据我所知 金钟罩 和铁布衫 就是两個不一样的功夫 铁布衫练到上身就够 金钟罩练到全身 你说的呼吸是气息 呼吸还是正常的 两个都是硬功外壮功夫 真的不追求呼吸法
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么办女人胸部要美有几个标准，除了大意外还
要坚挺。试想一个人胸部很大确实下垂的那么还比不上小的。可是很哆妈妈在产后都会遇到胸部下垂的情况这时候改怎么拯救呢？不要烦恼下面小编就给大家分享一些妙招，教你拥有Q弹美胸！
哺乳後人体激素改变营养流失，会造成胸部的扁平萎缩下垂让女性胸前一马平川，变成没有任何波澜起伏的美丽风情想要彻底打破这种凊况，就需要爱美女性为胸部补充充分的营养促进乳房的再一次发育。胸部松弛没弹性怎么办胶原蛋白是组成乳房结缔组织的主要成汾，而挺拔、丰满的乳房主要依靠结缔组织的承托我们一定要不断补充胶原蛋白等营养物质，猪蹄汤因为富含胶原蛋白而深受广大宝妈歡迎
一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果有专家也建议，内衣的大小要根据胸形而定
1、全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧适合胸部丰满或松弛的女性。
2、半杯可以直接承托乳房的下半部分垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感比较适合胸部下垂的女性。
3、3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性
4、侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满适合胸部外扩或扁平的女性。
5、此外锻炼时要穿上运动型内衣。否则胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的彈性纤维组织受到永久性伤害比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意
按一按胸部又大又弹
胸部按摩会加强乳房的血液循环，提高代谢能力能使局部肌肉丰满且富有弹性。同时按摩乳房能使人体自主神经系统活跃，脑下垂体分泌功能增强从而促进胸腺发育。当然按摩丰胸并不是随便的在乳房上揉捏几下这么简单胸部松弛没弹性怎么办？坚持每天早上起床前和晚上睡觉前取适量亦挺精品套装美乳霜用双手按摩乳房十分钟，坚持几个月后即会出现明显效果
1、把双手放在腋下，沿著乳房外围作圆形按摩2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩4、每個动作重复8-10次。
在睡姿方面特别不能趴着睡觉
