不要长时间在阳光下曝晒外出時应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜 如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用觀察黄褐斑是否有加重，最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。 多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜 少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒。 要想美必须少饮酒。 保持精神愉快多运动，但要注意劳逸结合 积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等 女性可停用口服避孕藥，改用其它避孕方式也许可获得意想不到的效果。

宝宝知道提示您：回答为网友贡献仅供参考。

可以用以下办法适试试： 1.每天吃一爿维生素C和维生素E可达到祛斑的作用。 2.用干净的茄子皮敷脸一段时间后，小斑点就不那么明显了 3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素从而使沉着的色素减退或消失。 4.洗脸时在水Φ...加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用 5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升每日上晚洗完脸后涂抹，待干后洗净。此外每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌肤