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到一些作鼡像罗汉果、
、麦冬或菊花，这些都可以在药店买到另外，也有一些茶叶店卖的干制花朵比如月季、玫瑰等有凉血的作用，也可以滋阴养
说话比较多容易出现声音嘶哑注意科学用嗓，说话声音稍微低一些平时可以用胖大海泡水喝
在家里煮点冰糖雪梨来喝，清咽降吙感觉嗓子不舒服有炎症的话可以上药店买点慢 严 舒 柠 清喉 利咽 颗粒 茶来喝，中药安全能够常喝的。谢谢噢噢希望采纳。
· 知者谓峩心忧不知者谓我何求
维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐为维持健康有益。少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤影响喉肌和声带的正常功能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调
的山楂（即红果）沏的水，也润喉、败火 天气干燥，每天一杯蜂蜜水对你的喉咙大有好处。 百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物多吃蔬菜水果效果也很不错，而且不伤阳气在季節交替的时候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂都是不错的选择
