大家看过林曦《元气满满的一天下一句生活》这本书吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-28 11:00 标签： 元气满满的一天下一句

本文转载自公众号：此念（ID：cinian16）
学艺术，为了什么？
艺术带来的好处在于欣赏和学习中，
尤其是学习实际的操作中，
那种心、眼、手合一的把控和确定性，
是令人神往的时刻。
水墨画家林曦：
为什么艺术创作能带来内心的安定？
如何可以不焦虑？
林曦
水墨画家
毕业于中央美术学院
创办书画美学教育的「暄桐教室」
主理独立设计品牌「山林曦照」
开设美育和文化工作室「林曦的小世界」
著有《花与童》《书法课》《只生欢喜不生愁》
《与书法相伴的生活》、《元气满满的生活》
01
创作带来了
内心的安定
林曦：我们现在处在一个信息爆炸的时代，充满了焦虑的情绪，但是焦虑的前提是先获得信息，然后在信息下一比较，大家的情况很不一样，自然就开始焦虑。
对峙焦虑最好的办法肯定就是回到当下，就像虽然我们当下在说焦虑，但此刻我们还是非常踏实、开心地在这里聊天，所以起码这一刻我们都是不焦虑的。
因为焦虑一定是来自于过去和未来，对过去的后悔，以及对未来的不确定性。
焦虑的本质还是对不确定、不可控，负面的东西夸大心理上的倾向。大多数人谈到艺术会觉得是用一些美的东西，开心的东西来转移注意力。
但是仔细想想，当你真正焦虑的时候，是不是饭都吃不好？
▲ 图片来源：林曦水墨
主持人：没有心情。
林曦：所以艺术带来的好处是在欣赏和学习中，尤其是学习实际的操作中，那种心、眼、手的把控性和确定性。
在生活中，你总是需要找到一些可控的、游刃有余的东西，这其实就带来更多的安定。
02
实践是理性与
现实间的桥梁
林曦：当焦虑产生的时候，铺开一张纸，认认真真地临个帖或者画两笔画的时候，心就自然而然地安宁了。
这就是所谓的扯脱，长在自己手上的确定性带来的安慰，以及它带来心流的状态。
心流状态就是完完全全地沉浸在当下，不存在生存乃至于安全，甚至是各种生活品质下降的危机。
▲ 图片来源：林曦水墨
主持人：其实不是我焦虑了再开始，我们平时就需要经常做一些练习。
林曦：其实人对心智，感受的把控，真的不是想不想的问题，而是能不能的问题。
人在焦虑的时候，就好像是在过山车上，是没有焦点、没有中心，一片混乱的。
就是觉得要抓到什么出点气或者表达一下，给情绪一个出口，其实大多数情况不就是这样吗？
我的体会是，如果我有一次能够让这样慌乱的状态在短时间内回到平静，我下一次就会更有信心。
还有就是尝试不带情绪地沟通，有时候我们的情绪只是一个需求，把情绪先放下，然后比较理性地、温柔地、温和地去沟通，就会发现只要成功了一次，下一次做到的可能性就挺大的。
教育孩子也是这样，就是让他在任何事情上成功一次，他尝到就是自己的主动性得以实现的喜悦，他第二次实现起来就一定会容易一些。
所以我总说我们要把自己当个宝宝，就是要给自己一次一次挫败、尝试、反复的机会，任何东西从种子到发芽到长出果实，是需要一个过程的。
▲ 图片来源：林曦水墨
主持人：现代人太忙，大部分都在头脑层面思考，可能很少有机会安定下来，就需要有一个抓手。
林曦：我们反复谈到抓手这个词，其实就是需要一个落实处。
我总是说自己是一个手艺人，主要因为手艺人这件事情听上去和天分无关，就和动不动手有关，这是我自己的一个信念。
因为人能成名成家，有天时地利人和很多别的因素，但是你能不能沉浸在自己的手艺上，能不能完全地享受这件事情，不断地精进它、打磨它、优化它，这完全是自己的事情。
我的人生理想也是常常被笑，我说我想当一个“头脑简单，四肢发达”的人，这个听上去好像有点奇怪，但事实上我们现代人的烦恼，真的九成九都来自于头脑太发达，四肢太简单。
我们所有的焦虑和苦恼，其实都是在大脑的内心戏里完成的，但凡一件事情你动手做，它就会带来一种非常如实的态度。
我有一次看一个朋友做饭，我说你这样不行，因为我天天做饭。他说你放心我都读了好几本菜谱了。
这件事给了我一个很大的启示，为什么读一个菜谱，他觉得这事就可以了。这就是现代人觉得大脑知道了，手应该是无缝链接地跟上的，事实上当天他就把厨房给烧了。
他就很沮丧地问我，为什么菜谱我都读了，菜做不出来，我说从读菜谱到能比较稳定地把菜做出来，中间得做十到二十遍左右，才能够了熟于心。
▲ 林曦老师做的饭
我们需要在实践中不断地总结失败的经验，很多失败不一定能够累积出成功，但是成功之前一定有挺多失败的经验。
所以我们往往是通过一次次地失败与优化，最后达到我们期望的那个东西，所以理想和现实之间就变成了一道鸿沟，其实焦虑和苦恼就是从这里来的，所以人一旦真正地投入实践，就平静了。
03
生活中求精进
细品人生至味
林曦：由于我自己从事的所有事情，都带有这种纯手艺的性质，所以随着年纪的增长，人是越来越踏实平静的。
因为在反复地实践中，自己大概是什么水平，有多少斤两，需要多长时间才能掌握一件事情，其实心里是有数的。
所以人生历练带来的比较从容自在的状态，是在大量实践中出来的。
▲ 林曦老师在画画
主持人：在生活中，不论做饭、画画、写字，找一个热爱的事，只要开始做就可以了？
林曦：第一是要开始做，第二是一定要有难度的追求。
比如和父母就学过三道菜，番茄炒鸡蛋，有可能很多人就止于这辈子就做这三道菜吃，但是另外一些对自己的手艺有要求的人，他就会不满足于这三道菜，他就会去探索。
有好奇心，再跟上实践，它会由一个比较实际的需求变成一个爱好，更往上就可以成为一门艺术。
我觉得艺术更多是一个标准，做每件事情，哪怕擦地板，也可以上升到艺术的层面。
当你心手相应，把一片地板擦得像镜面一样光亮，这是有方法的，干毛巾，湿毛巾要搭配进行，还要选择毛巾的质地，比如用一块不带毛絮的丝质毛巾。
你会发现任何一件小事，只要深入其中，都有提升的可能，都有上升到艺术层面的可能，进一步还有上升到“道”的层面的可能，这会让你明白人生的一些非常基本的、通达的道理。
所以艺术不是一个固化的东西，一个艺术气质，有艺术修养的人，他不是没事拿着一本艺术书看，那个太表面了。
就像蚕吃了桑叶吐出来的不是桑叶，我们都需要一个消化的过程，你所有艺术学习的长进，都是在生活的细节中能看到的。
▲ 图片来源：林曦水墨
04
过好今天才会
比较容易过好明天
林曦：我觉得生死是艺术的前提，因为如果生命是一段无限的时间，那其实艺术缺少了最本质的主题。
因为我们的生命就像一朵花，会开会谢，如果它一直只开不谢，它就是一朵塑料花，短暂的时间，是美感张力比较本质的来源。
就像孩子怎么看待生死，是对生命非常基本的关照，也往往来自于父母的生命观。
从我的角度，如果不谈论生死，不谈论人生就是这么一段时间，那价值观无从谈起。
▲ 图片来源：林曦水墨
因为价值是一个比较体系，当我们太看重身外之物的时候，可能忽略了这些东西都是要拿时间去交换的，而时间是不可再生的资源。
所以在我儿子大概九到十岁的时候，我就开始定期给他画一个进度条，给他看看现在已经过了第一个十年了，他会很吃惊。
我还会假设像科幻小说里一样，地球会毁灭或者不知道明天会怎样，我问他，你后不后悔你是如何度过今天的？
如果人每天都能想清楚，没有明天我今天是不是无憾的、值得的、全然投入的，那人生大多数问题就都解决了。
我们太多的烦恼，太多对未来的焦虑，都是因为未来太长了，以至于我要做很多的打算。
以现在为代价，为未来做额外地牺牲和付出，这是不太容易成立的。
当然我不认为延迟满足是牺牲此刻的，而是为了一个更长久的目标，很好地管理自己的预期，这个感受是不太一样的。
05
懂得珍惜才会
赋予平常生活美感
林曦：本质上我们所有的东西都是租来的，租用的是这段时间的使用权，这样想你就不会把身外之物看得那么实在，会更多地回到自己的内心，去评估此刻当下真实的感受。
我们在此刻还能够讨论生死，讨论如何教育孩子，其实还是因为我们幸运，我们是有未来的，很多人可能没有这样的机会，突然有一天生命就停止了。
每每想到这样的时候，我都会很触动，就像你买了一张去游乐场的票，它是有出来的时间。
主持人：不能赖在里面不走。
林曦：对，你不是可以一直玩下去的，再长的生命都是有限的。所以以前有人问我，每年都开花，为什么每年你都要出去看花，你不累呀？
我说，你仔细想想，一个人一生能看的花，就是两位数的事儿。
▲ 图片来源：林曦水墨
看花真的是看一次少一次，包括吃饭也是，每天做饭花那么多心思，因为这可是我人生中的一顿饭，其实知道结束才懂得珍惜，懂得珍惜才会真的去赋予这些平常的生活以美感。
06
关于生命的话题
真诚平等地沟通
林曦：所有的亲人之间，其实都需要谈一谈生死，遗憾是人为造成的。
出“游乐场”的时间，我们是不知道的，如果是知道的，我觉得你会做很多准备。
去看看那些曾经重病的人，他们一生大概都有那么几件后悔的事情，不是因为各种原因，自我怀疑也好，或者别人说自己不行也好，总之自己没有站在自己这边，没有好好实现自己的人生理想，最后没有勇气成为自己。
还有就是，曾经有一份爱摆在我的面前，有一份非常值得珍惜的情感，我没有勇敢地去追求过，我觉得也就差不多就是这些事。
剩下的可能在我们生活中觉得很重要的一些事情，在生死这个大主题面前，其实突然就变得不那么重要了。
所以为什么我们不从孩子小的时候就告诉他，生命的实情就是这样，未见得死是一件坏的事情。
《阿凡达》的电影我和我儿子一起看过，我和他说，人眼睛一闭，有可能是一个新世界的开始，所以悲观其实是一个情绪化的悲观，一个旅程结束，有可能我们会开始另外一个旅程，但是对于还在这个旅程的人来说，他是一个分别，就是这样。
▲ 图片来源：林曦水墨
而且从另一个角度，有亲人的陪伴，包括有妈妈的存在，有好吃的好玩的，凡事都有人管你，那这个时候你应该想到要自强，要自立，因为这个依靠可能是不稳当的。
所以真的要敢直面这个话题，还是要像两个朋友一样，平等的、有智性的去进行生命之间的沟通对话。
07
美不是追求的原因
而是结果
林曦：当我们假设生命一定要开心，一定要顺利的时候，这一定会带来很多挫败和压力，因为生命不长这样。
而且假设我们来到这个世界上的蓝图是自己挑选的，勇敢的人才敢于挑战更坎坷，更有成长空间。
所以人生为什么一定要开心？
你会发现越追求开心，比如有些特别的节日，你特别安排，会发现特别失落，这就是道家讲的“反者道之动”，就是你越想要开心的时候，其实越开心不了，因为你所有的焦点都聚焦在开心上。
当你忘记开心这件事情，全然投入一件事情，这样产生的心流状态，自然就是开心的。
所以人生如果不强调开心，不强调一定要快乐，反而比较容易快乐。
▲ 图片来源：林曦水墨
主持人：就是不要给自己设限，不要只在自己设定的框架外面就不开心，对吧？
林曦：对。人生这一段旅程我们需要学到一些东西，生命要得以升华，开心只是一个结果，是一个伴生物。
就像如果人对自己要求很高，说话做事都比较得体，他自然会美，会开心。所以开心不应该是一个追求的原因，它是一个结果。
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