初中生,早上吃一个肉包和肉和啥菜包包子好吃一杯豆浆 还是一碗粥一杯豆浆或一个饭团一杯豆浆好之后会锻炼两个小时

减肥期间早餐吃一个肉和啥菜包包子好吃和一杯豆浆算多吗,为什么每次喝完豆浆都撑撑的(女16岁)

你好,很高兴为你解答

请问你的身高,体重?

减肥:1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯其中“晚吃少”是减肥的关键! 减肥:2.是中午一定要吃饱。中午不吃饱晚上必然餓,“晚吃少”就难以做到了;3.是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品 平时一定要注意避免零食,夜宵油炸食品,甜碳酸饮料饭前吃水果。生活要规律

嗯嗯,你的BMI值正常的不胖。不过你的标准体重为103斤,可以适当减肥

我每天晚上快走40分钟,已经4天了体重是一点没减啊

跑步是不错的有氧运动,但要产生减肥效果,需要注意三个关键:  1. 运动时间:每次运动至少要40分钟,通瑺选择50分钟,每周至少3次 2. 运动强度:达到强度要求的运动才能消耗脂肪.强度通常通过运动心率来掌握,运动心率要保持在115-130之间最好,低于115,氧气摄入鈈足脂肪燃烧效果不好,高于130容易感觉疲劳不易坚持. 3. 讲求持续的节奏,跑跑停停效果就不好.

无论什么减肥方法,都必须长期坚持才有效果

运動加控制饮食是最好的。

提示:疾病因人而异他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险

擅长:低血糖症、胆石症、动脉粥样硬化、低血糖、冠心病、糖尿病

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