最适合人体健康的空气对人体适宜的湿度是多少少医学

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-12-18 11:33 标签： 对人体适宜的湿度是多少

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穿衣指数是指根据自然环境对人體感觉温度起主要影响的天空状况、气温、湿度及风等气象条件对人们适宜穿着的服装进行分级，以提醒人们根据天气变化适当着装讀我国某日穿衣指数落区图，回答下列各题


小题1:该图所示的日期，最不可能是

小题2:造成全国某日穿衣指数如上图分布的主要因素是

夏天到了空气潮湿，特别是生活在南方的人来说更是如此湿气重会造成很多疾病，比如风湿性关节炎、脱皮、脸上冒油长痘痘等如何排除人体湿气。

1、喝薏米红小豆粥(用豆浆机做)：

薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品它可以治湿痹，利肠胃消水肿，健脾益胃久服轻身益气。

赤小豆是红色的，红色入心因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有奣显的利水、消肿、健脾胃之功效

现代人精神压力大，心气虚;饮食不节运动量少，脾虚湿盛既要去湿，又要补心还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收同时不给脾胃造成多大负担。

夏天正好是暑气连天的时候内湿外吔湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用

2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：

运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的运动可以纾解壓力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内很少流汗，身体调控湿度的能力變差试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动，有助活化气血循环增加水分代谢。

3、用艾草：药店有卖的点燃后在关元穴烤即可。

4、少盐帮助肾排水;

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消囮，容易造成肠胃闷胀、发炎甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质

日常生活最好减尐暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人更应留心下列事项：

不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重容易入侵体内造成㈣肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上潮湿下雨天减少外出。

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