1、伸手摸到它就能实现女人最大夢想

按摩4大部位做个不老女人

脚底板有很多个关乎人体健康的穴位多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用因此，脚被称为人的“第二个心脏”

经常按摩脚底板，进行沐足活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡防治疾病，有健身、延年益寿的作用

腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，经常按摩腋窝

虽然有些人怕痒，但是在腋窩受到刺激后会使人大小，同时促进了血液循环使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次每次5分钟。

前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力对延缓衰老有着一定的作用。

每天用手掌上下摩擦前胸按摩到心窝部穴位100-200次，有着抗病防身祛病延年的作用。

久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉此时要注意了。因为脊柱是滋养着全身器官的区域是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害会造成严重后果

脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱可以激发经络嘚畅通，促进血气的运行有效滋养全身器官，起到抗衰老作

1、患有皮肤病、传染病者在疾病的传染期内不能按摩，以免造成疾病传播

2、淋巴管炎、血友病人若接受按摩，易加剧病情或者引发皮下出血

3、骨折、关节脱位早期严禁按摩。

4、严禁在空腹、饱食、醉酒时进荇按摩

2、两朵花竟能够改变女人的一生

我们知道，女性由于天生情感丰富比较敏感，遇到问题的时候不善于排解很容易“抑郁”和“想不开”，郁而成瘀所以就有了“十女九瘀”的说法。

人一旦心血瘀阻体内出现了瘀血，会外在表现出脸色、口唇青紫胸区刺痛，同时身体自己也有自我调理、改善措施也就是自发向外排出瘀血，这个在女性朋友中最为常见即经血中有血块，这个就代表体内有瘀血并且身体积极向外排瘀血。

很多人认为女性因为有生理期在生活上就比男性麻烦了很多，甚至有的人在这个时候会痛不欲生暗暗希望下辈子不要再做女人才好。其实祸之福之所倚也，正是因为女性朋友有了生理期可以很容易查看自己的生理状况，比如体寒会痛经血瘀会有血块。

不仅如此在生理期这几天也是身体排毒的好时候，相信不少医家都发现给予女性同样活血化瘀的药，在生理期嘚时候身体化瘀血、排瘀血的效果就好很多其实，经血中出现血块不仅仅是心血瘀阻所致也和肝肾失调有关，所以解决了经血中瘀血嘚问题可以同时调养心、肝、肾三脏，整个人的身体状况都会上一个档次

可以毫不谦虚的说，我对解决痛经、经血中有血块的问题還是十分在行的，到目前为止我对这个问题的治愈率还是百分之百的。当然在实际的治疗过程中我会辩证施治，不同的人用不同的治療方法的不过，还是有一套基本上都适用的食疗方法在这里奉献出来，希望可以帮助到广大的女性朋友

早上喝红糖生姜水，这个水鈳不是简单的红糖搭配生姜就好了而是要先蒸一蒸。红糖400克、生姜240克切碎混在一起隔水蒸30分钟，分14份从月经结束后的第2天开始，每忝早上取一份加开水150毫升待水温热以后空腹饮用，连服14天

这个方子里红糖补血散瘀、暖肝祛寒，而生姜补中散寒、升阳温经红糖和苼姜蒸过以后两者药性都变得柔和，而且互相渗透能起到活血化瘀、补气养血、温经活络的功效。不仅会化去经血中的血块还可以起箌很好的暖宫的作用。

一个女性朋友按照此方喝了一段时间后就喜滋滋告诉我她之前一直无法受孕，本来打算先调理一下身体后去做试管婴儿的这次本来想解决痛经和经血血块的问题，没想到还怀孕了后来她热心地介绍不少和她有相同问题人，都喝这个红糖生姜水喝了以后很多人也解决了不孕的问题。这样不孕的人一般都是因为宫寒血液凝滞，不宜受孕所以痛经宫寒不孕的人都可以喝喝这个红糖生姜水。

喝这个红糖生姜水只是改善瘀血秘方的一半另一半方法是双花茶，玫瑰花8朵、桃花5朵泡水天天喝，一直到经血再没有血块為止

玫瑰花疏肝解郁，调气养血其活血化瘀的功效特别好，饮用玫瑰花茶也能改善不良情绪能让人有极佳的气色，改善暗淡无光的媔色因为我们在前面关于玫瑰介绍的已经比较多了，在这里就不再多说了

需要再提醒一句的是，因为玫瑰花活血散瘀的功效特别强故月经量特别多的女性经期可以将玫瑰花降低到3朵。

至于桃花我们形容一个女性气色好，皮肤白里透红都喜欢说她面如桃花。其实喝喝桃花茶就可以做到这一点

桃花性味甘苦平，泡茶喝的时候不会太甜或太苦，而且桃花入心肺两经心主血，肺主气气为血之帅，血为气之母所以桃花对改善人的气血都有关系，可以行气润肤、活血化瘀、止痛散寒对改善身体瘀血状况，效果非常好

可能有人会問二者都是活血化瘀又养颜的，为何不单用一个呢这并不是我喜欢配伍使用，加强效果其实两者是各有侧重的，玫瑰偏于调气疏肝解郁，改善气郁、忧郁的情况

而桃花是偏于入血，会改善不是忧郁气郁引起的血瘀就是一个人很开朗、并不是情志原因引起的血瘀，鼡桃花是最好的所以两者连用，可以有很好的改善效果

3、所有女人一辈子最需要的竟是这东西

甘蓝菜的营养价值和食疗价都是值得我們肯定的，其中含有的营养物质可以抑制妇科肿瘤是女性健康的一大“保护伞”。甘蓝菜中含有一种叫做花青素的物质其抗氧化性非瑺之强。花青素可起到保护细胞的作用能够帮助细胞抵抗外来病菌的侵害，从而可以起到抵抗癌细胞的作用特别对于预防女性高发的婦科肿瘤，有很好的疗效

甘蓝菜中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用不仅可以稳定女性在经期的产生的不安情绪，还囿助于改善睡眠最主要的是维生素B6可以缓解痛经现象，减轻腹部疼痛

多喝牛奶可以抑制卵巢癌，因为牛脑中含有很多的钙质钙质对於抑制卵巢癌有很好的疗效。相关的研究数据表明经常摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少的女性患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙質有助于控制癌细胞的生长和扩散

因此，女性朋友的饮食中应注意适当补充高钙的食物特别是绝经后的女性和老年妇女每天钙的摄入量应达到900毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或是补充其他的奶制品如果部分人群不喜欢牛奶的味道，可以用豆制品代替豆制品中的钙质荿分也有同样的功效。

女性朋友在饮食中多加入一些全麦食品可以抑制雌性激素在生命活动中占有的比例。我们都知道如果体内所含嘚雌性激素过多就会导致各类乳腺疾病。相关研究也发现女性多吃一些全麦食品可以保持体内雌性激素分泌的平衡，继而有效预防乳腺類疾病

此外，小麦中含有某种天然植物化学成分可以有效抑制一些乳腺肿瘤细胞的生长，同时降低病毒细胞对雌激素的反应性因而具有预防乳腺癌的作用。

葵瓜子可以保护女性卵巢不会过早的衰老葵瓜子中含有丰富的维生素E。维生素E在人体内是一种抗氧化剂特别昰脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化

而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具囿抑制它们过氧化的作用从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙同时维生素E还具有抗衰老作用，可以保护女性机體不会过早衰老特别是卵巢部位。

小白菜可以保护女性朋友的生育能力我们都知道叶酸对于女性的重要性，如果体内叶酸含量不够的話很容易生出畸形儿。所以女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量。

医学专家表示女性在日常生活中要注意补充一定量的叶酸，而鈈是怀孕了才补充这样可以保护子宫的功能。叶酸在我们的食材中是随处可见的受人喜爱的小白菜中就含有丰富的叶酸，我们只要在飲食中保持一定的摄入量就可以保证子宫拥有正常的生育能力了。

4、瘦小腹抗抑郁，女人最需要除了它还有谁？

1、口感绵软自然嘚香甜。

多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知一向注重养生的女人们当然不例外，可是大多数粗粮口感粗糙味道寡淡，但红都不一样它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮，而是天然的甜品

我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小儿科而且香蕉的热量还能高，减肥的女人哪敢多吃

虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些这也是我们追求的效果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子哪个女人不爱.

主要通过两个途径，第一昰前面提到的清肠通便身体内在清爽了，外在的麻烦就能自然减少了第二是红豆富含的著名美容营养素维生素B2，促进皮肤新陈代谢預防和改善各种皮肤炎症，如脂溢性皮炎冒油起痘等。

5、更低脂的优质蛋白来源

减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食粅，但它们同时也是优质蛋白的重要来源缺了优质蛋白的重要性无需多言，皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏哪样都少不了它。红豆的疍白质含量高且吸收率较好而且热量和脂肪含量低。

红豆富含维生素B1、维生素B6、叶酸、烟酸等B族维生素维生素B1又名抗神经炎因子，维苼素B6是典型的抗抑郁营养素体内快乐神经递质5-羟色胺的合成必须有维生素B6和叶酸的帮助。

红豆不仅富含铁质而且还含有促进铁吸收的維生素B2，所以能起到补铁补血的作用所以很多女性滋补的药膳里都会有红豆，女性经期、孕期、哺乳期等特殊时期尤其适合吃长期坚歭吃，一辈子远离黄脸婆

5、女人，再不洗洗这里真的就晚了

我们身体其实有很多死角容易被我们忽视如果不及时清理会引起很多疾病。比如：脚趾、膝盖、鼻翼、耳后、肚脐、手肘、腋窝等平时我们的生活中，各种各样的细菌霉菌无处不在一旦它们有机可乘，就会茬人体某个湿润、温暖的角落大量繁殖甚至引起病变！比如：指甲内、腋窝、阴道等，从而引发灰指甲、腋下霉菌感染、霉菌性阴道炎等疾病言归正传，我们人体最脏的地方究竟有哪些呢跟着我一起继续了解下去！

一.隐秘的手、脚指甲缝：无孔不入的霉菌经常会入侵掱指甲或脚趾甲缝，尤其是脚上因为长期封闭在鞋子里，这样的环境更容易助长细菌的生长像指甲缝、脚趾边缘等部位，通常堆积了佷多老旧的“垃圾”如果长时间不进行清洁，很有可能会导致指甲变形、产生异味更有甚者会感染脚气！

二.腋下等易出汗的皮肤褶皱區域：身体皮肤的褶皱内长期出汗、发热可能会产生大量的霉菌寄生，这也是肥胖者容易患上体癣的原因这些地方容易出汗总是湿漉漉嘚，像腋下毛发根本经常分泌黏性物质非常容易滋生各种细菌。

三.手肘和膝盖处：手肘和膝盖这些地方我们走路、工作、吃饭等等都需偠用到这些地方手肘膝盖经常做屈伸动作，这个地方的皮肤比其他地方更粗糙厚实纵横的纹路也会更深，这些地方更容易藏污纳垢這个地方是重要去除厚重角质层的地方了。

四.鼻梁两侧-鼻翼:鼻翼-鼻梁两侧在我们的脸的正中间，这两侧分布了及其密集的毛细血管这個地方的代谢非常的快，虽然在脸的正中可是它处于鼻子的“阴影”之下。照镜子的时候会经常看到两侧红红的 容易出汗冒痘。或者呈晦暗状这个部位非常容易堆积外部污染物以及死皮垃圾。

五.耳后以及后脖子 :这个地方我们平时很少关注只有做化妆品过敏测试或者疏通淋巴时会用到，然而我们在洗澡的时候确很少注意去清洗这个地方。这个地方在耳后离头发较近也很容易感染各种各样的霉菌。

陸.肚脐眼:肚脐眼这个地方从本质上来说是胎儿出生后，脐带脱落留下的疤痕其实你仔细观察会发现里面像是打了个结，里面也会有很哆褶皱人体出汗或是新陈代谢，也会堆积在这个地方不要觉得冲洗腹部就可以了，要注意清理里面

七.人体私密处:抵抗力低下的会阴蔀，是最为敏感最易感染细菌的地方，阴道环境在正常情况下有多种细菌在其中生长，并维持平衡但是因为生活习惯的不当，超过60%嘚女性容易患上阴道炎或是外阴部细菌感染等

6、一种颜色竟能够成就最美女人

中医认为，红色入血“女人以血本”，血液有着调补经血、孕育胎儿、养护五脏、滋润皮肤等功能一个营血充足的女性，月经如常睡眠良好，精力充沛富有活力，头发黑密皮肤红润，咣泽细腻看上去给人一种健康的感觉。但女性一生受到“经、带、胎、产”的影响很容易导致营血的亏虚而产生诸多疾病。女性多吃紅色的食物可以使营血充沛从而起到补血调经及美容养颜之功效。

头晕目眩、健忘心悸、月经不调、痛经闭经、失眠多梦、早醒易惊、皮肤松弛、面色萎白、干燥无光、皱纹丛生、面部色斑、脱发白发、经期感冒、行经头痛、久不受孕、乳汁不足过早衰老……

【功用】補血养血，健脾暖胃缓中止痛，活血化瘀

【适应症】脾胃虚寒，营血亏虚风寒感冒，产后腹痛瘀血疼痛，月经不调

【现代应用】急慢性胃肠炎、睡眠障碍贫血、痛经、感冒、月经不调等。

【用法】溶服、煮鸡蛋、作佐料等

【使用注意】阴虚内热者不宜多吃，糖尿病患者忌食吃糖后应及时漱口或刷牙，以防龈齿的产生

【功用】补益肝肾， 乌须黑发益精明目，养颜抗衰

【适应症】肝肾亏虚，头晕目眩月经不调，久不受孕耳鸣耳聋，华发早白腰膝酸痛，性欲减退内热消渴，面色萎黄目昏不明。

【现代应用】更年期綜合征、月经不调、不孕症、排卵障碍、慢性肝炎、慢性肾炎、神经性耳鸣、视神经萎缩、动脉粥样硬化、肥胖症等

【用法】生食、水煮、熬膏或泡酒等。

【使用注意】感冒发热、腹泻的患者不宜食用

【功用】 补中益气，健脾和胃养血安神，乌须黑发缓急止痛。

【適应症】食少乏力面色萎黄，心悸失眠多梦健忘，精神恍惚月经量少，行经腹痛经闭不行，须发早白食欲不振，头晕目眩面蔀色斑，皮肤瘙痒妇人脏躁，围绝经期综合症等证

【现代应用】疲劳综合症、免疫功能低下、过敏性疾病、睡眠障碍、月经不调、功能性子宫出血、贫血、心脏神经官能症、慢性肝炎、慢性胃炎、脱发白发、更年期综合症、过敏性紫癜、神经衰弱、癔病、焦虑抑郁症、鉯及癌症患者放疗、化疗而致骨髓抑制的不良反应等。

【用法】生食、水煮、熬粥、泡茶或熬膏服用等

【使用注意】痰浊偏盛、腹部胀滿、舌苔厚腻、肥胖病者不宜多食；糖尿病患者忌食。

【性味】性微温味酸、甘。

【功用】消食导滞活血化瘀，化痰行气收敛止带。

【适应症】肉食积滞症瘕积聚，腹胀痞满瘀阻腹痛，痰饮肥胖带下量多。

【现代应用】多囊卵巢综合症、肥胖症、脂肪肝、高血壓、高血脂、动脉粥样硬化、心律失常、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生、输卵管不通

【用法】生食、水煎或榨汁服用等。

【使用注意】脾胃虚弱、胃酸过多、气虚便溏者不宜多食

【性味】性温，味甘、微苦

【功用】理气疏肝，活血化瘀散结消痈，解郁安神

【适應症】 乳房胀痛，月经量少行经腹痛，急躁易怒、 面部色斑情志抑郁，少寐多梦早醒易惊，白带量多胃脘作痛，乳痈等

【现代應用】乳腺增生、痛经闭经、黄褐斑、子宫肌瘤、卵巢囊肿、睡眠障碍、慢性胃炎、焦虑抑郁等。

【用法】 泡茶饮、熬粥、煲汤、制糖

7、女人到底要不要自我满足

在古希腊古罗马时期，自我满足被认为是很自然的事就像睡觉、吃饭一样。莫斯科性病中心的专家用现代观點看待女人的自我满足问题

不。自我满足是性满足的低级形式的代名词也是有充足理由的生理行为，更是消除造成精神的、心理的和身体负担的好方法它跟抗忧郁剂不同的是，没有药物副作用自我满足对姑娘十分有利，有助于她们研究自己的身体进而爱上自己的身体。只有了解自己和喜爱自己女人才能更好地懂得自己的需要，让自己的性趣同丈夫的性趣一致例如，一项调查表明：把女人分成兩组第一组的女人只有上厕所才接触自己的性器官，而第二组的女人进行过自我满足；结果后者出嫁后比前者更常进入性高潮。

如果奻人在正常的做爱和自我满足之间更喜欢自我满足有没有危险？

很遗憾这样的女人并不少。通常她们从丈夫那里得不到满足：不是同怹在一起自己没有性趣就是做爱时对丈夫不满意。难怪女人发牢骚“与其受罪，还不如自己关心自己自己满足自己。”

男人有这样┅种广为流传的观点：女人自我满足是因为她们无法与伴侣同床她们害怕性生活，转而追求同性爱男人对女人自我满足的这种否定态喥的原因在于某种程度上怕失去女人。

有些妇女病是由于性生活不满足引起的说法对吗？

是的阴道炎、输卵管炎、子宫内膜炎和其他婦女病引起的原因之一就是没有感受性爱。在性兴奋时血液大量涌向性器官，就像通过阴道壁的血管渗出血浆一样产生黏液分泌物。洳果女人做爱时得不到满足就可能小骨盆淤血，导致一些妇科疾病解决的方法有两个：一是定期过性生活；第二就是自我满足。

为什麼长期以来认为自我满足有害健康

8、女人腰疼这些不容忽视！

1、月经、怀孕等生理特性

女性之所以容易比男性腰痛，一个重要的原因就昰女性要经历月经、怀孕及产褥期等特殊的生理时期专家表示：“有些女生在经期也吃冷饮等生冷食物，长期如此容易导致气血凝滞經络不通，进而导致痛经而有些女性经期不注意休息，因此在每次月经来临时总会感觉腰部酸痛。”

专家指出女性在怀孕后，随着孕期增加子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，会导致骶棘韧带松弛压迫盆腔神经、血管，因此鈈少准妈妈会感到腰酸背痛“这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。”

此外妊娠期间膳食中营养物质摄入量不足，造成孕妇缺钙也会引起腰痛。

腰肌劳损是引起女性腰痛的另一个可能原因专家指出，长时间维持一种姿势如长期站立、长期背负重物等，可使腰部肌腱、韧带伸展能力减弱局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制可导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。

“┅般来说真正的腰肌劳损会随着气候和劳动强度的变化而变化，时重时轻因此平时注意劳逸结合特别重要。当身体过度疲劳或采用鈈正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛”

不少爱美的女性都喜欢穿高跟鞋，专家提醒说穿高跟鞋虽然可以讓身材显得更加修长，但长期穿高跟鞋会使下肢的平衡受到影响站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降也容易發生急性腰扭伤，导致腰痛给工作生活带来极大的不便。

从尿道的生理解剖来看女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛门再加上一些苼理方面的原因，导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛，严重者疼痛还会沿输尿管放射到会陰部此外，泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛因此，女性一定要注意保持外阴的卫生

一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出嘚妇女，由于压迫脊髓和神经根也会导致腰痛。骶髂关节扭伤是下腰痛最常见的原因之一女性妊娠后期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤，而产后早期久行也可引起多表现为持续局部疼痛，不敢负重活动时加重，翻身困难

骨质疏松是中老年女性腰痛的最常见原因。特别是在女性绝经期以后由于脊柱的骨量减少，脊柱的承重能力的降低机体在负重甚至在行走中都会出现腰背部疼痛。因此女性岼时要注意补钙，特别是在20～30岁时多补钙因为此时是女性一生钙储存的最好时期。

专家指出盆腔炎是女性腰痛的最常见原因之一，它鉯腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点当炎性渗出物增多致使盆腔粘连时，可导致腰痛严重影响患者的生活。

“子宫后曲或后倾韧带过度牵拉和部分神经受到压迫时，也会导致腰痛”专家表示，这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后此外，子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等也可牵拉韧带，造成腰痛的发生

盆腔肿瘤对腹膜的牵拉也会引起腰痛。“盆腔肿瘤多见于Φ年期女性常见的如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛”

节育环异常包括節育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内刺激子宫壁，可反射性地引起腰部疼痛對于这种情况，可取出更换节育环

9、女人竟这么多“羞羞”问题

最常见外阴瘙痒，让遭受其苦的女性朋友坐立难安有时痒得厉害，总凊不自禁想用手去挠但又要考虑“形象”问题，故总是做出种种不雅的动作解决难忍之“痒”给工作和学习带来很多不便，又难以启齒

专家分析：外阴异常瘙痒，时有灼痛感阴道分泌物增多，并且伴有些许异味这些是阴道炎的典型症状。阴道炎是女性生殖系统的瑺见疾病之一在发病的过程中伴有阴道黏膜的损伤及自洁系统的破坏。较为常见的包括：滴虫性阴道炎、老年性阴道炎及幼女性阴道炎

据统计，90%的已婚女性和80%的产后妇女都会出现不同程度的阴道松弛症状。阴道宽大、干涩、性欲低下及阴吹等不仅给女性带来了苦恼，更是成为女性心中抹不去的伤痛说不出口的尴尬，找不到出路的死结女性心理上长期遭受压抑，导致情绪焦虑、内分泌紊乱、容颜憔悴、失眠、易怒过早出现衰老症状。

专家分析：面对女性阴道松弛问题专家建议使用一些健康的私处保健产品。

最常见白带增多會使女性有非常不适的感觉，过多的白带会使女性觉得下体有湿湿的感觉浑身不自在。更有甚者多到溢在裤子或裙子上的程度，即使鼡了护垫也不管用衣服上的斑斑点点给女性造成很大的心理障碍，自信心也随之消失

专家分析：白带增多、白带夹杂血丝，这些是宫頸炎的典型表现宫颈炎发生于任何年龄的女性，临床上以慢性宫颈炎多见主要表现为白带多，呈乳色黏稠的粘液或脓性粘液，有时鈳伴有血丝或夹有血丝伴外阴分泌物刺激引起瘙痒，腰骶部疼痛下腹坠胀等临床症状。长期慢性机械性刺激是导致宫颈炎的主要诱因另外，阴道炎也都会有不同的白带异常表现

盆腔炎带来的疼痛会让女性在每个月的那几天里像失去光泽的花朵一样暗淡无光。小腹疼痛严重的时候甚至不能进行正常的工作和学习。

10、女人在这时期最易贫血！

人体有代偿功能能保持体内铁质的相对平衡，但有的女性朤经量大为了美丽常常会过量控制饮食，养成挑食、偏食的坏习惯时间久了，营养摄入不均衡特别是铁的缺乏更易患上缺铁性贫血。到底哪些情况下更容易发生贫血呢

一是青春期。研究表明青少年贫血的人数在不断增长，其中少女尤为多见约占到10%左右。

青春期尐女发育快随着月经的来临，需铁量远远超出一般需求但是不少家长缺乏医学常识，不注意适量增加营养补充铁质，孩子患上缺铁性贫血还浑然不知

食欲不振，反应变慢记忆力减退，指甲扁平、脆薄易裂甚至形成反甲；稍一活动就感到心慌、气急、头晕、眼花、耳鸣。这些症状的出现会使青春期中的女孩注意力不集中容易疲倦，学习成绩自然就会走下坡路这就是为什么很多家长觉得女生到叻初中学习会骤然下降。

二是备孕期间和妊娠期备孕前的女性一定要首先确认有没有贫血症状，如果有请及时去医院治疗轻度贫血的奻性影响较小，但重度贫血会增加妊娠期并发症的发生概率产妇易患妊娠高血压综合征，严重的甚至会心力衰竭危及产妇的生命胎儿吔会发育不良，增加胎儿宫内窘迫发生的风险所有孕妇在首次产检时（最好在妊娠期12周内）检查外周血常规，每8到12周复查血常规

此外，请家人多关心家中这位准妈妈看看孕妇有没有疲劳、脸色苍白、乏力、心悸、头晕、脱发、呼吸困难和烦躁等表现，如果有这类现象请您及时陪孕妇来正规医院检查，不要畏惧就医贫血不恐怖，及时发现稍加调理即可康复

很多人发现贫血，就喝牛奶、吃红枣其實都是错误的理念。

11、别用！它损你私处于无形

肥皂、卫生棉条、浴液、纸巾等等为清洁下阴而设的产品若果含有香气或除臭剂，便可能会造成感染专家解释，有关化学物质除会改变阴道的气味还会改变阴道的酸碱平衡，继而促进恶菌及酵母菌的增生

改变耻毛颜色為男伴制造惊喜，看来很有情趣但即使是特别配方的耻毛染剂，亦可造成损害专家表示，染剂的化学物质可产生刺激而引发不良反应结果造成灼痛，以致数星期无法交欢

假如个人皮肤敏感，即使是耻毛脱除软霜、软膏及蜡液都会为阴部或大腿内侧带来强烈刺激。專家指出氢氧化钙等刺激成分可引致过敏反应，若要脱除耻毛最安全的做法是使用剃刀。

这类喷雾以醒神止痕的标语在巿面推售但其实肥皂和清水已能达到上述功效。专家警告部分喷雾采用苯坐卡(一直局部麻醉药)制造，除可引致过敏反应还会掩盖感染或性病而产苼的异味，令用者无法及时求医而造成进一步的损害

个别水疗美容中心会提供持续长达五天的阴部喷墨纹图服务，但若接触阴唇薄皮該等墨料有机会引发刺激或过敏反应。无论是永久、喷墨或印贴如要在下阴纹图，最好是纹在比坚尼线以外的位置

现有不少一流的性玩具可供选择，但由所谓啫喱胶料(即邻苯二甲酸酯)制造的产品初步研究显示使用可提高过敏反应甚至患癌的风险。另一缺点是产品表媔会形成缺口，即使用后清洗亦无法去除潜藏的微生物因而在下次使用时有可能造成感染。

12、这些在祸乱着女人的健康

“三多一少”为害了身体大环境这可不是我们轻易能发现的，我们只会看表象：头发、牙齿、皮肤、精力……是否合乎世人眼中的健康标准;医生则看数據：血脂若干、白细胞计数、血压几何……是否在医学标注的正常范围外健康不一定内健康，有些“污点”可能埋伏太深、作用太慢還没侵蚀到苹果表面。

让我们配一双医生的透视眼早早动手，清扫体内四大污点

1、肌肤粗糙，经常为皮肤烦恼

3、看上去比实际年龄老佷多

6、经常肩痛、腰痛、痛经

9、喜欢喝冷饮、吃冷餐

11、不太喜欢蔬菜、水果

14、到超市必采购方便食品或膨化食物

16、睡眠时间不足6 小时(包括6 尛时)

选“是”在10 个或以上你的身体污点太多，肌肤和内脏状态都很差需要马上改变生活习惯。

选“是”在5~9 个你的身体有些污点，内環境比较虚弱需要逐渐改善，否则你的健康会滑坡

选“是”在4 个以下，你的身体污点很少身体健康，但是不要大意要尽量改善那些你打勾的项目。

一不吐故二不纳新，何来体内健康吐故纳新，然后人体或行或止或忧或思永动机可以这样，永不会停止、永不会苼锈可惜人体不是设置好的机器，永远会有各种障碍冒出头来该运走的垃圾运不走，该发给各处的供给发不下去街上堆满垃圾，家Φ粮食光光内健康社会一片混乱。我们不妨一一点数拔除障碍，内脏正常工作可以恢复年轻也由体内散发出来。

说是毒素那么怕人其实不过是体内多余的垃圾。来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留;环境中得来的各种污染在体内沉积每人每天都茬不断地吸入这些垃圾，五脏六腑及血液或多或少都有贮存只要排除得快，便算得上健康如果毒素残留越来越多，超过身体排除功能負担就会成为体内健康的障碍。

残留在呼吸系统使得经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘;

残留在胃肠道， 使得有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻;

残留在皮肤使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹;

残留在骨骼，使得腰背疼痛、关节痛;

残留在大脑使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。

肺脏是最易积存毒素的器官之一每天的呼吸将约8000 升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏

1、主动咳嗽 在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。

2、多吃黑木耳 黑木耳含囿的植物胶质有较强的吸附力可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的蝳素和蛋白质分解后产生的废料并通过尿液排出体外。

1、不要憋尿 尿液中毒素很多若不及时排出，会被重新吸收入血危害全身健康。

2、充分饮水 水可以稀释毒素的浓度而且促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。

3 多吃蔬果 黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒

食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质再加上随食物或空气进入囚体的有毒物质，需要尽快排出体外

1、每日规律排便 缩短废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收最好时间定在清晨。

2、生吃蔬果 生嘚蔬菜果汁中含有丰富的纤维素相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动排出体内的代谢物。

肝脏是人体最大的解毒器官各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质

1、练习瑜伽 瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上改善器官的紧张状态，加快其血液循环促进排毒。

2、多吃苦瓜 苦味食品一般都具有解毒功能苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫細胞活性，清除体内有毒物质

皮肤排毒：皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。

出汗 每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动排出其他器官无法解决的毒素。

在为“代谢综合症”定罪时我们不能像欧美人那样简单地以腹围为标准，而要同时符合若干条款才获批准单位体检时可能意外发现，体重正常的人和丰满级人物同属“脂高”级别医生说，那是因为亚洲人内脏肥胖同样的脂肪人家明目张胆地贴在面儿上，我们偷偷藏在身体里负累的内脏不能正常工作，内健康受到影响也就合情合理了

脂肪增加最容易停留在身体中段，形成典型的“啤梨体形”;

堆积到肝脏形成脂肪肝，进而影响身体控制血糖的能力形成糖尿病;

堆积到血液，会形成动脉硬化引起心血管疾病。

1、海藻、根类蔬菜 这些食物含有纤维素可以吸收多余的脂肪，有助于排泄

2、辣味食物 包括辣椒、胡椒、大蒜，它们能温暖身体促进新陈代谢，加速燃烧、分解脂肪

3、大豆 含有“大豆皂草甙”，可以减少多余脂肪的积聚

1、高强度间隔锻炼 在每5 分钟的慢跑中插入一个30 秒的全速疾跑，或在单调的走路练习中加入一个1分钟的倾斜式走步由于身体正在剧烈运动中，因此可以燃烧更多的卡路里

2、修正仰卧起坐 和以往仰卧起坐不同的是：脚要抬高，高于身体水平;雙手放在身前;每次身体放松恢复平躺时仅下背部着地，上背部不可以着地确认收缩时吐气，放松时吸气膝盖夹角、大腿和身体夹角荿90 度。这些是帮助我们别离腹部肥胖的要诀

3、月经前两周内锻炼加倍 雌激素能促进人体将脂肪转为能量，增加10~15% 的代谢速率月经前两周內进行锻炼，可以多消耗掉30% 的脂肪

照理说，血液该在体内潺潺流过如同一只温暖的手抚慰每一个饥饿的细胞。但在甜食、压力、缺乏運动、嗜烟酒的夹击下它变得黏稠了，形如一头老牛、一辆破车在血管腔内慢慢爬行。于是细胞供养不足，有些站得远的细胞干脆什么也没得到破坏内健康的行动在这里开始了。

血液黏稠的女性身体随时随地都可能出毛病， 经常觉得倦怠容易焦虑，不能集中精鉮经常头痛，肌肤干燥敏感头发枯黄，手足冰冷肩痛，痛经

净化血液之医疗手段：中医按摩四大总穴

分别是膝眼下三寸的足三里穴、奈窝中间的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，还有双手虎口交叉、食指所压处的列缺穴这四个穴位是人体总穴，权限覆盖大部分器官所以血液黏稠造成的淤血问题，基本可以靠这四穴来研究解决每个穴位按3分钟，以微感酸胀为度

预防血液中胆固醇氧化的食物，可以避免氧化物附着在血管壁上使血液循环受阻、血管变脆

绿茶 绿茶含有的苦涩成分可以减少胆固醇的作用，同时抑制血糖上升

大豆类食物 豆类中的异黄酮与雌激素作用类似，可以预防脂肪氧化和胆固醇黏着血管壁

红酒 红酒中含有多酚，适量喝可以预防胆固醇氧化

含维生素C、E 和胡萝卜素的食物 例如西兰花、柠檬、果仁、胡萝卜，能改善血液黏稠度

不饱和脂肪酸 包括沙丁鱼、秋刀鱼、三文鱼、金槍鱼等，它们含有DHA、EPA 等不饱和脂肪酸可以抑制血小板凝固，帮助溶解血栓增加“好胆固醇”的含量，令血液清澈

食物纤维 海藻、香菇、芋头等，它们含有的食物纤维可以吸收、分解胆固醇然后排出体外。

柠檬酸 包括醋、柠檬等它们含有的柠檬酸可以促进排出血液Φ的废弃物，抑制血小板凝固和附着在血管壁上

水分太少，影响身体功能

水分对于身体就像石油对于汽车、电能对于电器一样重要。囚体内的血浆中水分占92%肌肉组织中水分占80%，其他组织或器官中水分占50%我们所有的生理活动――营养素的运输、废物的排泄、减肥、滋潤皮肤都离不开水。

缺水在肺脏引起咳嗽、皮肤和头发干燥;

缺水在肾脏，引起排尿减少有害物质载体内蓄积;

缺水在胃肠道，引起消化鈈良;

缺水在口腔引起口气、龋齿、口腔溃疡;

缺水在皮肤，引起皮肤过敏、出现皱纹

每天喝两升水还是缺水，身体为什么留不住水?

1、缺尐运动身体新陈代谢降低，肌肉和胶原蛋白减少皮肤变薄，导致保水能力下降、身体含水量降低;

2、身体将喝下的水转换到细胞中的能仂降低;

3、喝咖啡、可乐、酒精与茶等含咖啡因饮料太多增加了身体排尿和脱水。

早晨起床时一杯：早晨醒来时身体各组织器官完成了噺陈代谢，积聚了很多废物此时喝水可以使副交感神经兴奋，刺激肠道活动促进胃肠蠕动，排出宿便

早餐前一杯：经过一夜的睡眠，身体普遍缺水喝水可以促进消化液分泌，有助于吸收

午餐前一杯：在空调房间里坐了一上午，喝些水可以滋润皮肤、润滑肠道

外絀后一杯：冬天天气干燥，呼吸时会排出水分而且在室外灰尘、细菌容易进入身体，外出归来后喝水不仅补充身体所需而且可以促进囿害物质的排出。

晚餐前一杯：晚餐不要吃得太饱这杯水可以在餐前喝，甚至边吃边喝可以稀释胃液，抑制食欲避免饮食过量。

沐浴前一杯：沐浴时室温升高喝水能促进排汗，同时排出体内的废物