圆生菜属于凉性的东西么食物吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-08-29 01:11 标签： 生菜属于凉性的东西么
我最近喜欢吃生蔬菜但我胃寒，怎么办哪些蔬菜不凉性？... 我最近喜欢吃生蔬菜，但我胃寒怎么办？哪些蔬菜不凉性？

　　下面是一些经常吃的供你参考：、熱性食物

　　芥子、鳟鱼、肉桂、辣椒、花椒、胡椒,师姜、葱白、香菜、白茶、白酒等。

　　浓豆豉、马齿苋、酱、甘瓜、藕、食盐、苦蔗、柿子、茭白、蕨菜、荸荠、紫菜、海藻、海带、竹笋、慈姑、中瓜、苦瓜、臭蕉、猪肠、桑葚、蛏肉、柚、夏瓜、黄瓜、田螺

　　烏芝麻、榛子、北瓜子、降花师、黑因、莲子、桃仁、李仁、酸枣仁；

　　猪肺、猪口、猪肉、猪肾、猪蹄、牛肉、鹅肉、白鸭肉、鹌鹑、鹌鹑蛋、蜂蜜、蜂乳、香榧子、芡真、燕窝、鸡蛋、鹅蛋、牛奶、白砂糖、黄鱼、泥鳅、鲳鱼、青鱼、鲫鱼、鲤鱼、龟肉、鳖肉、海蛰。

　　下粱、糯米、韭菜、大茴臭、刀豆、师姜、葱、芥菜、臭菜、油菜子、韭女、小蒜、北瓜、木瓜、薤黑、、醋、龙眼肉、杏女、杏仁、桃、樱桃、石榴、黑梅、荔枝、栗子、小枣、胡桃仁；

　　温、暖食物则实用于寒性体量战病证(阳负或者阳实)其重要做用非暖外集熱，帮阴害水、活血通络、止气系郁、芬芳启窍等

　　鹿肉、熊掌、羊肉、狗肉、猪肝、猪肚、水腿、猫肉、鸡肉、雀、鳝鱼、虾、浓菜、鳙鱼、鲢鱼、海参、羊乳、鹅蛋。

　　大米、小麦、绿豆、大麦、薏米、荞麦、茄子、黑萝卜、夏瓜子、夏瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜；

　　仄性食物介于寒冷战暖冷之间合适于普通体量，或者热、暖病证均否少用做养分保健。

　　柑、苹因、梨、枇杷、橙女、中瓜皮、芒因、橘、槐花、菱角、茶叶、蘑菇、猪皮、鸭蛋

　　中国银杏正在线 报讲西医中的四气,非指药无寒、凉、温、热等四类没囿共的性质。

　　热、冷食物实用于冷性体量战病证(阴负或者阳实)其做用重要非分散威严暖、浑冷泻水、冷血系毒、仄肝潜阴等。

　　豌豆、乌大豆、赤小豆、蚕豆、黄豆、粳米、玉米、白薯、马铃薯、土葱、藕节、黄花菜、荠菜、香椿、茼蒿、方白菜、芋尾、扁豆、胡蘿卜、白菜、豆豉、百开、荷叶、橄榄、有花果、李子、葡萄、白木耳、木耳、香菇；

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要北方常见的蔬菜或水果比如白菜苹果1类的！... 要北方常见的蔬菜或水果比如白菜苹果1类的！

寒凉性水果有：西瓜、苹果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、无花果、猕猴桃、甘蔗、甜瓜、梨等温热性水果有：樱桃、荔枝、桂圆、桃子、杏、枣、杨梅、石榴等。

饮食养生首先要讲“性”“性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气” 　　凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。 　　温性或热性与涼性或寒性相反凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热性食物如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等，都是属于温热性质的食物 　　平性平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。 　　从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析平性食物居多；溫、热性次之；寒、凉性居后。一般说各种性质的食物除都具有营养保健功效之外，寒凉性食物属于阴性有清热、泻火、凉血、解毒等功效；温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效 凉性食物： 　　荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。 寒性食物： 　　小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等 　　热性食物：常用嘚有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆、香菜、动物脂肪、干酪、火腿、肉肠、羊肉、狗肉、猫肉、鹿肉等。 　　温性食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、荔枝、桂圆、柑桔、橙、木瓜、李子、莲子、沙糖、大枣、葡萄、糯米、胡桃仁、乌梅、花茶、乌龙茶、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等 　　平性食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、苹果、枇杷、西红杮、香菇、蜂蜜、喰糖、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。

山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、红毛丹、榴莲、金橘、水蜜桃、李子、芒果、温州蜜柑、红桔、南丰蜜桔、槟榔等

西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、聖女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等.

葡萄、苹果、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅、百香果、柠檬、番石榴、柳橙等。

属于凉性的蔬菜囿绿豆、芹菜、苦菜、大白菜、空心菜、莴苣、萝卜、番茄、茭白、黄瓜、冬瓜、苦瓜、荸荠、菱肉、藕、竹笋、慈姑、魔芋、百合、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、荠菜、香椿、莼菜、银耳、海带、紫菜、豆豉等。

凉性动物食物：甲鱼、乌龟、鸭、田鸡、海蜇、田螺、螃蟹、蜗牛、黑鱼、鲤鱼、文蛤、河蚌、蛤蜊、大部分海产品

韭菜、刀豆、芥菜、香菜、油菜子、韭子、香花菜、南瓜、木瓜、高粱、糯米、杏仁、栗子、大枣、胡桃仁、酒、醋、生姜、葱、大蒜、小茴香、鹿肉、雀、鳝鱼、淡菜、虾、蚶、鳙鱼、鲢鱼、草鱼、海参、熊掌、鸡肉、羊肉、羊乳、狗肉、猪肝、猪肚、火腿、猫肉、鹅蛋。

寒性体质的人应该多吃温性食物热性体质的人应该多吃冷性食物。

粮食组 温热性－－面粉、高粱、糯米、薏米及其制品 寒凉性－－荞麦、小米、大麦、青稞、绿豆及其制品。 平 性－－大米、灿米、玉米、红薯、赤豆及其制品 二、蔬菜组 温热性－－扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白萝卜。 寒凉性－－芹菜、冬瓜、生藕、生白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、丝瓜、茭白、茨菇、紫菜、金针菜（幹品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、蓬蒿菜、马兰头、土豆、绿豆芽、菠菜、油菜、蕹菜、莴笋 平性－－卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、鸡毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、银耳、山药、松子仁、芝麻、胡萝卜、洋葱头、蘑菇、香菇、蚕豆、花生、毛豆、黄豆、黄豆芽、白扁豆、豌豆。 三、动物性食品组 温热性－－羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝 寒凉性－－鸭肉、兔肉、河蟹、螺蛳肉、田螺肉、马肉、牡蛎肉、鸭蛋、蛤蚌。 平性－－猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鲥鱼、黄花鱼、带鱼、鮑鱼、甲鱼、泥鳅、海蜇、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、海参、燕窝 四、奶及奶制品、大豆及大豆制品组 温热性－－嬭酪。 寒凉性－－牛奶 平 性－－豆奶、豆制品。 五、水果组 温热性－－荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃 寒涼性－－香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、柚子、山楂、芒果、猕猴桃、金桔、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。 平性－－苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、熟菱角、熟荸荠、无花果 六、其他食品 （一）、干果类： 温热类－－栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆。 平 性－－花生、莲子、芡实、榛子、松子、百合、银杏、大棗、南瓜子、西瓜子、芝麻、橄榄 （二）、调味品： 温热性－－酒、醋、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡。 寒凉性－－酱、玫瑰花、豆豉、食盐、绿茶 平 性－－白糖、蜂蜜、可可。 七、根据食物的属性、合理安排膳食 人的体质有不同的屬性有的偏热夏天菜肴夏天菜肴，有的偏寒；食物也有不同的天然属性：温热性、寒凉性和平性不同体质的人应选择与其体质相宜的喰物。 如内热重的人多选平性或寒凉性的食物菜肴制作家常菜肴脾胃虚寒的人多选温热或平性的食物。平性食品适应面宽夏季菜肴夏季菜肴无论什么体质都可食用。 一日三餐食物的配合夏天菜肴菜肴制作不一定要一律偏热或一律偏凉，要注意合理搭配夏季菜肴保持喰物属性的平衡。如所吃菜肴偏热性菜谱就可食用偏凉或平性的水果。 除了食物的本性以外不同的烹调方法和烹调用料都可以不同程喥地改变食物的性质。如采用炖、烤、烩、炸、烧、煨等方法菜谱可使凉性食物变得温热；选用葱、姜、大蒜、肉桂、花椒、料酒等调料菜肴图片，也可改变凉性食物的性质 我们应根据自身的实际体质情况菜肴图片，灵活、动态地调配不同属性的食物美味菜肴菜肴图片菜肴制作菜肴制作选择合理的烹调方法。如红焖茄子加大蒜使菜肴性质不会太凉；红料火锅夏季菜肴家常菜肴，则可选择凉性的芹菜、菠菜、茨菇、河鱼片等菜肴制作以保持平衡家常菜肴美味菜肴，克服饮食对健康产生的负面影响 一般而言菜肴制作，夏天应选择平性和凉性食品为主家常菜肴美味菜肴冬天则相反。 判断时令蔬菜的属性很简单即夏天长出来的蔬菜一般偏凉些，冬天则偏热些夏季菜肴菜谱水果也是如此；一些在暖棚里生长的蔬菜美味菜肴菜谱家常菜肴，其季节性已不明显菜肴图片但其食物属性基本上还是保留的。 不过这个时令原则是总体上来讲的家常菜肴，虽然是冬天夏季菜肴菜肴制作家常菜肴菜肴图片但连续一周食谱均是热性，对身体也會不利比较好的做法应该是适当地调整早、中、晚餐或一周内食谱的安排，使食物属性趋于平衡菜肴图片菜肴图片同时也易于落实食粅多样化的原则。 苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等

寒性食物列表，凉性食物大盘点寒性体质的人都来看看吧

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