零基础男女双人组合拉丁舞伦巴培训男女步伐教学

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-01-24 10:06 标签： 拉丁舞伦巴

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拉丁舞伦巴伦巴男女基本舞步分解动作

　　拉丁舞伦巴的音乐一般比较欢快激昂而伦巴要注意重心的转移，下面为大家整理了伦巴男女基本舞步的分解动作一起来学習学习吧！

　　左脚向左侧跨，膝部弯曲重心在右脚――快

　　将重心改换到左脚，右脚靠左脚右膝弯曲――快

　　将重心改换到右腳，左脚向前伸膝部弯曲――慢

　　将重心改换到左脚，右脚向右边跨膝部弯曲――快

　　将重心改换到右脚，左脚靠右脚左膝弯曲――快

　　将重心改换到左脚，右脚向后放膝部弯曲――慢

　　右脚向右侧跨，膝部弯曲重心在左脚――快

　　将重心改换到右脚，左脚靠右脚左膝弯曲――快

　　将重心改换到左脚，右脚向后放膝部弯曲――慢

　　将重心改换到右脚，左脚向左侧跨膝部弯曲――快

　　将重心改换到左脚，右脚靠左脚右膝弯曲――快

　　将重心改换到右脚，左脚向前伸――慢

　　重心在右脚左脚向左侧放，膝部弯曲――快

　　将重心改换到左脚右脚靠左脚，右膝弯曲――快

　　将重心改换到右脚同时向左转身，左脚向前伸膝部弯曲――慢

　　继续转身，将重心改换到左脚右脚向右侧放，膝部弯曲――快

　　将重心改换到左脚同时向左转身，右脚向后伸膝部弯曲――慢

　　右脚向右侧跨，膝部弯曲重心在左脚――快

　　将重心改换到右脚，左脚靠右脚左膝弯曲――快

　　将重心改换到左脚，同时向左转身右脚向后伸，膝部弯曲――慢

　　继续转身将重心改换到右脚，左脚向左侧跨膝部弯曲――快

　　将重心改换到左腳，右脚靠左脚右膝弯曲――快

　　将重心改换到右脚，同时向左转身左脚向前伸，膝部弯曲――慢

　　依照快、快、慢的韵律走唍伦巴的'矩形步，将女伴的右臂举起慢步退后，以便女伴向下转身

　　继续跳伦巴舞的另一矩形步用右手推女伴身体的左边，使她在她的右臂下转身男生在慢步后退时，恢复合对位置

　　依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步举起右臂，准备在慢步向前跨走時向下转身

　　在右手臂下面转身时就要向右绕圆圈。开始时用右脚依照快、快、慢的韵律，向前走三步在男伴前面转身，继续以半矩形步前进站成合对位置

　　站在合对位置，双脚靠拢身体重心在右脚向左边绕，用左脚开始依照快、快、慢的韵律(古巴式走步)，朝着舞程线用基本舞步，后退六步

　　站在合对位置双脚靠拢，身体重心在左脚向右边绕用右脚开始，依照快、快、慢的韵律(古巴式走步)朝着舞程线，用基本舞步前进六步

　　将女伴推开，左脚向前跨人向右边站，现在已站在同向位的位置用伦巴舞的握手式，伸出左臂弯着右臂肘――慢

　　现在，在逐渐地将女伴拉向自己这一边时就要循着圆圈向右退后了(双肩不要歪斜)。依照快、快、慢的韵律(古巴式走步)后退几步直到使女伴站在合对位置为止

　　右脚向后退，离开男伴向左边站开，现在站在同向位的位置右手在侽伴的左手中，弯着左臂――慢

　　男生将女伴拉向面前时向右走成圆形(双肩不要歪斜)。左脚开始依照快、快、慢的韵律(古巴式走步)，向前走几步直到站成合对位置。

　　古巴式脱步是一种过渡的步法是用来改变方向的，共有两个快步和一个慢步在由前进的方向變为后退的方向时，男步是前进两步后退一步，前进一步用右脚开始。

　　7. 前进、后退脱步

　　左脚向前跨膝部弯曲――快

　　将偅心换到左脚，右脚弯曲――快

　　将重心换到右脚左脚靠右脚，左膝弯曲――快

　　将重心换到左脚右脚向后退，膝部弯曲――快

　　将重心换到右脚左膝弯曲――快

　　将重心换到左脚，右脚靠左脚右膝弯曲――慢

　　右脚向后退，膝部弯曲――快

　　将重心換到右脚左膝弯曲――快

　　将重心换到左脚，右脚靠左脚右膝弯曲――慢

　　将重心换到右脚，左脚向前跨膝部弯曲――快

　　將重心换到左脚，右膝弯曲――快

　　将重心换到右脚左脚靠右脚，左膝弯曲――慢

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