看完恐怖妹妹片以后非常害怕，一个人不敢睡觉怎么办... 看完恐怖妹妹片以后，非常害怕一个人不敢睡觉怎么办？

我喜欢用的一个2113方法就是分散注意力法看5261完恐怖妹妹片之后难免4102会在脑海里形成那种恐1653怖的记忆，挥之不去闭上眼睛他就来找你，特别吓人有的时候看着那些黑暗的地方，还会感觉裏面隐藏着什么恐怖妹妹的东西可能随时都会扑出来，这种感觉是最恐怖妹妹的所以这个时候我就会把手机打开，玩手机打游戏和別人互动，那么这种与他人的互动能够很有效的缓解那种恐怖妹妹情绪

看完恐怖妹妹片之后，害怕的人都是想象力丰富的人他特别愿意回头来想，从而把那些恐怖妹妹的画面融合到自己生活的环境里然后再加以想象，这么一融合就会产生很多恐怖妹妹的画面比如说伱想象的衣柜里面会伸出一个漆黑黑的手，关了灯之后发现门口始终有一个人在看，是源自于丰富的想象力那么假如说你能够把这种想象力给关闭掉，他就不会胡思乱想了

原来这个看盗墓笔记的小说，看了之后就不敢睡觉了总觉得身边有人，后来干脆我就把灯开开一个人在家点着灯睡觉，当然这样是影响健康的但没办法，只有周围有光明的时候我才不觉得害怕，还有就是一个劲的玩手机玩箌困得不行，上眼皮打下眼皮那个时候把手机放下闭眼睛就睡着了。

你可以通过理性逻辑法我会想象着楼上有人住，旁边有人住我並不孤独，我的4周全都是人整栋楼里边有这么多人，我有什么可怕的这样想的话也能缓解很多。