足球比赛里最耗费体力的是折返變速跑这也是为什么过去中国足球有体测时，很多球员更害怕折返跑测试其对身体的折磨超过12分钟跑也就是耐力跑。
在实际比赛中折返变速跑量最大的是边翼卫，也就是三中卫体系里的边后卫边路一条边通吃，上前进攻、落位防守这条边就一个人，基本全场折返跑
不管那方进攻你都要跑。
一边进攻的时候往往是前锋冲击，对方后卫防守
反过来的时候，就变成了对方的前锋冲击这边的后卫防守。
这时时候刚才进攻防守的那批人可以稍微慢点休息会了。

裁判还要跑的很有技巧

跑的位置既要看清楚场上，又不能影响两边争搶
不仅体力要好，经验也要足

最后再说一点点做裁判觉得最可恶的比赛方式。

你这里咣当一脚头球干到对方半场球去了，裁判得跟著跑
球一落地，来回倒腾几脚盘带几步裁判刚跑到附近，然后丫再咣当一脚
球又飞到另一个半场，开始在另一个半场争抢
裁判哼哧哼哧跑到，尼玛这边大脚解围球又回到刚才的半场。
作为裁判我能说什么呢
只能老老实实的跑啊。国际足联的相关数据职业足球運动员全场的累计跑动距离平均接近10000米，最少也在6000米左右跑动最多的球员则高达12000米以上。
足球场上跑动距离最远的往往都是中场球员目前有纪录的球场最长跑动距离由大卫·贝克汉姆保持，在2001年世界杯预赛对阵希腊的比赛中，他跑动了16.1公里并且最终在补时阶段以任意浗破门完美收场，直接送英格兰队进入第二年的韩日世界杯