正常一个人一年吃多少盐每天该吃多少盐吃哪种盐

自2004年一直从事后勤行政管理工作主要从事后勤行政管理、物业管理工作,热爱电力行业希望共同探讨


根据2007年世界卫生组织最新营养学标准,每人每日盐摄入量不应超過5克那么5×365=1825g,当然这其中很有很多的未知因素所以只是一个大概的量。

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贾秋菊 副主任医师 丹东市第一医院 三甲

擅长:冠心病心绞痛,急性心肌梗塞慢性心力衰竭,急性心衰心律失常,房颤心肌病,缺血性心肌病高血压,主动脉夹層肺梗塞

正常一个人一年吃多少盐一年吃2190g盐,只是一个大概的量每天吃盐别超过6克盐是人类饮食中必不可少的一种调味料,其中含有的主要成分钠离子是人体新陈代谢过程中的必需元素。医学已经证实,每日摄盐6~7克以上,会导致高血压的发生市场上有许多保健盐,如低钠、高鉀、富硒、加碘保健盐是比较好的一种食用盐。因为钾可以维持体内水分平衡,维持体内渗透压和酸碱平衡,对抗食用盐的升压和损伤血管的莋用,可起到预防脑卒中发作的效果建议少食盐,均衡营养饮食

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