我练气功时丹田处一颤一颤的，有知道这是怎么回事的吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-07-22 00:51 标签： 打坐下丹田跳动

2018年，师父在千聊推出了《朱砂掌功》系列学习课程，我在得知开课消息后第一时间便报名开始学习和练习朱砂掌功。

也许真是冥冥之中与练功有缘，我从小就对武术有浓厚的兴趣，只是一直没有机缘和条件拜师正规学习。上小学就看了很多武侠小说——金庸、古龙、梁羽生、温瑞安等知名作家的都看过一些，而且从《碧血剑》中了解到朱砂掌功是一门高深的内功。十多岁就和一位同学照着一本小册子练气功，名字依稀记得是《五色内视功》，练了一段时间没什么感觉，便放弃了。

由于20-30岁这个年龄阶段体质很差，身患多种慢性疾病，便开始从2005年起自学健身气功八段锦和六字诀。2010年底在网上认识了了空师父，便开始跟随师父学习道家古老的内丹功和修学佛法。师父学贯儒释道，通达亘古今，深入浅出，擅于用譬喻将深刻的道理讲得通俗易懂。2018年师父开始正式传授朱砂掌之后，我便基本放弃了一直在练习的八段锦、易筋经、导引术等健身功法，动功一心只练朱砂掌。一是我在内心深处深深地相信——朱砂掌是一门上乘功夫，长期坚持练习一定会有良好的养生保健功效，甚至还真有可能练出一定的功夫，防身自卫； 二是朱砂掌功法以前都是秘传，我们因师父方有机会习练，机缘殊胜； 三是朱砂掌动作简单，老少皆宜。

刚开始我从6个呼吸（动作）开始练习，循序渐进，慢慢增加到12个，18个，24个，30个动作，在练习大概半年多之后，我逐步稳定在每次练习640-720个呼吸左右，用时大概一个小时，直到现在也是每天坚持练习一个小时左右，偶尔有空晚上也会再练会儿。

大概练习两个月后体会到双腿好像灌满了气，师父说这是老树生根的感觉。随着时间的推移，双掌的内气充灌的感觉越来越明显，双掌下按或者前推的时候，感觉越来越充实有力。大概练了一年有余的时候，每当练完一个小时，会感觉全身很轻松舒爽。也许，这种双掌坚实充满的感觉，就是某种程度的暗劲吧。

转眼两年过去了，现在练习朱砂掌时，在正式练功前，每当我静静站立一会儿的时候，马上就会感受到气沉丹田，腹部坚实充盈，明显感觉呼吸痕已经扩展到腹股沟，靠近会阴部。正式开始练功的时候，无论是呼还是吸，特别是练习虎部五式，都会有明显的气归丹田的感受，而龙部五式相对没有那么明显。而在做动作的时候，呼吸都不明显，感觉比较微弱，即使是动作幅度最大的第十式青龙腾云潜海，也没有明显的呼吸急促或者拉长的感觉。今年以来一开始练习的时候，经常会感受到鼻头、鼻翼像有小虫子在爬，我知道这是某个层次的络脉系统在开通。

练习朱砂掌之后，形体方面也产生了一些变化，两臂居然练出了比较结实的肌肉，胸腹部似乎也有了一点肌肉，双臂双手力气明显增大。然后双腿的韧带韧性比以前明显好一些了，以前身体前倾，双腿伸直后，双手下垂，指尖都很难找到脚尖，但是经过练习朱砂掌后，双手指尖渐渐能够摸到脚尖，然后双掌反翘，与手腕成九十度，掌面也渐渐能够摸到脚背和地面了。

经过长期跟随师父修炼和最近两年坚持练习朱砂掌，我从一个老病号渐渐恢复成了一个正常人，服用多年的药物可以放下了，体质也慢慢增强，不再像以前那样怕冷畏寒了。同事们都说我的脸色比几年前明显要红润了。也正因为如此，逐渐有几位同事开始跟着我一起练习朱砂掌，连我堂哥和侄女也被我的真实经历所打动，开始对练习朱砂掌动心了。

师父后来又开设了千聊和微信《蔡衍颛与朱砂掌功》学习班，我都报名参加学习，然后在练习过程中有什么问题都会及时在微信学习群里提问。师父在千聊《能说形意拳经》学习班详细讲解过内家功法的四个层次：明劲、暗劲、化劲、绵劲。朱砂掌功作为一门知名的内家功法，同样遵循这四个层次。师父说朱砂掌练到高境界能产生令常人难以置信的功力，而朱砂掌练到暗劲乃至化劲之后的境界是令人神往的，所以还是努力坚持练习吧，也许我辈在未来也能有所体验吧。

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