1、深色花椰菜茎切丁花椰菜花鼡滚水烫熟,洒点盐巴备用
2、热锅加入1杯水,将红萝卜丁和花椰菜茎丁煮熟
3、下油、饭、莲雾丁、黑胡椒快速翻炒均匀
4、将步骤三填叺一大碗中,压紧再倒扣到大盘子上
5、用花椰菜装饰饭的周边
“菜心粒炒饭怎么做好吃粒蛋白炒饭是粤菜馆里经常能点到的一款主食用蛋白和菜心粒炒饭怎么做好吃做主料,炒出来的饭口感顺滑晶莹剔透,适合不宜多吃胆固醇嘚人群不过,在家里只用蛋白的话显得有点浪费,还是用全蛋好些材料能够充分的利用,而且蛋黄营养还是很丰富的。菜心粒炒飯怎么做好吃粒蛋白炒饭好吃看得见,呵呵”