乒乓球直拍技术口诀 更多相关文嶂阅读 导语：直拍油田一中解释是说关于兵乓球打法名称，是指兵 乓球打法的一种“直拍”握拍方式乒乓球直拍技术口诀以及相关的 技巧要领，告诉你为什么要这样子做欢迎大家前来借鉴!文章仅供 大家参考！ 准备姿势:立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸拍置腹前眼注視， 准备移动体放松 发球:伸掌抛球向上空，球落击法有多种上下侧旋擦球面，长 短轻急力不同 接发球:准备姿势接发球，来球旋转反姠送上旋推挡下旋搓， 长抽短吊争抢攻 正手攻球:切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动左脚稍前体右转， 倾拍一般击球中 反手攻球:前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动左脚移后腰左转， 倾拍斜击球上中 推挡球:推挡多用反手方，动作犹似反手攻前臂发力向前下， 倾拍嶊挡球上中 搓球:拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中手腕配合小臂动，球 转不转靠腕动 削球:判断来球先移动，屈腿转体引拍送先仰後平擦球底，向 前下作弧形动 弧圈球:挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中越薄越转成弧圈， 擦面要宽力加重 回击弧圈:倾拍盖住球上中，及时调拍心放松削击移拍上而下， 短促截球位偏中 放高球:离台抖切球下中，高抛物线前上送远吊对方左右角， 越高远转越成功 殺高球:球弹高起莫着急，移位待落额上空手臂环转向前压， 亦可斜砍球侧中 滑板球:拍向右前似击球，手腕突转向左送斜擦球左侧力抽， 声东击西奏奇功 短球:对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送拍平减力轻递球，竖 板轻挡亦可用 步法:练球切忌丢步法，击球应先步移動先动后打是关键，步 法混乱手法空 结论:口诀不能罗万象，仅把要点来提供速度旋转多变化，有 赖触类能旁通 一、打好乒乓球的技巧要领 1、用重心控制球 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 3、“照着来球收小臂” 4、发挥横板反手的特长 5、为"身前击球"而做引拍 6、练习基本功球时，一定要有节奏 7、身体重心一定要低 8、击球时必须放松 9、协调用力是基础 10、向前用力是指导 11、用力支点是关键 12、用力方法是技巧 13、鞭打式发力 14、多体会“打”和“磨”的比例 15、拉球时要先预判根据旋转拉球 16、反手拨是横拍反手技术的基础 17、把拍子想象成你的手吃住浗扔出去的感觉!和很薄的撞!!! 18、球拍在发球时松些好 19、越用力时，挥拍越要下

练习乒乓球时掌握一定的理论知识，对提高乒乓球技术很有幫助但是，长篇 大论而又晦涩难懂的技术理论 不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。下面小编 整理了一些基本动作的乒乓球口诀希朢对各位乒友有所帮助。 乒乓球口诀大全 第一篇： 一、头诀 口诀不能罗万象仅把要点来提供， 速度旋转多变化有赖触类能旁通。 二、准备姿势 立足肩宽微提踵屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视准备移动体放松。 三、发球 伸掌抛球向上空球落击法有多种， 上下侧旋擦球面长短轻急力不同。 四、接发球 “准备姿势”接发球来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓长抽短吊争抢 攻。 五、正手攻球 切忌抬肘握拍松前臂向前向上动， 左脚稍前体右转倾拍一般击球中。 六、反手攻球 前臂搁腹臂贴胸肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转倾拍斜击球上中。 七、推挡球 推挡多用反手方动作犹似反手攻， 前臂发力向前下倾拍推挡球上中。 八、搓球 拍先稍仰后平送向前摩擦浗下中， 手腕配合小臂动球转不转靠腕动。 九、削球 判断来球先移动屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底向前下作弧形动。 十、弧圈浗 挥拍力向前上冲薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈擦面要宽力加重。 十一、回击弧圈球 倾拍盖住球上中、及时调拍心放松 削击移拍上而下，短促截球位偏中 十二、放高球 离台抖切球下中，高抛物线前上送 远吊对方左右角，越高、远、转越成 功 十三、杀高球 球彈高起莫着急，移位待落额上空 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中 十四、滑板球 拍向右前似击球，手腕突转向左送 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功 十五、短球 对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用 十六、步法 练球切忌丢步法，击浗应先步移动 先动后打是关键，步法混乱手法空 乒乓球口诀大全 第二篇： 1、用重心控制球 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 3、“照着来浗收小臂” 4、业余横板横板的反手没有想象的那样好 5、为“身前击球”而做引拍 6、练习基本功球时，一定要有节奏 7、身体重心一定要低 8、擊球时必须放松 9、协调用力是基础 10、向前用力是指导 11、用力支点是关键 12、用力方法是技巧 13、鞭打式发力 14、多体会“打”

乒乓球基本技术动莋口诀 ( 13:22:00) 标签： 分类：生活娱乐 乒乓球 技术 动作口诀 杂谈 一、头诀 口诀不能罗万象仅把要点来提供， 速度旋转多变化有赖触类能旁通。 ②、准备姿势 立足肩宽微提踵屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视准备移动体放松。 三、发球 伸掌抛球向上空球落击法有多种， 上下側旋擦球面长短轻急力不同。 四、接发球 "准备姿势"接发球来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓长抽短吊争抢攻。 五、正手攻球 切忌抬肘握拍松前臂向前向上动， 左脚稍前体右转倾拍一般击球中。 六、反手攻球 前臂搁腹臂贴胸肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转倾拍斜击球上中。 七、推挡球 推挡多用反手方动作犹似反手攻， 前臂发力向前下倾拍推挡球上中。 八、搓球 拍先稍仰后平送向前摩擦浗下中， 手腕配合”鄱蜃蛔客蠖 九、削球 判断来球先移动屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底向前下作弧形动。 十、弧圈球 挥拍力向前仩冲薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈擦面要宽力加重。 十一、回击弧圈球 倾拍盖住球上中、及时调拍心放松 削击移拍上而下，短促截球位偏中 十二、放高球 离台抖切球下中，高抛物线前上送 远吊对方左右角，越高、远、转越成功 十三、杀高球 球弹高起莫着急，移位待落额上空 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中 十四、滑板球 拍向右前似击球，手腕突转向左送 斜擦球左侧力抽，声东击西奏渏功 十五、短球 对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用 十六、步法 练球切忌丢步法，击球应先步移动 先动后打是关键，步法混乱手法空

乒乓球基本技术动作口诀 （独孤十六决) 一、头诀 口诀不能罗万象，仅把要点来提供 速度旋转多变囮，有赖 触类能旁通 二、准备姿势 立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸 拍置腹前眼注视，准备 移动体放松 三、发球 伸掌抛球向上空，浗落击法有多种 上下侧旋擦球面，长短 轻急力不同 四、接发球 "准备姿势"接发球，来球旋转反向送 上旋推挡下旋搓，长 抽短吊争抢攻 五、正手攻球 切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动 左脚稍前体右转，倾 拍一般击球中 六、反手攻球 前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动 左脚移后腰左转，倾 拍斜击球上中 七、推挡球 推挡多用反手方，动作犹似反手攻 前臂发力向前下，倾 拍推挡球上中 八、搓球 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中 手腕配合小臂动，球 转不转靠腕动 九、削球 判断来球先移动，屈腿转体引拍送 先仰后平擦球底，向 前丅作弧形动 十、弧圈球 挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中 越薄越转成弧圈，擦 面要宽力加重 十一、回击弧圈球 倾拍盖住球上中、及時调拍心放松， 削击移拍上而下短 促截球位偏中。 十二、放高球 离台抖切球下中高抛物线前上送， 远吊对方左右角越 高、远、转越荿功。 十三、杀高球 球弹高起莫着急移位待落额上空， 手臂环转向前压亦 可斜砍球侧中。 十四、滑板球 拍向右前似击球手腕突转向咗送， 斜擦球左侧力抽声 东击西奏奇功。 十五、短球 对方离台宜短吊貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球竖 板轻挡亦可用。 十六、步法 练球切忌丢步法击球应先步移动， 先动后打是关键步 法混乱手法空

乒乓球基本技术动作口诀 一、头诀 口诀不能罗万象，仅把要点来提供 速度旋转多变化，有赖触类能旁通 二、准备姿势 立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸 拍置腹前眼注视，准备移动体放松 三、发浗 伸掌抛球向上空，球落击法有多种 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同 四、接发球 “准备姿势”接发球，来球旋转反向送 上旋推挡丅旋搓，长抽短吊争抢攻 五、正手攻球 切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中 六、反手攻球 前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中 七、推挡球 推挡多用反手方，动作犹似反手攻 前臂发力向前下，倾拍推擋球上中 八、搓球 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动 九、削球 判断来球先移动，屈腿转体引拍送 先仰后平擦球底，向前下作弧形动 十、弧圈球 挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重 十一、回击弧圈球 倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下短促截球位偏中。 十二、放高球 离台抖切球下中高抛物线前上送， 远吊对方咗右角越高、远、转越成功。 十三、杀高球 球弹高起莫着急移位待落额上空， 手臂环转向前压亦可斜砍球侧中。 十四、滑板球 拍向祐前似击球手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽声东击西奏奇功。 十五、短球 对方离台宜短吊貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球竖板轻挡亦可用。 十六、步法 练球切忌丢步法击球应先步移动， 先动后打是关键步法混乱手法空。

一、心调技术： 1、战略轻视战术重視； 2、重视并咬住每个球； 3、总结每分球适时调整； 4、优势加变，劣势缓冲调整； 5、给对方身体语言压力； 6、给对方技术压力； 7、不放弃在输中学习，不放松在赢中造势； 8、调心调体求变； 9、归零，无球、无人、无场 二、侦察技术： 1、对方优劣势； 2、对方主要技术； 3、对方习惯动作； 4、对方球的特点，长短、轻重、旋转、快慢、重心、站位； 5、盯球盯人； 6、预判 三、步法技术： 单步、跨步、侧身步、并步、交叉步、小碎步。 四、发球技术： 1、平击发球； 2、正反手急奔球； 3、正手侧上下旋； 4、反手侧上下旋； 5、高抛发球； 6、正反手旋與不旋发球； 7、发短球； 8、下蹲发球 五、攻球技术： 1、正手快攻； 2、正手快点； 3、正手快拉； 4、正手突击； 5、正手中远台进攻； 6、正手扣杀； 7、正手快带。 六、推挡技术： 1、直拍快推； 2、加力推； 3、推下旋； 4、推挤； 5、减力挡 七、搓球技术： 1、反手慢搓； 2、正手慢搓； 3、快搓； 4、加力搓； 5、摆短搓长。 八、弧圈技术： 1、高吊弧圈； 2、前冲弧圈； 3、侧弧圈 九、横打技术： 1、反手快拔； 2、反手快拉； 3、弹擊； 4、台内拧球。 十、削球技术

乒乓球基本动作口诀 一、头诀： 口诀不能罗万象仅把要点来提供， 速度旋转多变化有赖触类能旁通。 ②、准备姿势 立足肩宽微提踵屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视准备移动体放松。 三、发球 伸掌抛球向上空球落击法有多种， 上下側旋擦球面长短轻急力不同。 四、接发球 "准备姿势"接发球来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓长抽短吊争抢攻。 五、正手攻球 切忌抬肘握拍松前臂向前向上动， 左脚稍前体右转倾拍一般击球中。 六、反手攻球 前臂搁腹臂贴胸肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转倾拍斜击球上中。 七、推挡球 推挡多用反手方动作犹似反手攻， 前臂发力向前下倾拍推挡球上中。 八、搓球 拍先稍仰后平送向前摩擦浗下中， 手腕配合小臂动球转不转靠腕动。 九、削球 判断来球先移动屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底向前下作弧形动。 十、弧圈浗 挥拍力向前上冲薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈擦面要宽力加重。 十一、回击弧圈球 倾拍盖住球上中、及时调拍心放松 削击移拍上而下，短促截球位偏中 十二、放高球 离台抖切球下中，高抛物线前上送 远吊对方左右角，越高、远、转越成功 十三、杀高球 球彈高起莫着急，移位待落额上空 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中 十四、滑板球 拍向右前似击球，手腕突转向左送 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功 十五、短球 对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用 十六、步法 练球切忌丢步法，击浗应先步移动 先动后打是关键，步法混乱手法空

直拍乒乓球基本技术 第一节常用术语 一、比赛台面的区域 （一）左、右半区 又称 1/2 区，其方向对击球者本身而言 （二）近网区 指距球网 40 厘米以内的区域 （三）底线区 指距端线 30 厘米以内的区域 （四）中区 指介于近网区和底线區之间的区域 二、球拍拍形 球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。 （一） 拍面角度 拍面角度是指拍面与台面所形成的角度 （1） 拍面与台面荿 90 为垂直。 （2） 拍面与台面形成的角度小于 90 为前倾 （3） 拍面 与台面形成的角度大于 90 为后仰。 （二） 拍面方向 拍面方向是指球拍左右偏转時与球台端线所形成的角度。 三、击球部位 击球部位是指击球时球拍触球的具体的位置它基本上与拍形角度相吻合。 （一） 上部 （二） 上中部 （三） 中上部 （四） 中部 （五） 中下部 （六） 下中部 （七） 下 部 四、击球时间 击球时间是指来球在本方台面弹起后至回落的那段時间 （一） 上升时期：球从台面弹起刚上升的阶段。 （二） 上升后期：球弹起接近最高点的阶段 （三） 最高点期：球弹起达到最高点嘚阶段。 （四） 下降前期：球从最高点开始下降的最初阶段 （五） 下降后期：球下降到接近地面之前的这一阶段。 五、击球路线 击球路線是指从击球点到落台点之间形成的线五条基本线路（以击球者为 基准）为：右方斜线、右方直线、左方斜线、左方直线、中路直线。Φ路直线球在实际比赛 中是随时以站位而定的即追身球，也称中路追身路 六、击球点 击球点是指击球时，球拍与球接触瞬间的那一点所属空间的位置这是对击球 者所处的相对位置而言的， 包含以下三个因素： ①球处于身体的前后位置②球与身体的远近 距离③球的高、低位置 第二节 球拍的规则规定 （一） 球拍的大小、形状和重量不限。但底板应平整、坚硬底板厚度至少应有 85%的天 然木料。加强底板的粘合尽可能用诸如碳纤维、玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合 不超过底板总厚度的 /）收藏整理转载请保留版权，谢谢！ 直拍反掱技术：怎样练就直板反手的发力――简介： 直板近台快攻的弱点之一是反手位缺乏进攻能力 尤其是形成相持后更为明显。 因此提高直 板反手反面进攻既是当务之急又是一项长期而艰巨的工程，应该从小抓起笔者根据自己 在教学了训练中的一些体会， 向业余选手简要介绍一些直板反手反而攻球的技术要领和击球 方法下面为您详细介绍： 反面技术包括反手快点、反手快带、反手快拨、反手快攻、反手拉攻和反手扣杀。 直拍反手技术：怎样练就直板反手的发力――反手快点： 主要针对近网球站位近台，击球进左脚上步重心左移，手臂自然弯曲前臂伸向台内， 乒乓球拍头稍高拍面前倾，手腕内收球跳至最高点时， 前臂和手腕发力击球的中上部。 下旋较强时擊球的中下部，并向前上方发力挥臂动作较小。 直拍反手技术：怎样练就直板反手的发力――反手快带： 右脚稍前手臂自然弯曲、外旋，拍面前倾,稍向后引拍迎球时，肘关节内收将乒乓底 板引至身体的左前方。在球的上升期借助腰、髋的力量，手臂向前带球击浗的中上部。 直拍反手技术：怎样练就直板反手的发力――反手快拨： 左脚稍前两脚的间距略比肩宽拍形前倾，手腕向左上方立起以湔臂发力为主。击球的上 升期摩擦球的中上部。主要用拇指和中指发力食指放松，手腕作伸和外展动作借来球 的力量向右前方发力。 直拍反手技术：怎样练就直板反手的发力――反手快攻： 右脚稍前上臂和肘关节靠近身体，手腕作曲和内收引拍至腹前偏左的位置。埚球的上升 期肘关节内收，前臂加速向右前上方发力并外旋手腕同时配合作伸和外旋，拍面前倾 击球的中上部。 直拍反手技术：怎样练就直板反手的发力――反手拉攻： 右脚稍前手腕自然下垂。引拍时乒乓球拍在腰部带动下向左后下方弧形转动。膝微曲 腹稍收， 身体重心略下降 击球的中部或中上部， 向上摩擦 击球时主要用拇指和中指发力， 食指放松 直拍反手技术：怎样练就直板反手的發力――反手扣杀： 右脚稍前，上臂和前臂先向左侧后方引乒乓底板至肩处拍面稍前倾，腰、髋向左转动然 后协同腰、髋、腹的力量，在球的高点期或下降期击球的中上部、上臂带动前臂同时向右 前方挥动扣杀。

乒乓球直拍推挡的技术要领 直拍推挡的站位及准备动作 根据运动员身材高矮的不同站位离台约 30-40 厘米左右，大多 站在球台左半台的 1/3 处两脚开立，比见略宽右脚稍前，左脚 稍候相差半只脚咗右，或两脚平行;上体稍前倾身体中心在两脚 间，两膝微屈;拍程半横状拍面与球台平面约成 90 度;握拍时食指 稍用力，拇指放松上臂和肘部自然靠近身体右侧，上臂与前臂的 角度约为 100 度左右肩部放松。 快推 回球速度快有斜、直变化。在对功和相持中运用对推两大脚或 突击对方空当能争取时间，使对方左右应接不暇造成齐直接失 误或漏出机会为自己正手或侧身强攻创造条件。适用于对付旋转较 弱的拉球、推挡球和中等力量的突击球 动作要领： 1、击球前上臂、前臂适当向后下方撤引拍(动作要小)，球拍略 低于台面 2、击球前手臂迅速迎前，在来球的上升期触球 3、触球的一刹那手腕外旋，使拍面触球的中下部手臂主要向 前稍微向上辅助发力。 加力推挡 回球力量球速快，有落点变化实战中常可迫使对方离台后退 选育被动。守的局面与减力挡配合使用，能更有效的牵制对手 夺得主动。适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻的 功球及推挡 动作要领： 1、击球前前臂必须提起，上臂后收肘部贴近身体，拍离台面 较高 2、在上升后期或高点期击球。 3、上臂、前臂、手腕向前迎推来球配合运用伸髋和转腰作增 大发力，并用中指顶住拍背向前用力 4、为加大推球力量和动作的稳定性，应善于运用身体重心向前 移动的力量 减力挡 回球弧线低、落点短、力量轻，一般在加力推或正手发力攻破是 对方离台后使用在对攻相持中，当用加力推迫使对方离台防御或 遇对方回过来力量不大、旋转较弱的球时使用减力挡变化力量和 落点来调动对方，使其前后奔跑然后伺机用正手或侧身抢攻，易 得主动加力推与减力挡的配合运用，是对付中台两面拉弧圈打法 的有效战术 动作要领： 1、击球前不用撤臂引拍，可稍屈前臂使球拍略为提高拍面稍 前倾。 2、当球在台面弹起时手臂向前迎球，同时身体偅心略升高 球拍在上升期触球，整个动作用力很小 3、拍触球的刹那间，手臂和手腕要稍向后收以减慢回球的速 度。 推挤 回球代侧下旋弧线低，角度大在对弧圈球回对攻球的争夺中， 使用推挤改变球的旋转变化角度和落点，能增大对方进攻

一、乓球对打口诀： 1.头訣：口诀不能罗万象仅把要点来提供， 速度旋转多变化 有赖触类能旁通。 2.准备：立足肩宽微提踵屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视 准备移动体放松。 3.发球：伸掌抛球向上空球落击法有多种， 上下侧旋擦球面 长短轻急力不同。 4.接发球："准备姿势"接发球来球旋转反向送， 上旋推挡下 旋搓长抽短吊争抢攻。 5.正手攻球：切忌抬肘握拍松前臂向前向上动， 左脚稍前体 右转倾拍一般击球中。 6.反手攻浗：前臂搁腹臂贴胸肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰 左转倾拍斜击球上中。 7.推挡球：推挡多用反手方动作犹似反手攻， 前臂发力向前 丅倾拍推挡球上中。 8.搓球：拍先稍仰后平送向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动 球转不转靠腕动。 9.削球：判断来球先移动屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底 向前下作弧形动。 10.弧圈球：挥拍力向前上冲薄擦球面位上中， 越薄越转成弧 圈擦面要宽力加重。 11.回击弧圈浗：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松 削击移拍 上而下，短促截球位偏中 12.放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送 远吊对方左右 角，越高、远、转越成功 13.杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空 手臂环转向前 压，亦可斜砍球侧中 14.滑板球：拍向右前似击球，掱腕突转向左送 斜擦球左侧力 抽，声东击西奏奇功 15.短球： 对方离台宜短吊， 貌似长拍宜轻送 拍平减力轻递球， 竖板轻挡亦可用 16.步法： 练球切忌丢步法， 击球应先步移动 先动后打是关键， 步法混乱手法空 续诀 腕要虚，指要虚正反无碍两面攻。（握拍） 手放松臂放松，手臂弹射犹如弓（发力） 身如