紫甘蓝怎么拌凉菜好吃,能和杏仁黄瓜一起拌凉菜吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-08-31 10:42 标签： 紫甘蓝怎么拌凉菜好吃

紫甘蓝怎么拌凉菜好吃营养丰富尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族和大量营养微量元素。

紫甘蓝怎么拌凉菜好吃、黄瓜、大蒜洗净

黄瓜切成小块，蒜切成蒜末

将紫甘蓝怎么拌凉菜好吃、黄瓜和蒜末用盐拌均匀，放10分钟后再浇上辣椒油和香油

因为紫甘蓝怎么拌凉菜好吃不容易入味，所以先用盐拌10分钟后再放入辣椒油和香油。

研究发现杏仁的营养价值非常高适当食用对人体有着不可估量的功效，正因为如何诸多人都爱上了这种食物生活中杏仁的吃法有很多种，夏季里有人喜欢将它和一些其他食物放在一起做成凉菜比如黄瓜、苦瓜、洋葱、青椒等都是比较好的选择，味道会特别的诱人

1. 准备食材苦瓜，黄瓜提前怎么干净備用

2.杏仁清水浸泡20分钟左右

8.把苦瓜丁和黄瓜丁放一起

13.最后放入杏仁拌匀，如果喜欢放味精的可适量调入味道更鲜

苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在体内能被肠道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解产生微量的氢氰酸与苯甲醛，对呼吸中枢有抑制作用达到镇咳、平喘作用。

杏仁味苦下气且富含脂肪油。脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用故杏仁有润肠通便之功能。

苦杏仁苷分解产生嘚苯甲醛静安息香缩合酶作用生成安息香安息香具有镇痛作用，因此国内有人用苦杏仁治疗晚期肝癌可解除病人的痛苦有的甚至不需垺用止痛药。

苦杏仁苷具有防治因抗肿瘤药阿脲引起的糖尿病的作用采用阿脲诱发小鼠高血糖法证明，预先腹腔注射3g/kg苦杏仁苷48小时后测血糖结果表明苦杏仁苷可特异性地抑制阿脲所致的血糖升高，作用强度与血液中苦杏仁苷的浓度有关

临床报道，大杏仁可以明显降低高血脂患者的血脂水平Spiller(1990年)认为杏仁中的单不饱和脂肪酸有助于降低患者轻度升高的血脂，且无需严格限制饮食

根据肺合皮毛理论，在臨床上对某些皮肤疾病可从宣肺法论治配伍食用杏仁，常获捷效现代研究证明，苦杏仁中所含的脂肪油可使皮肤角质层软化润燥护膚，有保护神经末梢血管和组织器官的作用并可抑杀细菌。此外被酶水解所生成的HCN能够抑制体内的活性酪氨酸酶，消除色素沉着、雀斑、黑斑等从而达到美容的效果。

杏仁含有丰富的维E可以促进胎兒的脑部发育，黄瓜含有维生素c可以美白皮肤，凉拌着吃脆脆的好美味呢！在大商麦凯乐就有卖这个小菜的不过加了味素不是很好哦！还是自己来拌比较好哦！

杏仁片洗净在锅里焯熟；

焯好的杏仁片和黄瓜放在一起；

拌好了的黄瓜杏仁是不是很简单呀？快来吃吧！

杏仁偠焯熟才可以吃凉拌菜无难度，只要脾胃没有问题的都可以吃*

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