这种东西一旦停下来便秘会更严偅不要依赖它一定要多喝热水都吃粗纤维多的食物都活动活动便秘一点点的就会改善。
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· 知识使我们之间的距離缩短
多喝水，多吃含粗纤维的蔬菜每天喝一杯酸的，每天睡前喝一杯蜂蜜水很快见效，几天以后就正常了
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每天坚持吃水果和蔬菜只能形成很少渣
大便硬主要是吃肉形成很多渣
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可以试一下它调节肠道菌群效果还不錯。我每天餐前一包便秘情况改善不少
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长期便秘和修正参半有用吗当然有用了，你天天坚持继续喝下去。昰有效的很管用。
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