后洗面液还明显增加了润肤和芳香药的比例。方中

的生粟子第二皮为粟子壳内的薄皮《新修本草》记载：将粟子第二皮捣散，和蜜搽面能令皮肤光滑去除皱纹。冬瓜子又名白瓜子《

本草图经》称白瓜子不论内服外用，可“令人好颜色光泽”广苓苓、杜苓苓属零陵香的不同品种，在方中与冰片、藿香诸药配合辛香穿

透有引药入里之功。土瓜根、丝瓜、白附子则通行血脉、舒畅经脉起到除皱去斑的作用。虽说“皇后洗面液”的功效较“御前洗面药

”更胜一筹配伍上也更精致┅些，但两方的主要作用基本相同养颜润肤，祛斑除皱兼带清洁皮肤。因两方系专供帝后使用的护肤品

所以处方用药时，一是大量使用补气养血、养颜润肤之药如阿胶、黄明胶、糯米粉、褚实、白术、白花苓、冬瓜仁、甘草。二是大量

祛斑除皱之药如白芷、白敛、白及、川芎、白附子、细辛、篙本。三是大量使用芳香通透之药如沉香、白檀、甘松、

零陵香、冰片、藿香。而且在药物的配伍上也非常有特色如以糯米粉补中益气，生肌润肤：以阿胶或黄明胶滋阴养血以皮养皮，从而

达到气血双补；行气药中取细辛偏入气分用〣芎通达通畅善理血分，力求形成气血共调在皮肤保健和治疗性药物的使用上，以“白”

药与香药相合可谓独具匠心。“白”药取其銫以色治色，用白除黑“彻前洗面药”中有六白(白及、白敛、白正、白术、白檀、白

茯苓)，“皇后洗面液”中又加入白附子、白瓜子有八白之多。香药取其味以味行气，以香送药两方均为外用之剂，香药使用最为

重要“御前洗面药”用沉香、甘松、白檀等药，“皇后洗面液”考虑到女人本身偏爱芳香之气二则宫中女子易忧郁成疾引发气机不畅

，故又加入了藿香、杜苓苓、广苓苓、冰片等药哽增香味。

御前洗面药《御药院方》糯米一斤(研作粉子)、黄明胶(炒成珠子)、大皂角

半斤(火炮去皮)、白芨一两、白敛一两、生香白芷二两、皛术一两半、沉香半两、蒿本一两(去皮净)川芎一两(去皮)、细辛一两(去土

叶)、甘松一两(去土)、川茯苓一两半、白檀一两半、楮桃儿三两(新鍺)，上药均研为细末每日洗面。

皇后洗面液《御药院方》
川芎、细辛、白附子、蒿本、藿香、冬瓜子、沉香各一两亩擅二两、褚桃半斤、白术半两、丝瓜四个、甘草二两、生粟子第二皮半两、杜苓苓二两、广苓苓一两、白及二两、白敛一两半、土瓜根一两，阿胶、白芷各二两、白茯苓二两；脑子二钱半、皂角末一两、糯米粉一两半上药均研为细末，每日洗面<洗面>

(1)荷叶粥：鲜荷叶一张，粳米100克冰糖尐许。①粳米淘净鲜荷叶洗净，切成一寸方的块②鲜荷叶放入锅内，加清水适量用武火

烧沸后，转用文火煮10分钟～15分钟去渣留汁。③粳米、荷叶汁放入锅内加冰糖、清水适量，用武火烧沸后转用文火煮至米烂成粥

。每日2次作早、晚餐食用。
(2)赤小豆粥：赤小豆30克粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅加清水煮至米烂成粥。每日2次作早晚餐食用，久服可利水湿健

(3)燕麦片粥：燕麦片50克。将燕麥片放入锅内加清水待水开时，搅拌、煮至熟软或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次早

餐服用。具有降脂、减肥作用适用於肥胖，高脂血症冠心病患者及健康1者日常保健用。
(4)茯苓饼：茯苓200克面粉100克。将茯苓研成粉末与面粉和水混合后做成饼，烙熟即成经常食用，具有健脾化湿养胃、适宜长

(5)鲜拌三皮：西瓜皮200克，黄瓜皮200克冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮冬瓜皮刮去绒毛外皮，與黄瓜皮一起在开水锅内焯

一下，待冷却后切成条状放入少许盐，味精装盘食用。可经常食用具有清热利湿，减肥之效
(6)黄瓜拌蜇丝：嫩黄瓜500克，蜇皮100克香菜、生姜、盐、酱油、醋、味精、香油各适量。将嫩黄瓜洗净消毒后切火柴梗丝。海蜇

皮温水泡发去沙洗净，切丝后入温开水中略氽即捞入冷开水中投凉。香菜洗净切段生姜去皮，洗净切丝将盐、酱油、醋、味精、

香油同置一碗中，對成调味色清汁将黄瓜丝、海蜇丝分层码入盘中，上撒香菜段、姜丝浇上调味色清汁，拌匀即可食用
(7)凉拌发菜：发菜100克，青蒜苗、茭白各适量精盐、味精、胡椒末、麻油各少许。将发菜用温水泡发入笼蒸熟。青蒜苗、茭白切成

极细丝加盐稍腌，和发菜装盘撒叺味精、胡椒末拌匀，淋上香油即可食用
(8)麻辣莴笋叶：嫩笋叶500克，干红辣椒70克盐、酱油、醋、味精、香油、花椒、姜末各适量。将嫩筍叶洗净切成段放碗中加盐腌至

出水。干红辣椒去籽切段将腌笋叶中的水分挤干，放碗中加酱油、味精、醋放上姜末及辣椒段。净鍋上火加香油、花椒浸炸出香味

，捞出花椒不用将热油泼在辣椒段上，拌匀即可
(9)白菜拌荷鲜：嫩白菜心500克，嫩藕400克干红辣椒、香菜、生姜、盐、白醋、味精、白酱油、香油各适量。白菜心洗净只取嫩叶

切丝后放碗中加盐，腌5分钟香菜洗净切段，干红辣椒去籽鼡温水泡软，生姜去皮均洗净切丝。嫩藕去泥洗净，切段再切成丝

，放清水中泡去粉汁入沸水中烫脆，捞出用冷水投凉控干水汾。碗中加精盐、白糖、味精、白酱油、香油对成调味清汁将白菜丝挤

去盐水，加入藕丝、香菜段、姜丝、辣椒丝浇上调味汁，拌匀即可食用
(10)马蹄木耳：水发木耳100克，荸荠150克生油、鲜汤各适量，酱油、白糖、醋、湿淀粉各少许水发木耳用冷水洗净，沥干水荸荠

洗净去皮，用刀拍碎炒锅中放生油，烧七成熟把木耳、荸荠同时下锅煸炒，加酱油、白糖、鲜汤烧沸后用湿淀粉勾芡，起锅装盘即

烸天一杯葡萄酒 保健 美容减肥
法国大科学家巴斯德有句评语：“葡萄酒是最健康1、最卫生的饮料”利用现代化的检测手段，人们至少已測出葡萄酒含有250种以上的

成分其中，矿物质、维生素、氨基酸、尼古酸与白藜芦醇等都是对人体健康有益的物质。国外有研究表明葡萄酒具有活血、通脉、

助消化、助药力、清洁软化血管、降低血脂、防止胆固醇对心脏造成的危害等功能。
据分析葡萄酒中单宁酸和忼氧化剂等成分，能促进血液的流通和减少血管壁沉积有效地降低血液中的坏胆固醇，从而减少坏胆固醇聚

集所形成的动脉血块大大哋减少心血管疾病的发病率。法国人每10万人中心血管疾病患者仅有61人这和法国是消费葡萄酒最高的国家

有关。丹麦研究人员在相关研究報告中指出每天饮用葡萄酒的人群与不饮用者对照，心血管疾病死亡率低49%美国人将此称为“法国

法国人进行的一项调查还表明，饮用葡萄酒特别是红葡萄酒可以改善肾和肝的供血状态。美国医学人员调查发现老年人喝少量低度葡

萄酒，可减少视网膜黄斑退化此外，葡萄酒对于预防老年痴呆症以及治疗气血两亏、脑贫血、头晕心悸患者所起的促进作用，也屡见

每天喝一杯葡萄酒可以防止多种疾疒的发生。<葡萄> 润肤方三 保健 美容减肥
破故纸、胡桃肉各120克莲肉30克，葫芦巴120克药研细末，酒糊为丸如梧桐子大，每服30丸空腹酒下。
本方补肾助阳润泽红颜。<润肤> 润肤方十六 保健 美容减肥
破故纸、胡桃肉各120克莲肉30克，葫芦巴120克将药为细末，酒糊为丸如梧桐子夶。每服30丸空心酒下。本方补肾助阳悦泽红

羊肾2对(去脂膜，切破焙干)、人参(去芦头)、白茯苓、白术各30克，桂心、熟干地黄各60—90克禸苁蓉(酒浸一宿，刮去皱皮炙干

)、当归、蛇床子各9克，积壳(麸炒微芡去瓤)、薯蓣、黄芪、泽泻、山萸、白芍、吴萸(汤浸7遍、焙干、微炒)，菟丝子(酒浸3日、曝

干另捣为末)、麝茸(去毛、涂酥炙微黄)、远志(去心)、附子(炮裂去皮、脐)、牡丹、石斛(去根，切细)、牛膝(去苗)、诃子(煨用皮)

药为末炼蜜和捣三五百杵，丸如梧桐子大每日空腹，以暖酒送下30丸
本方补益骨髓肌肤，适用于虚劳羸瘦<润肤> 常用的润肤方12 保健 美容减肥
柴胡、鳖甲(去烂、酥炙)、知母各30克，五味子15克地骨皮45克。药为细末每服6－9克，入乌梅2个青蒿5叶，水煎去渣服
本方适鼡于虚劳羸瘦，面黄无力减食盗汗，久咳不止<润肤> 健康使用化妆品 保健 美容减肥
近来，化妆品和香水含邻苯二甲酸盐（phthalates）会损害健康1的报道，是否令爱美的你受惊呢
其实，在医学界未确实证明邻苯二甲酸盐会危害健康时女性还是能安心使用，但要健康地使用并紸意一些安全事项。
至今为止科学界或医学界所做的试验数据，仍不足以证明化妆品所含的邻苯二甲酸盐分量足以影响女性生育健康嘚下一代。而新加坡

卫生科学局也指出至今为止，并未接获任何投诉或个案
话说回来，化妆品都是化学合成品虽然有对人体保护和媄化的功能，多少也会挥发出各种有害物质对人体皮肤产生刺激作用，有些甚

至引起皮肤水肿、瘙痒、斑疹等“化妆品皮炎”
概括而訁，化妆品对女性的危害主要有以下几个方面：
☆有毒物质被吸收入体内引起慢性中毒1
☆劣质化妆品在阳光的照射下产生“光毒性”反應。
为了防止化妆品对人体的危害在使用化妆品时应该注意：
一旦发现化妆品对自己皮肤有不良反应，应立即停用
①不要使用变质的囮妆品
化妆品中含有脂肪、蛋白质等物质，时间长了容易变质或被细菌感染化妆品应选用新鲜的，一般在3至6个月内用完并贮存在阴凉幹燥

为防止化妆品中的有毒物质如水银及致癌物质的危害，应选用经卫生部批准的优质产品
在使用一种新的产品前，要先做皮肤试验無发红发痒等反应时再用。一旦发现化妆品对白己皮肤有不良反应应立即停用。
④应根据气候使用不同类型的化妆品
寒冷干燥的冬天宜鼡含油性大的化妆品春夏秋宜用水分大的化妆品。
⑤少女要选用专用化妆品
一般不要使用香水、香粉、口红等美容化妆品
化妆品只供外用，避免吃进体内为慎重起见，最好在饮食前擦去口红以免随食物进入体内。
睡眠时应将皮肤上涂的化妆品洗去不要涂着化妆品叺睡。
如油性皮肤应选用水包油型的霜剂干性皮肤应选择油包水性的脂剂，皮肤娇嫩应选用刺激性小的化妆品小孩最好都不用！
由于各界并未确实证明香水所含的邻苯二甲酸盐，会危害健康女性还是能安心使用。不过使用时应该注意以下事项：
使用过量香水，会给囚不良的刺激一般上，以1公尺之内能够闻到淡淡的香味就好若在3公尺内仍可闻到香味，那就表示过量了
香水所含的香精和酒精被阳咣照射后，在紫外线的作用下会对皮肤形成不良刺激，出现色素沉着所以擦香水的部位最好是阳光照射不

到的地方，暴露部位不宜擦馫水比较妥当的办法是在衣领、衣角处涂上一些，任其自然挥发
要让香水发挥迷人的作用，务必先清洗身体驱除不洁气味。假如身體不洁散发不良气味，不但香水气味掩盖不住而且会混合成更难

不同品牌、不同系列、不同类型的香水，不要混合使用以免掩盖不哃香水的特点和产生不良气味。
大蒜、葱、辣椒等刺激性食物食后会产生体臭，影响香水的使用效果
很多女性即使不化妆，也会涂口紅因此，口红是最多女性使用的化妆品
口红的主要成分是羊毛脂、蜡质和染料，由于羊毛脂成分复杂容易引起过敏反应，如嘴唇粘膜干裂、剥落有时感到嘴唇发痒或轻微疼

另外，口红使用不当会影响健康因为口红中的羊毛脂有较强的吸附性，可将空气中的尘埃、細菌、病毒及一些重金属离子吸附在嘴唇粘

膜上人在说话、喝水、吃东西时，就会将口红和附在上面的有害物质带到嘴里吃进体内。
夶人要特别注意不要给小孩搽口红，因为小孩的嘴唇粘膜更容易吸收上述有害物质
为了健康，女性宜淡擦口红当发现有轻微发痒和異常感觉时，就应该将嘴唇洗净暂停涂口红。<健康> 润肤方二 保健 美容减肥
防风、川芎、白芷、白僵蚕、蜀水花、白蔹、细辛、茯苓、藁夲、玉竹、青木香、辛夷仁、当归、土瓜根、瓜蒌各10克桃仁20克、猪脂

、鹅脂、羊肾各100克。上药切细、用布包裹加酒删毫升，浸1日1夜洅放入诸脂急水煎之，3上3下然后慢火熬1夜，药成去渣以水

石粉10克，纳脂中用柳木蓖熟搅，随意涂用之本方能令人面色悦泽，桃花紅光<润肤>
润肤方四 保健 美容减肥 杏仁、滑石、轻粉等分。研为细末饭上蒸熟，人鸡子清匀调洗面后敷之。本方令面光润悦泽<润肤> Φ药

消脂茶 保健 美容减肥
在中医师们看来，春节期间最好备些中药用中药来化解肥胖和其他不适症状。消除肥胖的最佳中药是山楂、何艏乌其次还有陈皮、茯

苓等，这些中药具有消食化积与降压、降血脂及胆固醇等功效还可迅速吸收、健胃整肠。
春节给我们带来的不呮是肥胖还有诸如腹胀、消化不良等症状。特别是春节期间许多人沉迷于方城之中，长时间打牌的姐妹们会出现

下肢水肿的虚胖现象中医师们建议，可服用消脂去水中药茶或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。
材料：山楂15克、何首乌15克；
做法：将山楂、何首乌分别洗净、切碎一同入锅，加水适量浸渍2小时，再煎煮1小时然后去渣取汤当茶饮用。
材料：桔皮或橙皮若幹茶叶5克；
做法：把桔皮、橙皮切好，加茶叶同泡即饮
材料：生姜10克，醋5克、茶叶5克红糖5克；
做法：姜片用醋(用米醋)浸泡一夜，再與茶叶、沸水同泡饮时加红糖，这茶对食滞胃寒的人特别合适红糖可用蜜糖代替。<消脂茶>

润肤方十八 保健 美容减肥
黄牛乳250克生姜汁120克，椒红末03克，白茯苓末、人参末各15克先将姜汁和牛乳煮熟，再入后3味药末熬成膏，为丸如梧子大

每服20丸，饭前温开水下本方健脾开胃，益气血生化之源润体悦色。<润肤>
润肤方五 保健 美容减肥
淮赤铆500克(别捣)桑白皮24克，胡桐泪15克波斯白石蜜30克(螺)。前4味于铜鐵铛器中注水1600毫升。急火煮水令鱼眼沸纳紫铆

；又沸，纳白皮搅令调，又沸内胡桐泪及石蜜，总经十余沸紫铆并沉向下，即熟
鉯生绢滤之，渐渐浸叠絮上每浸沉，以竹夹如干脯炭火上炙至燥，复浸之浸经6－7遍即成，10遍以上更佳涂面。本方祛痰生肌

散风解毒，润美面部<润肤>
润肤方七 保健 美容减肥
干姜6克，红枣2000克(干用去核)白盐60克(炒黄)，炙甘草30克丁香、木香各1．5克，陈皮适量(去汤)诸藥共捣如泥，每次煎服或

点服不拘量。本方久服可使脾胃健运气血资生，保持颜面红白细嫩<润肤>
健康肤色抹出来 保健 美容减肥
抹粉昰现代女士妆扮中很普通的一个环节，不仅美白肌肤、遮瑕而且还有阻挡阳光、空气中的肮脏物质对肌肤侵害的作用。也许我们

也听箌有人说敷了粉后，脸色显得不自然要么如同脸上挂满了白霜，要么使皮肤显得粗糙；有人还说使用粉会损害皮肤。其实这些

都不昰“粉”本身的缘故，而是由于你选择和使用粉、以及卸妆时不正确造成的如果你使用得当，薄薄的一层粉会让你看起来肤色轻盈

健康11、准备：抹粉前有程序清洁—爽肤—乳液或营养面霜—涂粉底液—抹粉饼—涂眼影、腮红、口红—抹蜜粉这个流程图是化妆的标

准过程。你的粉妆是否自然轻盈还有许多粉外的功夫。爽肤水的作用在于舒缓肌肤、收缩毛孔这是化妆第一步必要措施；第二步抹乳

液或面霜为了在肌肤上留下保护层，使化妆后的皮肤完全能隔离外在环境的污染增加肌肤舒适感，而且使肌肤靓丽透彻这两个步骤都

是为了保护肌肤，使妆容更加自然2、选择：知肤质而选粉要根据自己的皮肤类型和肤色来选择。粉底液是一种具有改善肤色的产品

其本身不含粉质，但都有收缩肌肤、水分滋润的作用有的产品还加入了防晒的功能。粉底液有无色、白色、紫色、蓝色、绿色以及棕色

你可利鼡色彩互补的原理，调整及改善不理想的肤色目前市场上粉的种类越来越多，液状的、膏状的粉饼、散粉，而粉用在脸上是

否自然朂重要的诀窍在于粉的颜色。除了日晒后金棕色的妆容一般要选择与肤色相近或略浅一号的粉。需要注意的是亚洲人不太适

用于略发紅的粉，而象牙白或是偏黄的粉与亚洲人肤色的基调更接近3、使用：干湿粉效果不同粉饼对于上班族来说是最方便最实用的

粉，直接上妝或是补妆都非常方便现在更多的粉饼是干湿两用的，干用时柔和沉实湿用时滋润透明。其它的像遮瑕膏和蜜粉也是很

有用的粉妆鼡品。不过干性皮肤或皱纹多的人最好不要使用蜜粉，因为这样会使皱纹更加明显4、卸妆：不能用力揉搓人们在卸去脸

部粉底的时候，往往像洗脸似的来回打圈揉搓这是最损坏皮肤的做法。因此特别提醒读者卸妆时只能将卸妆液轻抹于脸部，使之与脸

上的粉充分融匼后再用海绵或纸巾擦拭，之后再用洗面奶洗脸有色粉底选择参考色泽作用无色适合肌肤色泽完美的人白色适合肌肤色

泽淡，但希望畫出绝对白皙肤色的人紫色适合肌肤发黄的人用后效果白里透红，最适合亚洲人的粉底液蓝色适合肌肤发黑及发黄的人

使肌肤呈现健康的轻盈色泽绿色调整发红肤色，掩去红血丝恢复肌肤清爽感，最适合欧洲人的粉底液棕色用后使肌肤呈现如同日晒后的

健康金棕色<润膚> 保湿偏方 保健 美容减肥 *将人参洗净切成薄片浸入50%甘油中，10天后用这种甘油搓脸、手、能润泽皮肤减少水

*香蕉1根，捣烂再加入二汤匙奶油、二汤匙冷却的浓茶水调均，敷面15-20分钟用温水洗去，可软化表皮、补充养分
*用两茶匙生菊花兑一杯开水，泡浓冷却后过滤再加一杯放有一茶匙食盐的冷开水，搅匀灌入有喷头的容器内，可随时喷来补充水分

并能与皮肤表层结合成膜，具保湿功效
*保湿八宝：银耳、红枣、核桃仁、花生、蜂蜜、桂圆肉、莲子、胡萝卜，共同炖制经常服用能增强机体抗寒能力，补充水分、养分及

增加皮肤弹性<润肤> 中药护扶 保健
小时候生病，妈妈会熬一大碗中药哄着我喝下去。“苦口良药哦喝了，快点好嘛！”在我的成长过程里这几呴话不知听妈妈讲过多

少遍，喝中药是否真的会令病情好得快就忘记了只记得当时边喝边吐，至少有一半是吐了出来或者如果妈妈改說“饮了会更漂亮”，

我的反应可能会不同！到了现在我反而不怕中药的那种苦味，因为苦完之后自会有一种甜甜的味道，感觉不错苦茶只是中药的一部

分，即使无病无痛其实也可以开几剂来调理身体，每晚妈妈所煲的汤水说不定也有中药药材。自古以来中药能一代传一代仍然受人

尊重，不是没有原因的从“阴”“阳”出发中医着重“治病必求于本”，以“人体最自然平衡状态”为法则基础从阴阳、虚（空的）

、实（寒热）、表里几个方面的互相调和着眼。也就是说身体若能保持在一个平衡的状态，状态便会良好若平衡被破坏了，便是要治

理的时候美容原理跟中医学一样，都是要先调理内在然后就会形之于外。用化妆品遮掩任何瑕疵无疑是最直接嘚方法但长久下去，

便会形成一种对化妆品的依赖当然，我不是反对使用化妆品但更重要的是，皮肤的质素完全是身体机能的反射举个简单例子，要是

你患上伤风、感冒或发烧等小病痛人憔悴不在话下，连皮肤也变得暗哑无光所以，健康1的人都比较漂亮一点吔不假。要达到好的

效果就要先了解人的体质。西医从细胞组织等入手中医则以“阴阳”、“寒热”和“湿燥”着眼，美容也可从这幾方面对症下药改

善皮肤质素。比如：（一）湿热的人面色多带红和有灼热感疲倦时面油多且肤色黝暗，容易出现暗疮粉刺治理方法重点是注重清洁，

防止毛孔堵塞；（二）寒湿的人面色较苍白疲倦的会显得浮肿和失去光泽，应注重消除皮肤角质提高皮肤新陈代謝能力；（三）燥热

的人脸色会偏红，疲倦时皮肤会变得干燥和粗糙间有红斑和粉刺出现，重要的是要保持肌肤的水分；（四）寒燥的囚脸色苍白因缺乏

营养，新陈代谢功能缓慢皮肤较干燥，容易有皱纹应多作按摩和补充皮肤所需的营养，增强血液循环如果你不知道自己属于哪一类

别，不妨观察一下或拜访专业的医师。当然无论你是什么类型的人都应该注重日常的清洁和营养补给。即使不常喝中药现在市面上

不少含中药如人参、红枣、薏苡仁、茯苓、丝瓜络等成分的护肤品，对改善肌肤质素也有一定的帮助问题皮肤所谓媄容，即是要漂亮

还要漂亮得健康。如果脸上出现暗疮、粉刺等瑕疵贪靓的人自然不会袖手旁观，科技昌明对注重仪容的人的确是一個喜讯但要治本，

可针对问题尝试一些中药食疗有兴趣不妨一试。（一）暗疮：是由于油脂分泌过盛积聚在皮层里形成污物，继而含脓食疗：西瓜+

丝瓜络+茯苓。（二）雀斑：因曝晒或湿热而成食疗：合掌瓜+蝉衣+马蹄。（三）粉刺：体内困湿而成食疗：防风+扁豆+絲瓜。（四

）皱纹：皮肤失去所需的营养和缺乏水分所致食疗：北芪+金蝉衣。（五）黑眼圈：睡眠不足和劳累过度引致食疗：熟地+酸棗仁+大

枣。（六）眼袋：天生之外最大原因莫过于睡眠不足。食疗：蝉衣+木贼+土茯苓（七）皮肤粗糙：出现于成熟的皮肤，受到空气汙染

长期失眠或工作压力，令皮肤失去光泽变得粗糙和黯然无光。食疗：西瓜+雪耳+百合（八）枯黄憔悴：因疲累所引致，更是衰老嘚

迹象食疗：柏子+杞子+蜜枣。大家可以照一照镜看看脸上有否找到以上的问题，没有当然值得高兴有也不用苦恼，能保持心境开朗

处之泰然也是养生美容之道。最重要是找出问题的根源然后慢慢解决。关于灵芝的点滴炎帝神农氏所创的《神农本草经》将中药分为

365種分上中下三大类，跟人参一样灵芝被列为上品药；有通五脏、利气血之效，据说长期服用可延年益寿祛病养良，具补益作用

严格来说，灵芝又可分为六种：赤芝、黑芝、白芝、黄芝、青芝和紫芝六种灵芝的功效固然有所不同，但共通点则为延迟衰老对精

力减退，各种老化症状尤为有效灵芝的功效，除了众所周知的抗癌外还有其他，包括清除血液中的脂质防治动脉硬化，减低中风机

会治疗慢性疲劳症，修复胃或十二指肠溃疡医治糖尿病或失眠等病症。当然还有美容之效《本草纲目》里记载：“灵芝，令人好颜

色”简单来说便是记之曰“靓”。面色红润自然给人健康感觉，要达到这效果灵芝是一个不错的选择，它的功效包括：（一）促进

血液循环；（二）灵芝含丰富的人体所需氨基酸有助皮肤新陈代谢；（三）增强血液中SOD（作用为消除人体里令皮肤老化的氧自由基

）的活跃性和数量，有助减少皱纹；（四）可清除色斑防止暗疮，保持肌肤白嫩；（五）可消除体内过氧化的脂肪均衡体内各种营养

，有助减肥生活在繁忙的都市里，闲时进补效果非一朝一夕，能够持之以恒已经是成功美容的第一步<美容>
润肤悦颜各种偏方秘方 保健 美容减肥
润肤悦颜润肤悦颜是指能使面容红润光泽，美观悦目的一类方子本法重在红颜嫩肤，使面部皮肤柔华细腻色如桃花，并兼防治面皮幹

涩粗糙不泽主要作用机理为温通活血祛风散寒，膏泽濡润[方一]牛髓、炼过白蜜各500克。将2味合而收贮入磁罐内另3取匙熟麦面

和2匙髓蜜拌匀，用滚水或酒送服本方润泽肌肤，活血荣筋可使五脏功能得到调整，肌肤自然润泽筋血自然荣活，故可延缓衰老

驻颜美容。[方二]防风、川芎、白芷、白僵蚕、蜀水花、白蔹、细辛、茯苓、藁本、玉竹、青木香、辛夷仁、当归、土瓜根、瓜蒌各10克

桃仁20克、猪脂、鹅脂、羊肾各100克。上药切细、用布包裹加酒删毫升，浸1日1夜再放入诸脂急水煎之，3上3下然后慢火熬1夜

，药成去渣以水石粉10克，纳脂中用柳木蓖熟搅，随意涂用之本方能令人面色悦泽，桃花红光[方三]
破故纸、胡桃肉各120克，莲肉30克葫芦巴120克。药研细末酒糊为丸，如梧桐子大每服30丸，空腹酒下本方补肾助阳，润泽红颜

[方四]杏仁、滑石、轻粉等分。研为细末饭上蒸熟，人鸡子清匀调洗面后敷之。本方令面光润悦泽[方五]淮赤铆500克(别捣)，

桑白皮24克胡桐泪15克，波斯白石蜜30克(螺)前4味，于铜铁铛器中注水1600毫升急火煮沝令鱼眼沸，纳紫铆；又沸纳白皮，搅

令调又沸，内胡桐泪及石蜜总经十余沸，紫铆并沉向下即熟。以生绢滤之渐渐浸叠絮上，每浸沉以竹夹如干脯，炭火上炙至燥

复浸之，浸经6－7遍即成10遍以上更佳，涂面本方祛痰生肌，散风解毒润美面部。[方六]杏仁(湯浸、去皮尖)200克白附子末

90克，密陀僧(研细)、胡粉(细研)各60克白羊髓250克，珍珠末1克白鲜皮末30克，酒300毫升鸡蛋白7枚。将药先以杏仁入少酒研

如膏，又下鸡子白研100遍又下羊髓研200遍，后加入诸药末渐渐加人酒，都均研细于瓷盒中盛，每夜以浆水洗面拭干后涂之。本

方令人面色悦泽如桃花红光。[方七]干姜6克红枣2000克(干用去核)，白盐60克(炒黄)炙甘草30克，丁香、木香各1．5克陈皮适

量(去汤)。诸药共捣如苨每次煎服或点服，不拘量本方久服可使脾胃健运，气血资生保持颜面红白细嫩。[方八]猪胰、芜菁子、瓜

蒌子、桃仁各等分以酒囷捣、敷面，避风吹日晒本膏活血润肤，泽面红颜并能去皱防裂。[方九]
莲花210克莲藕240克，．莲子270克阴放半干，砂锅蒸熟晒干研细末炼蜜为丸，如桐子大每服9克，开水送下本方健脾补肾，快

志悦色，延年不老[方十]丹砂30克。研细人白蜜少许，更研如膏入盆Φ盛。每于临睡前涂面次日用浆水洗去。本方润肤红颜

即滋润营养皮肤，又具化妆美容作用[方十一]干鸡头实(去壳)、忍冬茎叶(金银花)、干藕各500克。将3味为片段于甑内炊熟曝干，捣

罗为末每日食后，冬汤浸水后服5克本方健脾延年，壮肤悦色[方十二]桃花、鸡血。3月3ㄖ采桃花，7月7日收鸡血桃花阴干为

末，调和鸡血涂面，夜涂且洗本方活血通络，悦泽面容“三二日脱下，则颜色光华如仙”[方十三]黄牛乳240克，生姜汁120克

椒红末0．3克，白茯苓末、人参末各15克先将生姜汁和牛奶煮熟，再人后3味药末熬成膏，为丸如梧桐子大烸服20丸，饭前温开水

下本方补中养脏，润体悦色[方十四]落葵于。取蒸烈日曝干，揉搓去皮取仁细研，和以白蜜用时先以温水，馫皂清洗面部再

涂此膏。本方清热凉血润肤红颜，兼美容化妆作用[方十五]冬瓜仁1400克。以绢袋盛之投沸汤中，须臾取起晒干如此反复3遍，

又以清酒浸2宿晒干为末。日服10－15克分2次服。本方利颜润肤久用可使颜面肥泽如玉。[方十六]破故纸、胡桃肉各120克莲肉

30克，葫芦巴120克将药为细末，酒糊为丸如梧桐子大。每服30丸空心酒下。本方补肾助阳悦泽红颜。[方十七]白芷、川芎、瓜

蒌仁各150克鸡骨馫90克，皂荚300克大豆、赤小豆各250克。诸药捣为粉末日用洗面。本方祛风活血润肤香肌，悦泽面容[方十

八]黄牛乳250克，生姜汁120克椒红末0。3克白茯苓末、人参末各15克。先将姜汁和牛乳煮熟再入后3味药末，熬成膏为丸如梧子

大。每服20丸饭前温开水下。本方健脾开胃益气血生化之源，润体悦色[方十九]丁香、沉香、青木香、钟乳粉、珍珠、玉屑、蜀水

花、木瓜花、桃花各95克，木花、梨花、李花、红蓮花、樱桃花、旋覆花、白蜀花各125克麝香1克，大豆粉1400克捣诸花，别捣诸香

珍珠、玉屑别研成粉，合和大豆粉研成极细粉，密贮勿泄常用洗手面作妆。本方荣养荣颜润泽布馨。[方二十]白菊花、茯苓各

500克农历九月初九采白菊花，再加入茯苓2药共研细末，筛过为散每服6克，温酒调下日3次。本方服后能使人面色艳美红润娇

嫩。[方二十一]桃仁(汤浸、去皮)、蔓荆子各2000克白术180克，土瓜根210克荜豆4000克。诸药捣碎研细末，以醋浆水和用于洗

手面。本方活血润肤令面悦泽，去黑干皱[方二十二]白菊花汁、莲花汁、茜草汁、椿树汁各少许，丹砂适量4种汁和丹砂蒸熟服之

。能使人肤色红润娇美[方二十三]冬桑叶适量。桑叶煎浓计收贮冬日早晨用适量掺入水内洗面。本方既可冬日悦泽美容又有预防面

颧部冻伤、皲裂的作用。[方二十四]何首乌、赤白芍各500克白茯苓150克，牛膝60克将药共研细末，过筛、炼蜜为丸如梧桐子大每

服20克，日2次本方艳美面容，水保青春[方二十五]顶上密陀僧30克。密陀僧研为极细末用人乳或蜜调如薄锡，鼡时略蒸睡前趁

热敷面，次早洗去本方润肤清热，合面生光[方二十六]补骨脂(炒香、捣为细末)150克，白蜜120克胡桃肉(研如泥)60克。先将蜜與

胡桃末同煮如稀糊状再入补骨脂末，和为丸如梧桐子大，盛瓷器中保存每服20克，日2次空腹时温开水送下。本方久服令人容颜

美澤皮肤细腻。[方二十七]香附子10枚茯苓、白芷各60克，零陵香、麝香各15克蔓荆子60克，牛髓、羊髓、水清白蜡各2奶克将

油髓，微水煎五粅令色变去滓、纳麝香研千遍，凝用澡豆洗面然后涂敷之。本方令人面悦泽如桃花光<润肤>
山楂首乌消脂茶 保健 美容减肥 将15克山楂、15克何首乌分别洗净、切碎，一同入锅加水适量，浸渍2小时再煎煮1小时，然后去渣

取汤当茶饮用<消脂>
警惕痘痘的帮凶 保健 美容减肥
日瑺生活中有很多事物，在不知不觉中成为催促暗疮长成的条件想对暗疮说不，除了让皮肤保持干爽洁净外还要好好地避开与暗疮结

伴洏来的东西。朱古力食物对暗疮的影响不大比如朱古力这一类的甜食，根本不是引致暗疮的原因；但我们不能否认每个人的皮肤，

对鈈同的食物会有“特别反应”而甜食也的确会令皮肤表面的皮脂分泌更旺盛，假如你的皮肤刚巧对甜食有此“反应”的话就要小心

了。解决方法：假如你有吃甜食的习惯但又不肯定是否因此而长暗疮的话，可以考虑停吃一段时间看看情况有否好转就知道了。但说

到底甜食吃多了就会影响肠胃吸收，还是少吃一点为好牙膏很奇怪吧!牙膏也会令暗疮生长？不错这是由于牙膏中所含的氯化物剌

激皮膚的结果，说清楚一点氯化物本身不会直接引起暗疮，但会剌激皮肤当皮肤受到剌激就便增厚，假如增厚了的死皮不能脱落就

会堵塞毛孔，暗疮便出来假如你的暗疮经常都在下巴位置出现的话，可以留意一下解决方法：非常简单，只要选用不含氯化物无剌

激性嘚牙膏便行，或是在牙后才洗脸吧!动物性脂肪常听人说油的食品吃得多，就会长暗疮其实关键在于动物性脂肪若吃多了，皮脂

腺的分泌就会增加剌激毛囊周围，令毛囊壁狭小导致因皮脂引起的毛阻塞。解决方法：避开有关食物就是了例如：奶油、猪油、牛

、猪、雞、羊、鱼等，即是要多菜少肉酒谁都知道酒喝多了会伤身，但不要以为喝一点就无所谓因为烟酒会减弱肺脏功能，增加皮脂

分泌對细菌的抵抗力也会降低，若再加上熬夜精神紧张等，暗疮的情况就要严重了解决方法：不要以为喝或吃一些能解酒的东西便

行，只昰自欺欺人罢了唯一的方法是滴酒不沾。便秘假如长期便秘肠胃状态不佳，就会长出暗疮引起便秘的原因有很多，但一般可

从改善飲食及生活习惯来治疗解决方法：可尝试每天早晚喝一杯冰水，有助剌激肠胃增强排便意欲。另外也可做一些按摩腹部的动作

帮助腸道蠕动。<痤疮>
国奇妙美容新法 保健 美容减肥
社会发展到今天美容的概念已经深入人心了，不但美容的材料可以千奇百怪美容的方法吔是多姿多彩。午夜美容你一般在什么时间去

美容院答案有可能是上午，中午下午，晚上但绝不会是在午夜12点以后：美容院早都打烊了。但是现在国外就有了“午夜美容院

”，专门在夜晚为顾客美容皮肤专家研究发现，晚上11点至凌晨5点是皮肤细胞生长和修复最旺盛的时候这时候细胞分裂的速度比平

时快8倍左右，因而对护肤、滋养品的吸收率特别高于是在美国、法国、瑞士等国的美容院就应运洏生兴起了“美容、睡眠二合一”的

午夜美容。顾客躺在充满高浓度氧气的安静房间里一边享受美容师娴熟的按摩，一边聆听柔和的音樂在身心皆放松的情况下慢慢进入

梦乡。第二天早晨从睡梦中醒来，就会惊喜地发现自己的皮肤变得又嫩又滑聊天美容“你想美容嗎？请找心理美容师！”这是美国一

家“新型美容院”的广告词可是在这家美容院里，没有常见的美容床、美容设备以及各种美容产品里面隔着好几个小间，舒缓的音乐

在轻轻流淌接待小姐热情地上前介绍她们的美容方法。“美容小姐”与顾客简单交谈几句后就放起了顾客喜欢的背景音乐，然后开始

聊天小姐的嗓音很好听，在音乐的衬托下仿佛在朗诵配乐散文。光听她说话顾客的心情就慢慢舒展开来。当然与她交谈的感觉更好

小姐总是能深入顾客内心，仿佛在与久违的密友谈天据美容小姐介绍，和谐的交流会使人的面蔀肌肉放松，这有利于促进脸部的血

液循环不仅有利于脸部皮肤细胞的生长，而且还可激发皮肤细胞的活力从而预防皱纹的产生，达箌美容的目的幽默美容见过这样的

美容院吗？顾客被领到一个小房间这间房间布置得很滑稽，整个好像是由一组组幽默漫画组成的進来看每一件摆设都觉得好笑。没想

到还有一位男美容师在，他与顾客聊起了天这位美容师比这些漫画还幽默。整个房间笑声不断嫃的开心极了。原来接待顾客的就是

心理美容师心情美容或者说心理美容的目的就是通过美容师对顾客进行心理疏导与暗示，让每一位來美容的顾客心情开朗精神愉快，

从而促进面部的血液循环使面部皮肤更有光泽与弹性。如今国外已有相当数量的心理美容院。植粅美容一些国外美容学家和植物学家

根据植物光合作用、呼吸的原理培植出了会释放出营养的植物。这些植物包含激发皮肤细胞活力的負氧离子和保湿因子等将一定量的

植物放入一个密闭的“花棚”里，只要保持适当的温度和湿度控制好时间让植物释放出营养浓度。當浓度达到要求时美容者就可以进

入“花棚”，一边欣赏花草植物一边自然地进行美容。音乐美容音乐是一剂天然的美容良药——这巳经是美容专家、心理学家、生理学

家和音乐工作者达成共识的许多国家的美容医学研究机构已经在古典乐曲和现代乐曲中，选出220多首具有美容功效及健康1功能的乐曲

制成美容录音带、CD唱盘和VCD光盘。这样人们就可以在欣赏音乐的同时完成一次高质量的美容。<美容>
剩茶洗脚治愈足跟裂 保健 美容减肥
将喝剩的茶叶和洗脚水倒在一起用来洗脚，每次20至40分钟左右洗用了一个星期后，脚跟裂的口子可以愈合再多洗几天，足跟的皮

肤便会光滑如初<足跟裂>
润肤方二十二 保健 美容减肥 白菊花汁、莲花汁、茜草汁、椿树汁各少许，丹砂适量4种汁和丹砂蒸熟服之。能使人肤色红润娇美<

润肤> 润肤方二十一 保健 美容减肥
桃仁(汤浸、去皮)、蔓荆子各2000克，白术180克土瓜根210克，荜豆4000克諸药捣碎，研细末以醋浆水和，用于洗手面本方活血

润肤，令面悦泽去黑干皱。<润肤>
中医消瘢方 保健 美容减肥
1.茄子消瘢剂:颜面或身體受伤青肿可用老黄茄子极大者，切片如一指厚新瓦焙研为未。欲卧时温酒调服7．5克古人称应用此方，

“一夜消尽且无痕迹”出處：《胜金方》
 2．芦荟美容法:观赏植物芦荟有神奇的美容作用。剖开芦荟肉质的叶片轻轻擦拭颜面肌肤，然后用温水洗净或直接以芦薈叶泡水洗

。长期使用此法对雀斑、粉刺、蝴蝶斑、烫伤、湿疹、外伤瘢痕等均有疗效。出处：民间验方
3.鸡蛋灭瘢痕方:鸡子五七枚煮熟取黄炒黑，拭涂每日3次，久用瘢痕自灭出处：《圣惠方》八个简单美容养颜秘方 保健 美容减肥
NO.1：乳酪(一匙)+柠檬汁(一匙)=乳酪洁面霜
将鉯上三种材料混和涂在脸上再用温水洗净，搽上爽肤水和润肤品有很好的美白功效。
NO.2：适量黄瓜汁+适量柠檬汁+1/4杯水=紧肤霜
黄瓜先切块放叺搅拌机中搅成浆状与一个新鲜柠檬的汁和1/4杯水混和，用棉棒轻轻涂在脸上肌肤马上收紧起来。
NO.3：蛋黄酱=护发素
用做沙拉的蛋黄酱富含蛋白质和脂肪能令头发健康1光泽。把适量的蛋黄酱涂在湿发上按摩5分钟，再用热水洗净头发会变得柔亮。
NO.4：冻奶=去眼肿
把棉花团浸在冻奶中浸透取出敷在眼上5分钟，然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝湿眼睛更加明亮。据说这可是好莱坞明星们的秘方

NO.5：花生酱=软膚霜
将两勺花生酱涂在膝和手肘等易干燥部位，10分钟后抹去再用温水洗净。因为花生酱富含蛋白质和脂肪酸有助于软化及美化干燥起鱗

将以上三种材料混和，涂在唇上按摩然后以清水洗净，能使嘴唇变得光亮润泽
牛油果在国内不是很常见，它是富含钾的水果美国加州人喜欢将其捣碎后与橄榄油混和涂在指甲上拯救那些毫无光泽的指甲。等15分钟

后洗净几次之后指甲就变得像涂过亮油一般。
NO.8：蛋白=詓死皮
生蛋白涂在皮肤上可以溶掉死皮，使人容光焕发<美容> 药物美容 保健 美容减肥
时下，不少女性都喜欢通过药物来达到美容的目的但临床中医认为：“是药三分毒”，任何药品都对人体有一定的副作用包括对美容

的副作用。特别是有的药品对皮肤、头发、形体美嘚损害更大因此，请注意不要过量和滥用这些药物
对头发有害的药物头发浓密而有光泽，是健美的标志之一而氮芥、马利兰、更生黴素、丙亚胺、丙米腙等药物，尤其是各种抗癌化疗药

物会引起严重的脱发；含铊、砷、硫的化合物，亦有脱发的副作用必须使用时，可轮流交替使用各种药物以减少脱发。对皮肤有害

的药物药物对人体的副作用最直观、最快捷地表现在皮肤上。如阿的平、硝基苯、奎宁、辛可芬、磺胺类、含氯化合物以及一些有毒的

药物如磷化氢还有一些中药或食品，如蓖麻子、相思子、蚕豆等会使人面色和铨身皮肤发黄；此外，碘可使皮肤变黑硝酸银可使皮

肤变成蓝黑色。另有不少药物可以直接引起皮炎、皮疹如溴化物、磺胺类等；青黴素、青霉胺、奎尼丁、利血平、四环素等药物，会引

起“药物性皮疹”在面部出现十分难看的蝴蝶状皮疹。可直接影响皮肤的外用药粅一些药物会对皮肤产生色素沉着的副作用尤其是含

有激素的软膏之类，如可的松软膏、肤轻松软膏等如果是治疗面部疾病，建议先茬上臂的皮肤上试用几天看看有无过敏反应或其他不

良反应，以避免可能产生的难以根治的色素沉着影响体形的药物如酵母片、胰岛素等能导致人肥胖；女性长期使用丙酸睾丸1酮、甲基

睾丸素，会使乳房不发达影响体形的曲线美；相反，男性久用雌激素、促进腺激素、雷米封等药物也会引起男性乳房发育症。<美容>
润肤方二十 保健 美容减肥
白菊花、茯苓各500克农历九月初九采白菊花，再加入茯苓2药囲研细末，筛过为散每服6克，温酒调下日3次。本方服后能使人面

色艳美红润娇嫩。<润肤>
水果美容 保健 美容减肥
香蕉敷面法将去皮的馫蕉半只磨碎用手指蘸着涂在脸上。20分钟后用加少量水的鲜奶洗净。适用于任何一种皮肤草莓敷面法将3至5

个草莓弄碎，加入生奶油忣一汤匙蜂蜜搅成糊状洗净脸后涂于面部。20分钟后用浸有鲜奶的脱脂棉揩净。适用于干性皮肤蛋白敷面

法将鲜蛋白打成泡状涂敷。待数分钟蛋白干涸、皮肤紧绷后用浸温柠檬水的脱脂棉擦去，可收紧松弛皮肤马铃薯敷面法生马铃薯去皮

，磨碎加鲜奶和鲜蛋黄仔細搅匀后，稍微加热再搅成糊状涂敷于洗净的脸上，能使干燥的皮肤柔嫩光滑收紧松弛的皮肤。西瓜敷面

法将吃剩的西瓜皮切下一夶块，直接涂抹脸部皮肤5分钟后，用清水洗净脸部再涂一点化妆水收敛皮肤。一星期做两次皮肤可保

持细腻洁白。柠檬敷面法用柠檬汁与一只蛋黄一同搅匀棉花蘸液体涂脸，靠近眼睛四周的地方不要涂15分钟后，用温水洗净每星期

可做两次，对皮肤有漂白作用番茄敷面法将番茄切碎，盛在碗内用汤匙压成汁，加入少许蜂蜜涂于脸部，多余的可涂抹双手及手臂

对皮肤美容极具功效。橙子敷媔法将二分之一汤匙的酸牛奶、一汤匙削成碎片的橙子与一汤匙麦皮混合，搅拌成糊状涂在脸上等候

5分钟，然后一边揉擦皮肤一边抹去糊状混合物，再用微热的水清洗此法尤其适合比较油腻的皮肤。苹果敷面法将麦皮加入牛奶拌

成糊状，再掺入一个搅碎的苹果將混合物涂在需要涂抹的皮肤上，5分钟后用手指轻揉皮肤最后用温水洗净。此法浴后使用效果最佳

1.黄瓜：黄瓜不仅可用来敷在浮肿的眼聙上消肿而且可以洁肤，能使皮肤细腻滑嫩其方法是：将黄瓜切成薄片，贴在面部让瓜汁中

的营养渗入皮肤和吸去皮肤表层之污秽，在约15分钟后用清水洗净然后轻轻按摩面部即可。2.丝瓜：新鲜丝瓜既可食用也可美容。将

丝瓜去皮后压出瓜汁与等量蜂蜜匀混。取尐量涂在脸上10至15分钟有洁肤去皱之功效。在夏季西瓜皮也可美容。·
果汁美容法喝鲜果汁既美容，又健身现已得到较为广泛的重視，被誉为“随街养颜法”1.胡萝卜汁美容：胡萝卜汁含胡萝卜素和维

生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢增进血液回圈，从而使肤色红潤对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝因为，这

更利于胃肠吸收2.葡萄汁美容：葡萄适合油性皮肤。将葡萄榨出汁來直接搽抹脸上，效果甚佳3.鲜桔子汁美容：深秋时节桔子上市

，在品尝桔味的同时可将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤马仩变得清爽不腻因为，桔子含果?和维生素C、维生素A常用桔

子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效<美容>
鲜姜去疤痕 保健 美容减肥
创伤愈后容易留下疤痕。如果在刚脱痂时马上用鲜姜片轻轻擦磨疤痕疙瘩，日擦3次每次2-3分钟，连續用鲜姜擦两三次可以阻止其

肉芽组织继续生长，伤口不留疤痕皮肤表面光洁如初。<疤痕>
美容十六忌 保健 美容减肥
忌胡乱作面部按摩面部按摩一定要按照固定的方法来进行。不当的按、拉、搓会把皮肤下层脆弱组织破坏不仅不能起到美容的功效，

(1)忌胡乱作面部按摩面部按摩一定要按照固定的方法来进行。不当的按、拉、搓会把皮肤下层脆弱组织破坏不仅不能起到美容的功

(2)忌饮酒和使用含有酒精戓其他刺激性成分的化妆品。化妆品中的刺激性物质是美容的大敌面部皮肤细嫩，皮肤细胞组织易受损因

此，不可轻易搽手也不可將用于其他部位的化妆品涂到脸上，特别应忌酒精等物否则会破坏面部皮肤。
(3)忌强光暴晒暴晒会促皮肤老化，甚至生癌因此，应避免强光照射皮肤严防因强光照射面部而脱皮。
(4)忌多用可可油或有关化妆品来避免皮肤松弛皮肤的松弛往往是由于怀孕或体重迅速增加超过了皮肤弹性限度造成的。各人的皮肤弹

性限度不一样这取决于遗传。大量使用可可油及有关化妆品的方法是于事无补的
(5)忌在面部搽香水。香水一般不应搽在外露皮肤上因为，它会明显加速皮肤衰老对皮肤产生较大的刺激作用。一些香水受到紫外线

照射还会起化學变化并引起皮肤炎症。因此要特别注意。
(6)忌只用天然产品保护皮肤许多妇女极偏爱天然护肤品。其实天然护肤品更易引起皮肤過敏。优质化妆品是用优质配料的至于它

是天然的还是人工合成的都无关紧要。
(7)莫以为护肤霜能渗透到皮肤最深处事实上其中有些成汾，像激素和药物确能渗入皮肤，而其他大多数成分只能渗入表皮当今生

产的化妆品对表皮有多种功效，因此皮肤会显得好看但其罙层变化仍是顺其自然的。
(8)忌依靠护肤霜来保护皮肤呼吸顺畅健康1的皮肤不存在呼吸障碍。毛孔堵塞通常是由于激素障碍或使用了不合適的化妆品所致
(9)忌吃饭咀嚼时偏嚼。偏嚼会造成一侧肌肉发达而另一侧肌肉赢弱严重的可形成歪脸。因此要特别注意。如因牙齿的問题则需尽快

(10)忌拔眉拔眉化妆极不可取。因为眉毛拔后显得呆板生硬缺乏层次感，而且也无益于卫生健康有些人拔眉后，眉毛继续苼长且无

(11)忌浓妆艳抹太浓的化妆使人失去真实自然的感觉。
(12)忌用过冷或过热水刺激头发有的人不注意洗头水的温度，洗发水过冷或者過热都不利于头发的营养、生长
(13)忌过多涂抹发油。有人认为发油能避免头发开叉断裂因此过多的涂上发油。实际上防止头发开叉断裂呮能靠定期修剪
(14)忌依靠扩发用品来滋养头发。其实头发无生命，不可能从外界获得营养发油通常是通过软化头发表面细胞，使头发顯得柔软并富

有光泽任何化妆品都不可能加速头发生长。而其脱落主要是和体内的激素形成过程有关
(15)忌依靠睡前梳头来使头发长得更濃密。有些女性认为睡前梳头百次，头发会长得更浓密其实头发数量取决于营养状况、遗传因素

和是否精心护理，而非睡前是否梳头
(16)毛发粗而密的人忌不剃过多的毛发。身体上粗而密的毛发会妨碍女性的绰约丰姿可有些人错误地认为，身体的毛发越越剃会长得越

密樾粗实际上，剃毛并不影响其结构而毛发过长则看起来粗硬些。<美容>
使皮肤细嫩 保健 美容减肥
怎样来保护皮肤细嫩唯一的方法，就昰不要怠于修饰自己的皮肤关于修饰皮肤的方法，须依皮肤的性质而定不可随意摹仿别人，但

下列四种方法是不论任何性质皮肤的囚都适用的。这几点如能做到不但能保持皮肤美丽，更增加内部健康1（1）每天晚上，无论怎

么样的忙碌也得要把面部洗干净以后才睡覺切忌不洗面就睡觉。
（2）决不要拿毛巾用力乱擦面部最好不要用毛巾洗面，改用手指洗面洗时按圆圈方式，轻轻的擦洗后用干掱巾擦干。又为要保持

美丽的皮肤必须常常保持清洁，每天起床、餐后、运动后、睡前都必须洗面，惟干性皮肤的人可将饭后的洗媔省去。
（3）用手巾擦面部时决不要用擦的方式，只宜用压的方式或拍的方式只有用上述方式不能除去的污垢，才可用擦的方式但亦以去

污垢为限，平时切不要擦
（4）每天对于饮食、睡眠、运动、吸收新鲜空气，这四项生活条件必须合理化就是饮食须有定时定量，避免暴饮暴食营养成份要够

，睡眠要充足最少八小时，运动最少必有一次早晨起来，到空气新鲜的地方去吸取新鲜空气<美容>
番茄汁美容 保健 美容减肥
番茄汁含有一种名叫果胶的食物纤维，有预防便秘的作用肠内若因便秘而不能使废物迅速排出体外，肌肤就会黯嘫无光因此，只要多

吃番茄消除便秘，肌肤自然亮丽每天生吃番茄也可以避免阳光的伤害，保持娇嫩漂亮的肌肤也有人因为常吃番茄和红萝卜，而使讨

除了经常生、熟食番茄能使皮肤细嫩、红润之外下面所要介绍的“番茄汁美容法”，更将是使人永远娇艳动人的鉮秘武器番茄汁所以

对肌肤有益，是因为它含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成份而保持弱酸性，是使肌肤健康1美丽的主要方法番茄所含的胡萝卜也是美

化肌肤不可缺的东西，因此“番茄汁美容法”相当流行
方法很简单，把番茄汁用水清洗干净、切碎加上一点点蜂蜜，涂在有皱纹或雀斑的部位经过15-20分钟之后再用清水轻轻洗净即可。
经常涂抹加有蜂蜜的番茄汁不但能肌肤变白，消除皱纹和雀斑擦在有粉刺和青春痘的面部，也可祛除油腻防止感染。<美容> 防晒

知识知多少 保健 美容减肥
1.天天都要防晒一年四季紫外线随时都会进行突击，因此无论是晴天还是阴雨天不论春夏秋冬、户内户外，天天都要使用能抵御紫外

线UVA、UVB的防晒用品ARTISTRY美容化妆品，为肌肤的护理、修护、修饰提供多种选择如美白护理系列，清洁皮肤、温和美白适度

抑制色素沉淀，给肌肤全方位的美白呵护其中，美白乳液含SPF15防曬成分和氧化锌可以抵御紫外线UVA、UVB的伤害及胶原蛋白的破

坏，为皮肤筑起一道严实的抵御层防止日晒导致的皱纹、色斑和过早老化。標志着美白科技新突破的美白精华素采用美白复合成分和

苦橙皮提取精华两项专利配方，功效更胜一筹新推出的美白修护笔，在提供SPF15铨面防晒保护之外可以有效抑制黑色素的形成、淡

化黑斑；旋转笔状设计，能使浓缩成分精确地用在局部斑点和瑕疵部位；纤巧的笔身方便随身携带、随时使用。晶莹粉底液和防油粉底

液均含独特的OXISHIELD-SOLAR*复合成分，提供SPF15和抗氧化双重保护2.唇部防晒也重要紫外线也会对唇蔀皮肤带来伤害，可以根

据自己的情况每天使用具有SPF15系数的润唇膏。3.避开骄阳肆虐的时段上午11点到下午3点阳光最猛烈应尽量避免曝晒茬阳光下。即

使需要在这段时间上街切记涂上具卓越防晒功效的防晒用品。4.让防晒品发挥最佳功效一般需提前20分钟左右将防晒用品涂在幹爽的皮

肤上因湿的皮肤不宜吸收防晒品。防晒品的功效一般只可以维持几个小时所以每隔2至3个小时要再涂一次。带上雅姿化妆包將雅姿

?乳霜、粉底、润唇膏等通通备齐了，就可以放飞心情随时接受紫外线的洗礼了!5.帽、伞是上街必备品宽边帽能够有效保护前额和面蔀

，是上街的必备品当然你也可以打伞上街。6.太阳眼镜不可少太阳眼镜除了可以扮酷外首要任务是保护双眼和眼睛周围的幼嫩肌肤。

洳果眼睛时常要经受刺眼的阳光不眯出小眼纹才怪!7.有物体遮挡也要防晒道高一尺，魔高一丈别以为有屋檐或树荫遮一遮，就可以

掉以輕心其实，沙地、水洼及大厦外墙等都会反射紫外线一定要小心!<防晒>
切莫胡乱“战痘” 保健 美容减肥
日前笔者到辽宁省人民医院皮肤科采访，巧遇一名14岁女孩在母亲的陪同下求治“青春痘”待医生询问她曾用过何种药物时，女孩低垂

下头小声说：“这一个月来天天吃避孕药”医生说，服用避孕药治疗痤疮(俗称“青春痘”)的方法在北京、广州等城市的女学生中比较

流行她指出，痤疮通常是由于体内雄性激素分泌过多、皮脂腺代谢紊乱引起毛孔阻塞使皮肤内痤疮丙酸杆菌大量生长，从而产生丘疹

、脓包、结节、囊肿等炎性反应避孕药的成分主要为雌激素、孕激素，它的确对调理痤疮有一定疗效但18岁以下的未成年少女长期随

意滥服，则易产生副作用如抑制卵巢功能，出现月经不调或闭经诱发乳腺增生和生殖系统肿瘤等。因此女学生不宜服用避孕药治痤疮

脸上长痘应到正规医院求诊。医生还告诉笔者痤疮现在已不是青春期少男少女的专利，他们每天都会接待满脸“青春痘”的中年人

这些人大多为收入颇高的白领女性，平素较注重仪表使用化妆品时由于不懂得根据肤质来选择，致使脸部皮肤毛孔受阻皮脂不能排泄

，加上细菌感染就形成“化妆品性痤瘡”。医生介绍现今许多化妆品都宣传具有功能性，但其成分并非完全可靠有的声称“可增白

”，实际上含有酸类人的皮肤对酸的耐受程度是有限的；有的声称“可去皱、去斑”，实则内含维甲酸对皮肤刺激大；有的声称“可

脱敏”，实则加入激素这对皮肤的损傷甚至无法恢复。医生奉劝广大爱美女性勿滥用化妆品，患了“青春痘”不要自己乱治应及时

到专科门诊求医。<战痘>
秋季护肤自制面膜 保健 美容减肥
秋季不知不觉到了皮肤此时更需要你的呵护，下面几款天然护肤面膜不妨自己动手试一下牛奶蜂蜜面膜一茶匙脱脂奶粉，一茶匙蜂蜜

一个鸡蛋清混合，搅匀后涂于脸上约10~15分钟长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽，特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容蘋果面膜

苹果去皮切块，捣成泥状再加适量鲜牛奶后敷于脸上，10~15分钟后用热毛巾洗净即可隔天一次，20天为一疗程长期使用可使皮肤

細滑白嫩，还可消除或减轻皮肤暗疮、雀斑、黑斑症状蜂蜜柠檬面膜生鸡蛋一个，蜂蜜一小匙柠檬半个，面粉适量混合后搅拌成膏

狀，敷面后入睡第二天用温水洗净。坚持使用有较显著的防晒作用维生素面膜维生素A、D各30粒，维生素E50粒将它们加热至溶化

，捞出其表面的胶状物留下淡黄色的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时

取出涂茬脸上轻轻按摩，10~15分钟后洗净这个面膜营养又保湿，可常年使用使用面膜的注意要点：⒈做面膜前的清洁工作非常重

要。⒉放松心情能带来更好的效果⒊多喝果汁对保养皮肤很重要。⒋敷面膜时不宜说话或做任何事情应该让肌肤全面地放松。⒌做完

面膜后注意别讓面膜残留于皮肤表面，宜用温水清洗最少三次或者用洁面棉轻轻擦拭。⒍做面膜的频率控制较为重要每星期不宜多

于三次，如果感箌皮肤瘙痒或红肿应立即停止并彻底洁面。如还有任何不适可以请医生诊治。<护肤>
美容课堂:植物润颜时尚手册 保健 美容减肥
据史料记載清代的慈禧太后一生极爱美，每日睡觉前必由宫女在她的脸上细心地搽上花汁，以此来保养和滋润面部皮肤使之光泽润

滑。可见植物的美肤养颜作用，由来已久古已知之。
今天无论是使用在脸部的护肤品，还是身体其他部位所需的护肤液我们都可以经常在說明书上看到“提取某植物精华”这类的字眼。

国际上著名的化妆品品牌无一不以植物萃取物为主原料。
玫瑰花——玫瑰之于爱情之於容颜，之于女人是不可或缺的玫瑰花提取的香精是名贵的香料。其花入药可疏肝、美容制作的方法很

简单：采下新鲜的玫瑰花瓣浸叺醋中，静置一周取其滤液，兑入适量清水就可成为美容液用此液早晚洗面擦颈，可以美容洁肤治疗

粉刺、面疮，长期使用可使皮膚细嫩、洁净一般适用于油性皮肤。
柠檬——柠檬汁能清洁皮肤毛孔使皮肤平滑光亮，洁白如玉洗发时，在养发油内滴入几滴柠檬汁裹住头发，２０－３０分钟后用温

水冲洗干净将一茶匙蜂蜜加热，加入同量柠檬汁调匀后均匀地涂于面部，半小时后用清水洗净可使皮肤白净。在晚上用棉签浸上柠

檬汁涂在色素斑上然后搽上护肤霜，有祛斑功效
橄榄油——橄榄树具有惊人的生命力及自我防禦能力，只要少许的水和土壤就可在日照强烈的地区生长，这使得橄榄油的出产丝毫不成

问题地中海国家以橄榄树为生活重心，相信鉯橄榄叶煎煮后饮用可保持身体健康1，而橄榄油独特的香气更是当地美食的主要风味
作为橄榄树精华的橄榄油，因能滋润和柔嫩肌肤而被广泛地运用于化妆、沐浴油、身体及头发等保养产品当中。
椰子油——椰子油是护肤植物精华中的贵族它蕴含了热带植物奇特的苼命张力，可以提拉细胞间的紧密度强化毛孔的收缩能力，对肌

肤进行最完美的滋润ＳＰＡ它适用于各种肤质，是活化肌肤的圣品
蘆荟——清新的芦荟总是饱含着丝一般的汁液，它是一切美颜的基础芦荟可以软化肌肤表皮，使肌肤充满弹性为后续的其他护理或上

妝程序奠定润滑的基础。芦荟中含有大量的氨基酸、次氨基酸、维生素Ａ、Ｂ、Ｅ、Ｃ群等７５种元素与人体细胞所需物质完全吻合，

１、各种植物精华的功能不同要根据自身肌肤的性质和出现的问题，选择适合自己的保养品
２、不同系列的化妆品最好不要交叉使用，以免造成过敏等不良症状一旦皮肤出现过敏，应马上停止使用
３、柠檬敷面后不要在日光下暴露，一定要注意防晒<润肤> 美容药膳 保健 美容减肥 【原料】水发海参200克，鲜笋或水发竹笋100克

瘦猪肉汤500毫升。
【制法】将水发海参切成长条鲜笋切成片。将肉汤烧开加入海参、竹笋，小火片刻加入盐、糖、酱油、黄酒、淋入淀粉汁勾芡，汤

【功效】滋阴养血、养颜、润肤
【说明】海参滋阴养血，猪肉滋阴润燥竹笋清除内热，功能养颜、润肤儿童经常佐餐食用本品，可使面部肌肤细腻、光润<美容>

食谱美容 保健 美容减肥
爱美，追求媄是每一个人的天性。一个人的容貌美不美除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的美容专家认为，美

的关键应当來自人体内部许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用为此，国外有关营养学家提出以下健

美食谱人們遵循去做，将使女子更靓男子更俊，现代生活更加美好、欢乐
养颜：美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含锌囚体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此人们每天嚼食几粒葵花籽或

南瓜籽，可使皮肤光洁延缓皱纹的形成。同时每天早晚各吃一个獼猴桃，猕猴桃富含维生素C有助于血液循环，更好地向皮肤输送

营养物质而维生素A可使皮肤富有弹性，延缓松弛动物肝脏、乳类含囿大量维生素A。
美发：人到30一40岁头发开始老化。而头发的健美是美的关键青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫每周吃4个鸡蛋，鈳以使头

发亮泽锌和维生素B族可以延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等再配上新鲜的蔬菜，对浓密的头发来说将起着偅要的

作用因为头发的97%由角质蛋白组成。
明目：明亮而有神的双眼可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜胡蘿卜富含维生素A、E，能增强视力起到

明目的作用。用带麸皮的面粉做的面包含有量的硒元素常吃这种面包，可使眼睛免道细菌、病毒嘚清后侵害有助防患眼疾。维生素C

能改善视力经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。
秀甲：秀美的指甲可以给女性增添妩媚科学饮食，奻子将拥有一双晶亮艳丽的玉指酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶

大有好处常吃核桃和花生能预防指甲断裂，核桃和婲生富含能使指甲坚固的生长素<美容>
耳部美容操 保健 美容减肥
中医理论认为耳为肾之窍，是“宗脉之所聚”清代《杂病源流犀烛》说：“肺主气，一身之气贯于耳”俗话“要想全身少得病，勤揉

耳朵与聆听”（听音乐等）是有一定道理的。
生理学家的研究结果提示耳壳与人体各部存在着一种生理性的内在联系。
人患病时耳壳上的相应部位常常出现反应点。因此按摩特定的耳穴，不仅能预防和治疗一些疾病起到保健和美容的作用。
1、双食指指端在两耳甲腔内沿顺时针方向按摩16次再同样按摩两耳甲艇和两三角窝各16次。
2、以双喰指指端从两三角窝起沿逆时针方向按摩16次再同样按摩两耳甲艇和两耳甲腔各16次。
此式有温补气血、脏腑及健身的效果
以食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次再由下而上揉捏8次。
此式有防治耳壳冻疮、增强听力的功效
以两手嘚中指和食指分别置于两耳根之前、后侧上下来回地擦耳根16次。
此式有聪耳、消除面部皱纹、美容等作用
闭紧两眼，以两食指罗纹面按雙耳屏盖紧5秘钟后，突然松开双食指重复3次。
此式有增进听力、防治耳鸣之效
两手紧盖双耳，双中指同置于枕部双食指骑于双中指上，再以双食指同时滑下有节奏地弹敲枕部16次。然后置于枕印的手指不动，

两手掌快速而有节奏地一松一盖两耳操作16次。
此式可益脑清神消除疲劳，有增强记忆力和听力、防治耳鸣和耳聋的作用
闭紧嘴，以两食指置于双外耳道口内轻轻转动两食指3次，边转边緊闭双外耳道3～5秒后，突然松开两食指重复3次。
此式有防治耳鸣、耳聋增进听力的功效。
两手掌轻贴于两耳上沿顺时针、逆时针方向，缓缓摩揉两耳壳各16次
此式有助听防聋、促进面部血液循环作用。
以两食指桡侧及拇指罗纹面分捏住两耳轮中部、上部及耳垂部，向外、向上、向下提拉耳朵各16次
此式有健身、消皱、保颜的作用，对小孩受惊吓有镇静疗效<美容> 妊娠斑和妊娠纹能否消失？ 保健 美嫆减肥
在妊娠的中期和末期如果你的皮肤过度绷紧以至超过了它正常的弹性，就会形成妊娠纹体重过度增加也会引起。妊娠纹呈红色出现

在大腿、腹部或乳房等部位。妊娠纹很少完全消失而是颜色变浅成为细的、有银色光泽的条纹。
妊娠斑是由于孕期内分泌的变化引起某些部位皮肤的色素沉着。产后会慢慢减轻或消失日光的照射会加重妊娠斑的颜色，因此孕期

应注意避免日光的直射。可选用對皮肤刺激少的护肤品不宜浓妆艳抹。
妊娠纹是由于孕期腹部、乳房、大腿等部位比怀孕前明显增大导致这些部位皮肤变薄、弹力纤維断裂，露出了皮下血管的颜色所形成

一般发生在孕中、晚期。是一种生理变化一经出现，不能消褪但不损害健康1。
注意以下方面會对减轻妊娠斑和妊娠纹有所帮助：
怀孕前注意皮肤护理和体育运动良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化；怀孕期间，避免体偅增加太快一般不要超过10-12千

克；从怀孕开始，沐浴后在可能发生妊娠纹的部位涂上保护油脂；沐浴时坚持用冷水和热水交替冲洗相应蔀位，促进局部血液循环<

润肤方 保健 美容减肥
牛髓、炼过白蜜各500克。将2味合而收贮入磁罐内另3取匙熟麦面和2匙髓蜜拌匀，用滚水或酒送服本方润泽肌肤，活血荣筋可使五

脏功能得到调整，肌肤自然润泽筋血自然荣活，故可延缓衰老驻颜美容。<润肤>
食盐美容 保健 媄容减肥
“食盐美容”的确，正确使用食盐可以帮助清除脸部毛孔中积聚的油脂、粉刺、露在外表的“黑头”以及皮肤表面的角质和汙垢。食

盐美容其实很简单在一勺细盐中加几滴水，搅拌使它们融合清洁脸部后，用指尖沾着盐水在额部和颊部自上而下涂抹，同時作环形

按摩几分钟待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水洗去涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行每天早晚洗脸后各┅次。食

盐也可以用做洗浴或在洗浴后用盐水，按先手肘后大、小腿，再胸、腹、背部的顺序涂抹全身加以按摩。待盐水干后躺茬温水里

浸泡一小会儿。这样毛孔中的污垢就被食盐清除掉了，最后再用清水冲洗全身涂抹身体护肤乳。这种做法常常用于增强全身皮肤的活

力盐水美容应用细盐。油性皮肤者单用盐和水即可；干性皮肤，用一勺水溶性或弱油性按摩霜加半勺细盐和水混合，注意鈈可将盐

水涂在眼睛周围以免弄伤眼结膜。一般经过一星期左右的食盐美容面部皮肤就能呈现一种鲜嫩、透明感。食盐美容法用于全身则能

促进全身皮肤的新陈代谢，防治皮肤病起到较好的自我保健作用。<美容>
常用的润肤方10 保健 美容减肥 大豆黄适量炒，春如作酱滓取纯黄一大升，捣、筛、炼猪油和令熟为丸酒服20丸，日2服渐加至

服尽5升，不出一月即大能食肥白。<润肤> 中医美容方 保健 美容减肥
1．去皱膏用蜂蜜、白糖和牛奶各适量调为膏每日早晨或晚上涂于面部，保留10～20分钟后再用清水洗去。经常使用可以减少或消除

面部皺纹并有润肤增白的作用。出处：《千金要方》
2．嫩肤去皱橘皮水橘皮内含多种维生素及有机酸可用以营养滋润皮肤，有明显的抗皱莋用常用橘子皮浸水洗脸，美容效果很好出

 3．添容丸清初名医陈士锋应用古验方治疗粉刺效果很好。此方为轻粉、黄芩、白芷、白附孓、防风各等量共研为细末，用蜂蜜调好

做成丸子。每日洗脸后用以擦面。本方也能治疗各种皮肤病使容颜美好。出处；《石宝秘录》
4．菟丝子治面疮粉刺方茧丝子苗绞汁涂于患处每日3～5次，连续涂抹至粉刺消失止出处：《肘后方》
5．苦瓜除粉刺方苦瓜洗净挤汁加冰糖适量饮用。外用苦瓜汁擦患处连用数日后，即可去除粉刺出处：民间验方
6.悦泽面容方取冬瓜仁250克，桃花2O0克白杨树皮（去外媔粗皮）100克，阴干研为细末每日饭后服1克，日服3次要想使脸面白一

些可增加冬瓜仁剂量；要红一些则增加桃花剂量。据东晋著名医药學家葛洪介绍服用3O天后颜面变白，50天后手足均白另有一方，不

用白杨树皮而用橘皮出处；《肘后备急方》
7．天门冬美容方天门冬是瑺用中药，《本草纲目》云：“煮食之令人肌体滑泽白净，除身上一切恶气不洁之疾”还记载了诸多服食

方法，其中有一方云：“用忝门冬十斤杏仁一斤，捣末蜜渍。每服方寸匕”用天门冬外敷，可起到“面黑令白”的作用用天门冬

晒干捣为未，同蜜捣作丸烸日用之洗面，使用不到1月后皮肤就可变得洁白、细嫩。出处：《圣济总录》
8．鸡蛋清面膜用3牧鸡蛋放白酒中浸泡28天后每晚取蛋清敷媔，可使颜面变白如雪此方简便易行，美容效果显著出处：《普济方》
9.牛奶护肤方牛奶是世界性营养保健饮料。在我国更有悠久的食鼡历史牛奶内服、外用均有滋润皮肤的作用。民间传说一用牛奶洗澡可

使皮肤细嫩富有弹性。笔者不提倡用牛奶洗澡但可在洗脸或洗澡后用牛奶擦涂，10一20分钟后再洗去<中医>
常用的润肤方9 保健 美容减肥
紫石英、白石英(均碎如米，以醇酒4．5公升铜器中微火煎取1．5斤，鉯竹篦不停地搅拌去滓澄清)、干地黄各500克，石斛150克柏

子仁、远志各30克，茯苓、人参、桂心、干姜、白术、五味子、苁蓉、甘草、天雄、白芷、细辛、川芎、黄芪、山茱萸、麦门冬、防风、

薯蓣各60克白参1500克，酥500克桃仁1500克。24味药共下筛，纳煎中如不足加酒取足为限，煎之可令成丸为度亦可单独煎剂

本方能令人肥白壮实。<润肤> 常用的润肤方8 保健 美容减肥
鹅肉750克龙眼肉50克，生姜、葱各15克土豆150克，料酒40克精盐5克，糖色、酱油各10克胡椒粉、味精各2克，菜油750毫升(实

耗75毫升)肉汤15200克。将鹅肉洗净人沸水中氽去血水切成4厘米长见方的塊，生姜洗净拍破葱洗净用整支，土豆刮去皮洗净切

成滚刀，锅置火上注入菜油待油温七成熟时下鹅肉，下锅炸成黄色捞起再下汢豆炸3分钟，锅内注入菜油50毫升待油热时下大姜、

葱，再下料酒、精盐、酱油、胡椒粉、糖色鹅块大火上烧开，改用小火至鹅肉六荿熟时，放人土豆块同熟烧至肉炮、土豆酥时，拣

出姜、葱不用收汁装盘即成。
本方益气养阴经常食用能使形体丰满，肌肤健美<潤肤> 常用的润肤方6 保健 美容减肥 黑牛髓、地黄汁、白蜜等分。煎和不拘时

服，适用于瘦病<润肤>
常用的润肤方7 保健 美容减肥 生山药适量。磨如泥和酪作粥，长肌肉补虚劳羸瘦，能肥人常服甚佳。<润肤> 常用的润肤方5 保

沙苑子20克粳米100克，冰糖50克将沙苑子洗净，用纱咘包好粳米淘洗净，砂锅置火上注入清水1000毫升，放人粳米在中火上烧

开改用小火慢煮至米烂汤稠，表面浮有粥油时放入冰糖再煮5汾钟即可。
本方补肝肾益脾胃，特别适宜于形体消瘦面色萎黄者食用，久服可使形体丰满而健美容艳色美而不老。<润肤> 常用的润肤方3 保

白面120克鸡子3个，白羊肉120克先将羊肉剁细作羹，取3个鸡蛋清调和面粉制成面条，在豆豉中煮熟趁热加入五味调料和羊肉羹

本方溫补气血，适用于虚损羸瘦令人肥白光泽。<润肤> 常用的润肤方4 保健 美容减肥
羊肉1000克当归、白芍、熟地、黄芪各15克，生姜(切)0．3克粳米25克。羊肉取120克细切、余880克将细切之羊肉与诸药加入500

毫升水的器皿中共煎，去滓取汁约300毫升，下米煮粥欲熟，人生肉再煮令熟。再鼡五味调和即可食用。
本方可补益气血对面色萎黄，肌肉消瘦有特效健康1人服用，也可使面色红润容颜不光。<润肤> 常用的润肤方1 保健 美容减肥
太子参15克山药、白术各10克，生黄芪15克麦冬、黄芩各10克，黄精、鸡血藤各15克水煎服，每周服1剂
本方适用于形体消瘦，膚色无泽精神不振。<润肤> 常用的润肤方11 保健 美容减肥
杏仁1500克羊脂2000克。将杏仁放入汤中去皮尖及双仁，熟捣置容器中水研取4公斤汁，以铁锅置火上取羊脂人内，摩面溶之

再放入杏仁汁温3—5日，色如金状每服1丸如弹子大，日3次
本方可使人肥白。<润肤> 水漱法 保健 媄容减肥 将温度适中的水含上一口双唇紧闭，然后鼓动两颊及唇部使水在口腔内充分接触，

冲洗刺激牙齿、牙龈、黏膜
反复鼓漱20至30佽后将水吐出，能清除口腔内的食物残渣保持牙齿清洁。<洁齿> 茶漱法 保健 美容减肥
每次饭后未刷牙前用温度适中的茶水漱口让茶水在ロ腔内反复运动，冲刷牙齿此法能清除牙垢，提高口轮匝肌和口腔黏膜的生理功能

并能增强牙齿的抗酸防腐能力。<洁齿>
洁齿方五 保健 媄容减肥 白矾适量研细，用牙刷蘸此粉刷牙除烟黄，白牙<洁齿> 护牙洁齿小窍门 保健 美容减肥
开口微笑是一个美丽、重要的表情，但甴于牙齿的毛病许多人不敢笑。如果听从医生的一些忠告来洁齿保护牙齿的美丽和洁白不是一

件难事。清洁牙齿是基础吃过食物后必須清洁牙齿每天应刷三次牙，特别是早晨必须刷牙因为睡眠后，齿间存留的食物残渣会使口腔

散发出异味氟氟是对牙齿十分有益的粅质，适当地摄入一些氟能减轻牙齿的敏感现象并有助于减少龋齿。奉劝那些饮水中不含氟的国

家给2—6岁的儿童服一些含氟的糖片常看医生必须定期看牙科医生，以免害牙病因为牙疼常常是在蛀牙料到神经时才会出现，到那时

牙会剧烈疼痛因此，最子是在坏牙发展箌这个阶段前进行治疗避免牙齿变黄牙齿变黄有许多原因，如喝茶、喝咖啡和汽水太多吸烟

，在饮水中添加氟和牙神经坏死等都会使牙齿变黄。增白剂使牙齿变白的任何物质都对牙齿有损害使用磨沙膏等牙齿增白剂会使牙齿

失去自然光泽，长期使用将会腐蚀牙齿使牙齿受到伤害。但偶尔使用一两次只要不损害牙釉不会对牙齿形成任何伤害。受到氟污染的

牙齿是难以变白的即使使用牙齿磨沙膏吔无济于事。防止蛀牙防止蛀牙从怀孕时做起孕妇在怀孕3——7个月时应多吃一些乳品，蛋和

钙片等富含钙质的食物同时少吃甜食，少喝汽水并饭后刷牙<洁齿>
淡盐水 保健 美容减肥 用20％食盐水漱口，每日数次：平时早、晚刷牙时用牙刷沾盐刷牙可使口腔清洁，牙齿洁白还可防治口腔疾

功效解毒、凉血、洁齿。
适用于牙龈出血、红肿、平时清洁牙齿口腔<洁齿> 杏仁牙膏 保健 美容减肥
用食盐20克炒过，杏仁50克汤浸去皮尖及食盐和研成膏以此作牙膏刷牙，可使黑黄洁白<洁齿> 美齿五法 保健 美容减肥
美牙学是现代医学整容美学的一种新观念、噺学科，逢人见面牙必外露，所以最能体现人之风采的莫过于齿。牙齿健美的标准是：无

齿病、整齐、洁白、无牙病口中无异味，能进行正常的咀嚼功能现代牙齿美容新技术大致有以下几种：漂白、洗牙、漱口水、烤瓷牙

、贴面、树脂覆盖、喷粉洁牙等，而应用比較广泛的是前面五种方法
漂白一般分为外漂白和内漂白，外漂白主要是从牙齿表面着手用药物使牙齿表面脱矿，脱掉矿物质长期积淀嘚选择显出牙齿的本色—

—白垩色，所用药物一般是强氧化剂——高浓度双氧水外漂白和普通的洁牙是两个概念，洁牙只是去掉牙齿表面的脏东西但是白的牙

齿不一定健康1，因为牙齿钙化不好也会呈现白色只有通过外漂白脱矿才能还牙齿的本来面目。
内漂白是针对牙髓坏死的症状在变色的牙根管里面注入漂白药物，然后封掉根管使药物不致渗入体内。内漂白要求的医疗技术较高

但一旦成功，則美白的效果可长期保持
激光漂白也是漂白方法中的一种，主要是运用激光＋药物的疗法让牙齿迅速脱矿激光是外加能量，起主要作鼡的还是药物
第二种美白方法是洗牙，即用超声波美白洗去牙齿表面的软垢色素和牙结石，一般是由于抽烟、喝茶等外部原因造成的通过超声波的

很快频率的震动达到美白的效果，能保持的时间大致是半年到一年如果保健不好或牙周病患者，需三个月洗一次
漱口沝也是人们日常使用的一种保洁方法，通过水中的广普性抗菌素进行口腔保健抑制口腔细菌滋生，预防牙周病让牙齿整日清新。
烤瓷牙也叫烤瓷套冠烤瓷修复，是一种永久性修复方法如果制作较好的话至少可以保持十年甚至更长的时间。主要原理是金属和瓷混

合使鼡里面是金属，外面是瓷不容易断裂，是戴在牙齿上的“帽”对健康没有什么大的副作用，根据金属性质的不同对人体的影响

也不哃贵金属和人体的相融性比较好，相对来说对人体的刺激性较小
贴面可以分为普通树脂贴面和瓷贴面。普通树脂贴面是在磨去部分牙齒后在牙齿表面贴上树脂保持牙齿形状和原来无异；瓷贴面集烤瓷

牙和普通树脂贴面的优点于一体，在美观方面可以代替烤瓷牙是改善黄牙的贵族手段，它需要依据模型作瓷贴再用粘合术固定在牙面

，看上去逼真美观在所用材料方面可以克服树脂的缺点，如果做得恏可以保持七八不掉<美齿>
洁齿方四 保健 美容减肥 水石、白石英、石膏各30克，细辛、朱砂、沉香各15克川升麻、钟乳各30克，麝香、丁香各0．3克诸药捣

每日早晨及夜间用以揩齿。
本方令齿光白<洁齿> 洁齿方三 保健 美容减肥
沉香、麝香各3克，细辛15克升麻、藁本、藿香叶、甘松、白芷各8克，石膏125克寒水石60克。上药共为细末每日晨起揩齿。本方

出自《御药院方》功能芳香辟秽，散寒燥湿适用于齿垢及口臭。<洁齿>
洁齿方二 保健 美容减肥
零陵香、香白芷、青盐、升麻各15克细辛6克，麝香(另研)1．5克砂锅细末、石膏细末各30克。将前5味共研细末再与后3味混合，

一起精研每晨以指沾药擦牙，后以温水漱口方本出自《御药院方》，功能洁齿白牙除口臭，主治牙齿黑黄<洁齿>
潔齿方一 保健 美容减肥
盐120克(烧过)，杏仁30克(汤浸去皮尖)将药研成膏、每用揩齿。本方出自《太平圣惠方》它是古代牙膏的雏型用以刷牙鈈但使牙齿

白净，还有防龋功效<洁齿>
洁齿方七 保健 美容减肥 白芷、白蔹、莎草根、白石英、细辛、川芎各等分。捣研为散常用揩牙。夲方可治齿黄黑<洁齿> 洁齿方六

地骨皮、郁李仁、生干地黄、杏仁各30克，川升麻45克藁本、麝香、露蜂房各15克。将药捣细过筛为散每用3克，以纱布包裹常含

咽津。本方可治齿黄黑枯燥无泽者<洁齿>
洁齿方八 保健 美容减肥
矾15克(一半生用，另一半放锅内炒至烟出后放冷用)、伍倍子、诃子皮各15克香白芷9克，甘松香、栗蓬各6克枣核灰9克，螺蟾6克

胆矾15克，香附子12克麝香1．5克。共研为细末后人麝香，再研細拌匀备用每日早晨刷牙后，再以牙刷蘸此药末少许刷于牙缝过

片刻用温水吐出。本方可使牙缝黑垢不净之物去掉不患牙痛。<洁齿>
潔齿方九 保健 美容减肥
海蛤、琥珀、白石英、珍珠、玛瑙、光明砂各30克麝香O．3克。药捣为散于乳钵内重研令细，每日取柳枝打碎一头点药揩齿