【10.10 火龙果+白切羊肉+清蒸鱼块+炒扁豆~新加链接~健健康康自然瘦，颜颜也来贴三餐】(第36页) - 薄荷减肥论坛
【10.10 火龙果+白切羊肉+清蒸鱼块+炒扁豆~新加链接~健健康康自然瘦，颜颜也来贴三餐】(第36页)[美食,健康]&
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依然是凉拌莴笋片
之前一直吃糖醋鱼块
突然想吃清淡些
就让爸爸白烧的
美女要瘦瘦写道：
为什么亲的鸡蛋都是一半呢，别一半呢
哈哈~习惯了~另一半给妈妈吃~
只想吃半个~
sarah1107写道：
哈哈~习惯了~另一半给妈妈吃~
只想吃半个~
没浪费，是好孩子哦
我要瘦我要瘦 想吃什么就吃什么，要适可而止！爱美食更爱美丽 更要爱自己
苹果+芸豆银耳羹+红薯一个
番茄炒蛋盖饭
颜颜的老五样
自制蜜枣酸奶
咸肉竹笋汤
哈哈，真好啊，又见颜颜了，貌似有几天没见～～
对了，你吃桂圆怎么样，我发现一吃就上火，容易ＢＭ，最近都不吃
把剩下的都给老妈了＝＝
不努力这辈子就这样子了。。。
柠檬de泪写道：
哈哈，真好啊，又见颜颜了，貌似有几天没见～～ 对了，你吃桂圆怎么样，我发现一吃就上火，容易ＢＭ，最近都不吃把剩下的都给老妈了＝＝
O(&_&)O哈哈~几天没见~想我了吗
这个干桂圆我一般一天吃4粒。
以前吃水果龙眼我一天吃很多，上斤的，也没问题
我这人对什么抵抗力都好~~~哈哈哈
sarah1107写道：
柠檬de泪写道：
哈哈，真好啊，又见颜颜了，貌似有几天没见～～ 对了，你吃桂圆怎么样，我发现一吃就上火，容易ＢＭ，最近都不吃把剩下的都给老妈了＝＝
O(&_&)O哈哈~几天没见~想我了吗
这个干桂圆我一般一天吃4粒。
以前吃水果龙眼我一天吃很多，上斤的，也没问题
我这人对什么抵抗力都好~~~哈哈哈
哈哈～当然想了
我现在吃的就水果龙眼
每天吃３粒
可是发现还是会上火
所以现在不吃，只吃红枣了
不努力这辈子就这样子了。。。
柠檬de泪写道：
sarah1107写道：
O(&_&)O哈哈~几天没见~想我了吗
这个干桂圆我一般一天吃4粒。
以前吃水果龙眼我一天吃很多，上斤的，也没问题
我这人对什么抵抗力都好~~~哈哈哈
哈哈～当然想了
我现在吃的就水果龙眼
每天吃３粒
可是发现还是会上火
所以现在不吃，只吃红枣了
哈哈~柠檬吃3粒都上火啊~可怜的孩子
像我这样什么都吃，吃很多也不上火的注定减肥之路坎坷了
包子、豆沙糕、糯米饼什么都想吃，
还怀念着香香的黑芝麻燕麦糊糊，
只能都尝个味道，但是量少点呗
于是，先来了一小杯这个&&&&蜜豆黑芝麻燕麦糊糊
泡上豆浆，就是酱紫哒~
接着，上菜~~~~~~~~哈哈哈
红色圈起来的是颜颜吃的
吃这些的时候又边喝了一杯豆浆
话说今天的早餐，真~~~~~~~~~~~~~~~
蚕豆（想吃很久了呢）
番茄炒蛋，最近很喜欢，到最后就直接把饭饭拌在里面，好吃啊
饭饭，大概有120克左右
还有一个不知名的豆豆，从小到大都狂喜欢滴，
只知道土话叫&小圆&，偶也不知道学名叫啥
颜颜的老五样 （ps.杏仁吃了10粒，桂圆4粒）
丑丑的蒸红薯，不过味道也蛮不错的
蓝莓酱木瓜酸奶
拌一拌，开吃~~~
看上去......不过很好吃哦
努力让自己健康起来加油加油！！！
早饭吃的好好吖 种类多 营养全面滴
俗话说早餐吃的要像皇帝一样嘛
努力让自己健康起来加油加油！！！
那个不知名的豆豆像是毛豆或者豌豆
努力让自己健康起来加油加油！！！
幽幽盛夏写道：
早饭吃的好好吖 种类多 营养全面滴
俗话说早餐吃的要像皇帝一样嘛
偶就秉承这说法~晚饭像乞丐~哈哈
幽幽盛夏写道：
那个不知名的豆豆像是毛豆或者豌豆
幽幽那么说，那它应该叫豌豆，
不是毛豆，毛豆偶认识滴~(*^__^*) 嘻嘻&&
我本来也想说是毛豆
看着挺像的，哈哈
不努力这辈子就这样子了。。。
颜颜，酸奶是你自己做的吗？
不努力这辈子就这样子了。。。
我很喜欢吃木瓜，不过晚上买了个木瓜，居然里面还有点生，郁闷
我不要永远在吃与不吃之间纠结，还有很多比食物更美好的东西在等着我。
柠檬de泪写道：
颜颜，酸奶是你自己做的吗？
wendy1203写道：
我很喜欢吃木瓜，不过晚上买了个木瓜，居然里面还有点生，郁闷
昨天我去水果店，看到木瓜都还满生的，就没买
还是熟透的甜啊
颜颜你自己磨的豆浆放什么啊？就黄豆吗？
黄豆太寒了，上个月喝了一个月，这个月MC迟了5天了，有大豆异黄酮的因数，我想这个月就喝黑豆跟红豆豆浆了
不努力这辈子就这样子了。。。
柠檬de泪写道：
颜颜你自己磨的豆浆放什么啊？就黄豆吗？ 黄豆太寒了，上个月喝了一个月，这个月MC迟了5天了，有大豆异黄酮的因数，我想这个月就喝黑豆跟红豆豆浆了
我有时候加点红豆进去~
昨天我也不知道在哪儿的帖子看到说黄豆寒性，今天也想着下次磨豆浆黄豆要少放些了，
嗯~那我晚上也去买点黑豆
sarah1107写道：
柠檬de泪写道：
颜颜你自己磨的豆浆放什么啊？就黄豆吗？ 黄豆太寒了，上个月喝了一个月，这个月MC迟了5天了，有大豆异黄酮的因数，我想这个月就喝黑豆跟红豆豆浆了
我有时候加点红豆进去~
昨天我也不知道在哪儿的帖子看到说黄豆寒性，今天也想着下次磨豆浆黄豆要少放些了，
嗯~那我晚上也去买点黑豆
是的是的,我本想不喝了,但是不想豆浆机给闲置着
就想以后黄豆,红豆,黑豆各10G吧
我上个月是放太多了,有时一次就放黄豆60-80G
不努力这辈子就这样子了。。。
外加一大盘昨天还不知名的豆豆
今天确定了，它有名字，叫青豆，或者豌豆
洋葱炒鸡蛋+红薯一个
颜颜の老五样
一个小番茄
荠菜猪肉饺子
（以前包的，一直冷冻在冰箱里，
冰箱里太多东西了，
妈妈の糯米糕，颜颜的米糕，八宝饭，还有蜜豆，
所以要把饺子解决掉，
天热啦，要让位给冷饮啦）
（其实吃了很多，
以前不喜欢生菜，
现在是大爱，女人真善变)
沙发沙发~~
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肉片焖扁豆
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难度：切墩(初级)
时间：10-30分钟
瘦猪肉200g
肉片焖扁豆的做法步骤
1. 将猪肉切成薄片，扁豆洗好掰成段
2. 油热后先炒肉片，放入姜末，酱油同炒，待肉片变色后盛出
3. 锅洗净烧热，放油炒扁豆，待扁豆表面翠绿时加半杯温水，盖上锅盖，小火将扁豆焖至熟软，放入肉片，加盐，味精等调味，旺火快炒几下即成
扁豆一定要焖熟，不熟会引起食物中毒
(C)本菜谱的做法由
编写，未经授权不得转载
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用姜末也能做出
姜末的营养价值与功效
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3秒自动关闭窗口炒扁豆衣 - 妈妈网百科
秋天到了，是不是该换换菜式了呢？秋天到了，有什么东西比较好吃呢？什么食物比较营养呢？不妨来试试扁豆衣吧。很多人应该不知道扁豆衣是什么东西，事实上，扁豆衣就是扁豆皮，扁豆的外壳。但是它的营养价值却不可小视呢？关注妈妈网百科，学习炒扁豆衣的做法、炒扁豆衣时需要注意什么、扁豆衣的功效与作用、扁豆衣怎么挑选等相关内容。敬请关注。
大家平时在家里比较常吃的是肉丝炒扁豆，扁豆衣应该很少有尝过。事实上，扁豆衣虽为扁豆的外壳，但是和扁豆相比，味道一点也不差，做法也很简单。接下来就看看炒扁豆衣的做法吧。1、准备扁豆衣、油、盐、辣椒、生姜、红椒等食材。2、所在配料洗好切碎，分类放置备用。3、用清水将干扁豆衣泡软，装盘备用。4、点火热锅下油，把生的青红椒用油榨下，倒入扁豆衣，大火翻炒。5、炒软后，放入干辣椒，生姜，蒜头，继续大火炒。6、等干辣椒炒香后，加一点点水，煮开即可出锅。
做菜的时候，不论什么调味料还是食物的准备和处理方式都有它们自己的一套。为什么有人能成为大厨，有些人只能花钱下馆子。就是因为那一套不是所有人都有的呢？1、首先要把扁豆衣用清水泡软，不要泡的过度，这样都干不够有嚼劲。2、全程用大火翻炒，快速出国，减少因大火高温而流失的水分。3、水一定要再所有的东西都炒香后加入，不要过量，加水是为了让味道更好的进入，加多了味道就会变淡。
扁豆具有健脾祛湿、减少妇女白带的功效。有人质疑扁豆衣的功效与作用。本来扁豆衣就是扁豆的外壳，吃外壳有什么用？一般的精华都在果实中不是吗？那么，让我们来看看扁豆衣的功效和作用吧。扁豆衣是扁豆干燥的种皮，具有健脾，化湿，治痢疾，腹泻，脚气浮肿等功效。它的功能一点都不低于扁豆，并且它更容易保存，因为它可以晒干后密封储存。除此之外，在《安徽药材》一书中吗，也提到扁豆衣能够治疗食物性中毒的上吐下泻，解酒精中毒，具有很强的药用价值。
买扁豆，我们知道要看颜色、看果实饱满程度、表皮光滑程度。那么，买扁豆衣的时候我们要注意什么呢？外壳不是都一样吗？1、不要挑选比较碎的扁豆衣，尽量挑选还保持整个外壳形状的扁豆衣。2、买的时候晒干的扁豆衣外面如果带有白粉状的物质的话就不要购买，因为可能添加了防腐剂或者时间已经过长。3、挑选颜色比较青的，说明之前的扁豆是比较好的，那么，扁豆衣的质量也会高一些。
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夏天到了，肉肉再也遮不住了。从今天开始减肥。
酸奶＋燕麦
11：00 苦丁茶一杯
13：15 玉米棒子一根，哈美味，没有奶油滴。
下午准备去跑步或者打扫房间。
等会来报告。
优悠的禅猫妈妈*莘庄帮*
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努力吧
目标到6月底减肥15斤
***莘松分舵组织部长***青青子矜，优悠我心，若为君故，沉吟至今
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现在欧尚酸奶很便宜的。我买了蒙牛900ml的，买一送一，8.3，5月4日的。不过，我想现在的消耗量很大的，很快就会喝完的。
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预备措施：
早餐：蜂蜜水一杯，
8：30到单位，酸奶一杯
中午：食堂，这餐不能减了
下午：水果一个
晚饭：西瓜半个或者伊丽莎白
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15斤是你的目标还是我的。反正大家努力吧。
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还是伊丽莎白瓜吧。西瓜糖份多，而且一上厕所，又饿了。
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今天太阳很大，你说我要是带着帽子去跑步，人家会不会笑话我。
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先去打扫房间了，扫地加拖地板还要擦灰。
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我刚才量了一下，除了腰粗了，其他部位和以前差不多，可见我那冬天屯的10斤都围在腰上了，多可怕呀。
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看到很多人喜欢和蜂蜜，因为对胃好，但是上次医生告诉我，如果MM有小叶增生的话最好不要喝，里面有激素的。
低价转让龙摄影600元的礼服抵用券，并奉送化妆券。香港代购，请联系我的MSN：
我家的小美女cindy
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说到帽子，我上次迪卡侬看到两个帽子粉漂亮，款式一模一样，颜色不同，都很美，因为拿不定主意，要是我自己，肯定都买了，因为和老公去的，结果一个也没买
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汇报一下：
午餐（食堂）：今天吃馄饨和饺子，大馄饨三个，小水饺两个，排骨汤一大碗
吃完没有直接回办公室坐着，去超市买了你要的花茶，弥跌香没有，薄荷有的，回去给你把
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还买了一瓶伊利的优品酪乳，本来想买味全，比较了成分，味全是奶粉的，伊利是牛奶的，支持伊利，准备3：00喝
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看到你的跟贴了
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刚才理了一下大橱，把换季的衣服都整理了一下。老妈买了根玉米棒子给我，其实我还不是很饿，不过还是吃了，很美味，而且很天然，没有加工过，以后可以考虑用这个来解馋，粗粮是好东西呀。
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我五一的时候就整理好了，玉米你准备零食还是主食？
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3：00喝了一罐酸奶。200g
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汇报了：
周六：全天吃了一斤小番茄，半个西瓜（很大的西瓜）。瓜子若干（满多的），中饭吃了半碗饭，蚕豆若干，一个咸蛋，貌似没有别的了。
周日：西瓜大半个，黄瓜一根，瓜子若干，中饭半碗饭（我们家碗好像有点大），炒扁豆，毛豆、还有豆芽若干。还有什么来着，想不起来了。
运动：
散步，星期天摇哗啦圈15分钟
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看到同学们的贴子，说用索夫特的瘦腰按摩膏，然后用保险膜包好，因为又痛又热，只好拼命摇哗啦圈，结果一个月腰围从2尺1减到1尺8，长草呀
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亲爱的，你有没有觉得薄荷放进花茶里面，有股怪怪的味道，周末在家都没喝，今天在单位冲好了发现的，不过还是能忍受的
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貌似我昨天早上的体重比今天轻，觉得很懊恼，于是决定相信是我们家的体重秤不灵。
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你买的花茶，我已经喝了两天，很奇怪，我这两天肚子一点都不饿，也没有便秘，不知是不是花茶的作用，看来很不错的说。
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我周六周日的食谱差不多。
早上：酸奶＋燕麦
中午：几个豆子，几口素菜
晚上：几乎不吃什么东西，六点以后水也不喝
中间还吃过四分之一个西瓜，其实肚子不饿，就是嘴巴馋。
虽然看上去很恐怖，但是我一点都不饿。
昨天晚上老公一再提出要帮我煮泡面，被我毅然决然地拒绝了。平时没看他那么殷勤，明显是想扯社会主义的后退嘛。还好没有得逞，呵呵呵呵！
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体重减去了2斤，成果还不错。
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不过，由于小家伙前两天在家，我没有练瑜珈，今天下午可以做了。哈哈。最好健身卡团购能成功。
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对的，这些家伙就是喜欢这我们后腿，我老公老是问我你饿哇？吃点好哇，被我拒绝后还不死心，每次他吃的时候都诱惑我，你真的不吃吗？
tnnd，我恨不得打他一顿
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我还是决定要吃一顿饭，要不然身体里的细胞和器官，他们也不知道我们是在减肥，他们会以为我们遭受了灾难，所以一旦有一点事物进去，他们就会狂吸收，造成减肥失败，所以还是要给它们一点满足地
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中饭情况：食堂里面的客饭，有两个面托鸡翅中，犹豫了一下，吃了一个，缸豆若干、青菜若干、炒酱若干、米饭小半碗，咸肉冬瓜汤两碗
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刚吃了一个番茄，要是不饿，就当我的午饭了，要是饿，再吃一根黄瓜，或者吃个苹果。
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以后食堂里面的油炸的我还是不吃了，明天吃红烧鱼，这个还不错，准备减掉一个素菜，我们现在有三个素的
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