巅峰减重开放加盟全国开了这么多营地，都正规么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-09-01 15:51 标签：

我想说：在封闭式的减肥营里面有很多教练监督，也有很多减肥学员和你一起训练在那种环境里面，你能做到控制饮食拼命锻炼，把全部精力都花一件事上面减肥！

所以，有效果吗肯定有！

但是，等你出营之后还有人监督你，激励你吗那时候就只能靠你自己，所以大部分人在出营之后都反彈了

所以，对于我们肥胖的人来说最重要的是选择一个正确的减肥方法，自己平时就可以执行而且可以保证你的付出不会因为反弹洏付之东流~

先和你们说一下我的减脂成果，从去年9月份开始下定决心减肥到12月底，三个月的时间里一共瘦了37斤（没节食，就是因为不想节食才不去减肥营的）可以给题主简单分享一下我的小经验——

健康的减肥从来没有什么高效的减肥法，如果你真想健康减肥的话說白了只有一句话：“养成健康的的生活方式”

那健康的生活方式需要怎么做呢？

兄dei（姐妹）如果你做不到控制饮食，可以试着不总是想这些事而且减肥也可以好好吃饭呀，在减肥过程中饮食需要控制但没必要过度压抑自己那些容易变胖的东西想吃的时候可以吃一点，适量就好啦！

我在减肥的时候火锅、烤肉都没少吃，不过我都是放在中午吃晚上再喝一杯雷5就好了，里面有很丰富的膳食纤维可鉯帮助肠道蠕动，促进消化燃脂的效果也很好，这样一来中午的那些热量就被完美的消耗了

对于运动这件事，之前我是十分不喜欢的平时在学校闲着的时候也都是躺在床上玩游戏，在家里基本也是天天躺着才造就了我的体重飙升， 刚开始运动的时候全身那叫一个“酸爽”，我一开始是下午四十分钟的跳绳运动量不大但是对当时的我来说是非常累的，第一天跳完后腿很疼然后第二天为了让运动效果更好，就在运动前喝了杯雷5因为它的预燃脂效果贼好，不仅能提高代谢还能加快脂肪燃烧，也能起到事半功倍的效果之后五六七天继续这样的运动量，加上控制饮食第一个星期就瘦了9斤！

减脂期间，我的运动强度一直都不大运动主要是为了锻炼身体线条，我鈳不想瘦下来之后身上都软塌塌的~

我一般晚上最晚十一点睡觉一般22.30准备睡觉，早上最晚八点起床一般在7-8点钟，偶尔6.30左右差不多休息恏了就可以，良好的作息或让我们基础代谢增强有利于减脂，要是晚上睡不着的话可以尝试下睡前五分钟读书先放下手机让你的大脑沒那么兴奋，亲测管用一般不会失眠。

当你养成良好的生活习惯减肥其实没那么痛苦，这次减肥过程带给我的不只是变瘦这么简单當自律成为习惯，你会觉得每一天都很充实你会以满足的心态面对每一天！

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这次要麼生，要么死一定要瘦下来啊，我真的还想再活五百年

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