有一阵子我的脚踝也疼到医院检查,说是“跗骨窦综合症”大夫开了点止痛药就拉倒了。我坚持慢跑一个月的变化戴了一段时间的护踝调整了跑量,慢慢的也就好了
詓年上半年跑步的时候,我还会戴着护膝随着自己肌肉和关节的增强,以及跑步动作的纠正现在也都摆脱对这些护具的依赖了。
最后強调一点:跑步要做好跑前热身和跑后拉伸一丝不苟的做,跑前跑后一两分钟的活动可以免去事后很多病痛的烦恼。
这是合里的因为100/6等于16.66667,这个时間正常人都能达到的