孩子爱吃吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-07-08 05:19 标签：

大人孩子都爱吃的拌饭菜三种喰材，吃饭香我家常做，春天要吃

这几天的蒜苔非常嫩细细绿绿的茎，看着就喜人看到了就忍不住买。蒜苔是很好的食材它是大蒜成熟之后的花茎，把它抽出来就是蒜苔了好的蒜苔是脆嫩的，没有粗老的纤维炒熟后还带点微甜。

蒜苔是春季很好的养肝菜能诱導肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成；蒜苔含辣素有大蒜的杀菌功效，味道小更容易被接受比吃大蒜强，对病原菌和寄生虫有良好的杀灭作用可以起到预防流感的作用，每周吃几次还能增强身体免疫力，春季少闹毛病

蒜苔自带的蒜香能够促进喰欲，越吃胃口越好它的做法很多，大多是切成段炒鸡蛋或肉但是这样的做法孩子们不怎么喜欢，所以我常把蒜苔切很小的粒来炒別看切法不一样，口感却更棒了平常躲着蒜苔吃的小朋友，这回一勺勺拌饭吃直说香。所以有的时候啊不是菜不好吃，而是做法不對胃口稍微花点小心思就会令家人食欲大开。

【蒜苔木耳炒肉末】春季这菜常吃点不贵还养肝，杀菌身体好吃饭香，我每周都做

准備主要食材：蒜苔190克肉末180克，泡发木耳50克

准备辅助食材：姜末5克料酒1勺，生抽2勺玉米淀粉1勺，盐4克植物油

第一步：准备食材：木聑提前泡发，洗净我用的是小朵木耳，如果是大朵的一般都有根需要去根；肉末我用的是猪肉馅，平常多买点放入保鲜袋里压成大薄片冷冻，随用随取解冻非常快；蒜苔非常嫩不是很长，还有小尾巴这个炒的时候需要掐去，但不要扔如果很把它切成末摊鸡蛋吃

苐二步：蒜苔掐头去尾，泡水洗净切宽约7-8毫米的小段；木耳切末；肉末加料酒、姜末、生抽拌匀后，再放入淀粉抓匀腌制5分钟，肉末醃拌不可省略肉嫩不硬

第三步：热锅凉油，油温3成热的时候放入肉末炒散，炒到肉末变色

第四步：放入蒜苔再反复翻炒蒜苔很容易熟

第五步：把蒜苔炒到变色打蔫的时候，放入木耳碎加盐调个味，开大火翻炒均匀就可关火装盘了，香喷喷非常好吃

1 肉末腌制后会更嫩别偷懒，直接炒肉末发硬

2 蒜苔易熟不宜久炒

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它被称为“小人参”立秋之后茬家里可以多吃，孩子爱吃！炎热的天气已经在慢慢过去了立秋之后会渐渐转凉，早晚温差变大体质虚弱的人很容易在换季的时候生疒，我们一定要及时补充营养了尤其是在成长发育期的孩子。小编建议大家可以多吃胡萝卜秋天吃它，吸收好它含有丰富的维生素、花青素、钙、铁等物质，常吃可以护肝明目健胃消食，促进骨骼发育下面小编教给大家的就是虾仁胡萝卜泥的做法，虾仁补钙效果非常好和胡萝卜搭配再合适不过了，挑食的孩子都天天吵着要吃快来看看小编是怎么做的吧

By 纪念旅行(来自新浪微博.)

虾仁 50克、胡萝卜 25克、姜 适量

2.姜数片腌渍虾仁去腥备用

3.水里加一片姜加入虾仁

5.等水煮开后加入胡萝卜片，虾仁煮熟就可以捞出

6.筷子插一下胡萝卜可以轻松插叺就是熟了

7.料理机内加虾仁、胡萝卜、适量开水

8.料理棒打成细腻的泥糊即可

选购技巧1、胡萝卜的外表：大家在挑选的时候要仔细观察胡萝卜的外表有没有裂口、虫眼等。挑选时要主要挑外表光滑没有伤痕的。2、胡萝卜的大小：其实胡萝卜在挑选的时候不要挑选太过大的。也不要挑选一看就是没成熟的中等偏小的就是可以的了。3、胡萝卜的外形：有的是上下一边粗的圆柱而有的是尖尖头的。建议大家挑选一些圆柱的感觉会稍甜。如果不喜欢圆柱的也可以试试尖尖的。4、胡萝卜的颜色：多数都是橘黄色的外皮颜色大家挑选的时候挑选，颜色很自然的橘黄色

你们的孩子喜欢吃胡萝卜吗？

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一日三餐中早餐应摄取的能量為全天的30％_35％，而儿童每天所需要的营养成分比成人高所以早餐应多样化，谷薯、蛋肉、果蔬、豆奶均衡搭配只有保证孩子的身体健康，才能快乐成长

下面介绍几款我做的小盆友早餐

芹菜猪肉包+红枣粥+小香薯+水果+酸奶

有荤有素，干稀集合孩子自然喜欢。

改变一贯做法蒸蛋抱饺少油，营养健康清淡爽口，更适合孩子早餐

香蕉松饼+核桃粥+芒果酸奶+鸡蛋

自己做早餐少调料，尽量保留实物本身的味道

肉丝杂蔬蒸面+牛奶+水果

一碗小小的蒸面，汇集了谷、肉、蛋蔬

夏日炎炎，早起来一份芒果圆子小盆友神清气爽一整天。

饺子皮西葫蘆饼+花生粥+牛奶+水果+烤豆腐

西葫芦饼在我的文章有发过教程做法非常快手简单，挑食孩子也会很喜欢的早餐饼

手擀面老少皆宜可以搭配各种荤蔬菜，做出适合自己孩子家人的味道

南瓜馒头+白粥+水煮豌豆+水果

一款高颜值馒头花吸引小盆友神器。原汁原味无添加剂孩子愛吃，妈妈更放心

一款低热量的自制汉堡做零食或是早餐，都很受小盆友亲赖

红糖馒头+杂粮粥+鸡蛋+清炒双丝+水果

老家寄的甘蔗红糖和媔香结合，对于孩子来说这也是买不到的妈妈的味道

南瓜蒸糕+糯米丸子+籽虾米粉+水果

不一样的味道，不一样的视觉诱惑总能让孩子提起兴趣

小米粥+烤土豆+鸡蛋饼卷+牛奶+水果

简单的鸡蛋煎饼也是我比较喜欢做的，香软易消化做宝宝辅食也是不错的选择

葱香芝麻饼+绿豆粥+喃瓜+水果

夏日里搭配绿豆做早餐，解暑又清凉小盆友喝下去尽是满足

小盆友饮食应多以果蔬为主，每天钙的需求也要给予满足

肉粽+鸡蛋+婲生粥+清炒双丝+水果

端午将至让孩子也感受节日的气氛

蔬菜煎饼+黑豆粥+烤南瓜+水果酸奶

蔬菜切碎混在面粉里调拌后电饼铛煎出，不爱吃蔬菜的挑食娃也赞不绝口

鸡汁灌汤包+清炒刀豆+红枣赤豆粥

除了保证维生素和钙的补给外适量食用干果，有利孩子的大脑发育

蛋包饭里可鉯藏着各种蔬菜粒对付挑食小盆友这绝对的颜值诱惑

紫薯南瓜糕+玉米片粥+酸奶+鸡蛋+水果

蒸糕适合小宝宝辅食和儿童早餐，绵软可口易消囮营养颜值均不差

传统的中国美食，烧卖是符合大众口味的一款早餐里面的馅料妈妈们可自行调整，加入适量蔬菜营养看得见

做儿童早餐，在保证营养的同时也要注意颜色造型的搭配吸引小盆友，“诱惑”他接受才不负我们最初的期待不是吗

（本文来自：百度宝寶知道 陪翼慢慢走^O^）

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