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viviceage 的喜欢
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不再减肥。。。每天记录些小东西，就当是微博啦（手机记录，只看最后一页）~点点滴滴 生活时光碎片（拾遗~~~美好很简单）燕子的无图饮食日志^_^(第5页)&
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很久没来看看自己的帖子了，呵呵什么人啊~~写点什么是需要灵感和气氛的，只可惜现在环境比较乱，还是上传几张照片看看哈哈亲们猜到了吧！这是我的小窝一角，最性感的那张图是《健与美》里赠送的，很喜欢就贴在一张眼就看到的位置了，那身材那肌肉，就是我想要的，我看目标定的也不算太远嘛！！我们每人都有一张小床桌，我的是白色的，上面有我的台历，杯子，化妆棉，睡眠面膜，闹钟还有洗护的东西，看到那三瓶花露水了吧，我是一位及其受蚊子欢迎的重量级大人物，我就是宿舍的蚊香，舍友的护身符，有了我谁都可以安安心心睡到大天亮
这张是第一张向右的延伸，图片都是《女友》的，我喜欢，于是乎~~贴的满墙都是（妈妈看见一定会说我乱）桌上那对红色的小哑铃是我和文体店定的，一个3kg，我两三天会用一次一次15m吧这张还是向右的延伸，呵呵，比较放得开啊，上面是我的运动短裤（刚洗过，放在那里晾干，当然啦只有在宿舍做瑜伽什么的才穿，提臀的高腰的松紧很好）那个包纯粹储物专用，那个小猴子倒是我很喜欢的爪子上有吸铁但是现在背的包比较成熟所以没有换过来，小毛绒狗是舍友送的生日礼物，我过生日时她已经回家了结果开学又补送了，我喜欢雪橇犬！小狗靠着的是止汗香体走珠，热的时候会抹一抹，还有口香糖卫生巾，呵呵最近正是mc嘛最喜欢护舒宝了，还有那个深蓝色的袋子，是十八岁生日时姐姐送的谭木匠随身镜和数字。最下面就是我的储物箱了，是纸板的，用了一年多所以有点变形里面有自己备的药（我的要好全的嘞，但是经常给别人吃）小蓝箱子左边有个差点没上镜的花卡子，是我洗漱时戴的
我的小窝，都在这里生活了将近三年了才突然想起来欣赏它一下，这里的东西也是一点点添起来的，可能不算美观但是对于我来说足够温馨，所有想用的东西都能在这里找到。
ps& 拍照之前纯属自然状态因为本没想放上来，没有刻意收拾过。整洁干净的mm请包涵
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呵呵 很有校园的感觉
芝士方便面，中西合璧，组合是不是很奇怪啊，但是我还爱在方便面里放汤圆吃呢
方便面鸡蛋饼
爱吃西红柿鸡蛋盖浇饭的人不少，这个西红柿鸡蛋盖浇面也会不错的
这么一大碗，吃下去贼满足
披萨酱焗方便面
&&1月9号必须说的开心事
1.考试已经全部考完今天中午吃了不少心情好胃口大，昨晚查了分，出来的分数都不错，还有投资项目评估也顺利过关，老师很~~~2，把报价师的考试照搬过来，考的时候我们都傻了，有同学说：不求及格了有分就行
2.在宿舍上无线网，竟然能连接的上！第一次在宿舍上网（我有本但是没办网）
3.16号回家，bf送我，姐姐结婚，妈妈回西宁，很快就可以看到自己家了，不知道装成什么样子了，但是妈妈说是按他们年龄装的比较老气，那我也喜欢，第一次有家的感觉
4.bf10号考完，然后一起去市里报名
5.随着考试结束胃疼也好了
给文文买礼物的时候看到的小册子
看看里面，很丰富呢
瞧，连热量也有
方便面也可以很健康
辣妈辣妈！！come on
星天娃娃写道：
方便面也可以很健康
是啊 看自己怎么煮了，非油炸的更好吧~~~我姐就是方便面的忠实关注者，去吃婚宴回来了说没好吃的自己煮方便面下鸡蛋吃
?爱笑的女孩子，运气不会太差。?
星天娃娃写道：
方便面也可以很健康
mm你这个头像也太可爱了吧！！！我不喜欢猫的人都心动了
慕斯Suki写道：
瘦身日记？呵呵是啊 &现在的东西好齐全这个都想到了。不过也不好啊弄的小孩子小小的时候就开始减肥关注自己的外形而不是学习
/share/GetShare.do?id=&owner=&ref=hotnewsfeed&sfet=110&fin=27&ff_id=郑多燕的减肥操，三个月从68kg到49kg
周末加上姥爷的生日，家里忙忙乱乱的逛街买衣服还有给老爷准备生日宴，而我昨天很困倦，一个是前天晚上做了一晚上梦，一个是昨天逛街逛的很舍命，一群人逛街就是这么累吧有老人有孩子，逛得我直达哈且。
晚上睡得也不晚可是早上就是不想起。
今天心情不好，于是自己看书，看不进去~就给bf发飞信，为什么都是一些说出来矫情不说憋屈的恶心事。过年妈妈要我一起去叔叔的老家，还要住。自己上网要写点什么的时候**进来夺过鼠标非要看我写什么，我真的不喜欢这样。可是谁让我不住在自己家！？这怪谁！我讨厌死乞白赖窥视我内心的人，我厌恶偷看我手机，还说只想时刻知道孩子内心的人！谁是你孩子了！谁让你越俎代庖了！我会对你心存感激但是我不是你的孩子记住！不要干涉我！
气头上……
1. 爱吃姜和很热的东西，可买一盒附子理中丸饭前吃。这个药暖脾胃还补气。如果觉得好吃就吃一两个月。
&2. 手脚冷。腰酸可以适当吃些桂附地黄丸，睡前吃。螺旋藻对改善手脚冷效果显著。
3. 失眠同时心悸而且感到饿，睡前吃桂圆及柏子养心丸（1-2瓶盖），若烦躁，手脚心发热，可吃牛黄清心丸一颗，可帮助改善睡眠。
4. 乏力口渴全身软而无力，也可以喝人参生麦饮。
&5. 揉太冲和行间消除脸上的痘痘。
玫瑰的激情&&补肾最强法
1. 直立，两脚与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量所有意念集中在腰椎。
2. 力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉。
&3. 结束时意念集中在前脚掌5秒钟，脚后跟不离地（完全是腰再用力）。
&4. 再站起时，前脚掌用力。作为启动能量；紧接着将所有力量所有意念再次集中在腰椎，两腿不用一点力量，逐渐站起。两手一只交叉，从胸前直上头顶到脑后（站立过程中身体头脚在后，小腹向前，身体呈弓形）
呼吸方法：身体下蹲的整个过程呼气，身体向上站起的整个过程吸气。在呼吸转接时锊屏息两秒钟（最好是腹式呼吸法）时间长久一个人不觉疲劳为宜。练后觉得腰酸需要两手空拳捶打后腰。若出现腹痛腰酸的不适症状，按摩复溜太溪穴，如果配合金鸡独立一起练效果更妙。
金鸡独立引血下行，引气归元，将气血收于肝经的太冲穴，肾经的涌泉穴和脾经的太白穴，使肝、脾、肾的功能得到快速的增强。
两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站几分钟。关键是不能睁开眼睛，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节，对于足寒效果奇佳。
突然发现今天是二月的开始，快到春天了，万福复苏，冬天的萧瑟快要过去了，这要熬过了这个冬天就有生的希望。
突然发现明天就是三十了。该过年了，该包饺子了，该~~~~可是……
姥爷你走好，一路上你别怕！我姥姥就在你们的新家等你团聚，那里是西方极乐世界，受苦受难的只是肉身。姥爷五年多你受尽了罪，燕子知道，谁也没帮了你。
姥爷，燕子不是个好孩子，我已经长大了，可是没怎么照顾你。
姥爷，燕子知道，你是有意识的。所以我心碎，人情冷漠放之四海而皆准，儿女也逃脱不了他的诅咒，姥爷我姥姥和你说：你多活些年吧给孩子挣点学费！你知道这句话在我们小辈眼里多么难以承受！？你是在努力活着可是你耗尽了自己最后一滴灯油。
姥爷，我妈说她心里乱，没着没落的！你是她的依靠，她的精神支柱啊！妈妈她是个真正善良的人，她是真心尽孝的。
姥爷，你也是个善良的人，可是却没少受别人的委屈，现在你在那也一定还是那样善良，没有关系，你别害怕，能去西方极乐世界的人都是好人，你别害怕，你们能一起练毛笔字，一起聊些有意思的事。
姥爷，我在释然和抑郁间徘徊。我不能接受你那么快就走了，虽说是感冒引起的但那只是个导火索，真正的原因到底是什么！？还是你已经看到了你身边虚伪不孝的子孙，想着留也无意，不如干脆离开我们来得容易！？
姥爷，忘记生前的疼痛与伤害吧！人来这世上走一遭都会有这样的经历，我知道你是想得通的，我不过是愚人在安慰自己！我想我也会有，被自己最不屑的东西所伤害。
姥爷，人有前生后世吗？你还会用一个新的身份与面孔回来吗！？如果回来，你要好好生活！享受生活！
姥爷，妈妈会幸福吗？我会幸福吗？
外面在放炮，这的确是过年了。
我以为这次的假期会很精彩的，真的不应该过早的以为，或者期盼什么。因为有些局势不受人掌握，更何况是生老病死。
我以为我能住进自己的新家，有了自己的小屋，开开心心的过日子。
我以为我能有一部新相机，让我拍下自己生活中记忆的每一个细节。
我以为我能有一个正常的生日。
我以为过年能像平常一样。
我以为……亲情就是亲情，是热的
事实是，我还住在大姨家，我真的觉得自己是个多余的人。妈妈照样累得要死要活，我的一个小小要求，都会被大姨一句那个不好给回绝，我有问你的意见吗！？你以为你是谁？我的长辈？是的！我的监护人？不是！能越俎代庖的取代我妈的人？大错特错！很多时候你没有发言权，我不说出口，是给大家留面子，为什么得寸进尺！？
事实是，我不会有相机。妈妈说装修新家已经花了不少钱了，我知道妈妈没什么钱，这件事我不委屈。量入为出才是过日子。可是我是失落，我记起，很多我想要的东西都是这样落空的，所以，还没说出口我就会看到落空的结果。
事实是，家里人多，过生日麻烦。我生日时妈妈去青海参加表姐的婚礼了，于是生日就搁置下来，那一天过的平平常常，没有任何的变化。再过几天姥爷的生日到了，我只吃了几口蛋糕免得再胃疼。如此说来，在学校的时候亲爱的给买的生日蛋糕真是很有先见之名……
事实是，姥爷撒手人寰，妈妈没有了精神支柱，我也没了依靠。你会很诧异，姥爷去了会伤心很难过，怎么会没有依靠了？！我从小单亲，和妈妈住在青海，这次回来，是因为姥爷五年前突然脑梗瘫痪，妈妈辞了工作回老家专职照顾姥爷，其实没那么容易，因为姥爷没有意识，什么都不会了。于是我自己上完高中也跟着回了老家，现在上大学，放假之后也会住大姨家，妈妈在老家没房子没朋友。现在是有自己的房子了，也有了自己的归宿，我厌烦的是，她把我和他们栓在一起，我想说，不要指望你和我妈结了婚我就是你的女儿，能为你养老送终了，你和我妈是夫妻，和我没有任何关系。我承认我不喜欢那个人，傻大笨粗。
事实是，在这五年，姥爷受的不仅是病痛折磨还有冷落。妈妈哭着说你姥爷还是有意识的，知道有人盼着他走……我不敢认同，那样的事实太血淋淋，那还是亲情！？可是姥爷从呼吸困难到我们哭的撕心裂肺再到被穿好衣服带出去，有人一直在自己房间哄孩子睡觉，直到一切过去姥爷被送去太平间，她才出来说了声：走啦啊。有的人回来奔丧就像聚会一样兴奋饭桌上吃得多喝得多聊的天南海北，被分到老人的东西的时候才抹了俩眼泪。甭跟我说男儿有泪不轻弹！我他妈的不信了。
在这五年，妈妈照顾姥爷，大姨会从姥爷的工资里扣除一部分给妈妈作为生计，大姨家五个人的衣食住行也是靠姥爷的工资，妈说：姥爷真是可怜挣那么多钱，每天吃的能有多少，吃姥爷的穿姥爷的还嫌弃人家！姥爷这一辈子命苦，人啊，就是对小的好，就是一辈辜负着一辈。
对你有利的人，你不一定喜欢，可是对你没利的呢？如果我死了，是不是只有我妈哭我！？我承认我一直感情冷淡，被爱有屁用，有的是表演出来的有的是被逼出来的，都是一些生不带来死不带去的混蛋玩意。
我已经长大了，很多事我已经不再相信了，很多好听话也不再轻易说，因为那是承诺，我该有自己的生活了！我要离开这个老地方，去拼自己的事业。我的生活不再是学习，而是工作加学习。我的世界里不再只有亲人。我要走！我要离开！
中国父母养孩子都和养狗一样，我不是狗，我是马！
二月二日的饮食
西瓜一块100g+
枣5。，6粒
豆子小米粥一碗+牛奶100ml
金丝猴红豆奶糖一个
BB两次，很少。
大姨：你那……怎么样了？
我：有了，还是很困难，吃了三天药
大姨：那是怎么回事？
我：气虚，没力气排
大姨：什么没力气，你还懂那个，你吃的太少
我没说什么，你还懂什么！？除了会说吃得少还知道别的原因吗？
我承认我在你的家呆够了，我承认这个城市我以后不想回了，凡事干活的事你叫的都是我，做什么你都嫌给你浪费了，当初你外孙女一哭也是叫我去看，你女儿留着干嘛？你嫌我，我也呆够了，别觉得你对我恩比天大！现在这不是老家了，只是你家。我真的不在乎冷漠了，当初姥爷病入膏肓，你们就是叫我妈回去照顾姥爷，留下刚上高中的我，在那个节骨眼你女儿非要结婚，我妈有照顾老人有照顾孩子还给你们全家做饭，你和我说该锻炼自己！你有什么资格，你不过是想给自己留点好日子才不得不去“锻炼”别人。你可以冷漠但别装热情，嫌弃别人又管着别人！
现在姥爷走了，全部都结束了。
我不想像怨妇似的抱怨所有人，给我点时间调整后心态。
亲爱的，一切的一切都会好起来的，你和你的妈妈会幸福的，因为有你姥爷在天堂守护着你们。新年快乐~~其实说完新年快乐，我并没有感觉到丝毫的快乐，今年是我工作的第一年，过年要加班，不能回家过年，外面的那些快乐，似乎都和我无关。
我努力着为了自己被肯定
我坚持着为了自己变漂亮
我开心着因为体重在变轻
我骄傲着因为我也是天使
不小心变胖的却在很努力活着的天使
我自豪着因为我敢于正视我自己
坚持不懈努力等待很快乐的变漂亮
惟不忘相思写道：
亲爱的，一切的一切都会好起来的，你和你的妈妈会幸福的，因为有你姥爷在天堂守护着你们。新年快乐~~其实说完新年快乐，我并没有感觉到丝毫的快乐，今年是我工作的第一年，过年要加班，不能回家过年，外面的那些快乐，似乎都和我无关。
亲爱的，下班了给自己准备点好吃的，虽说现在过年已经每小时候那么有意思了，但是什么时候都别亏待了自己，我们试着让快乐住进自己心里来
我会好的，抱怨归抱怨。我要学着善待自己这样才能善待别人
亲爱的，给家里打个电话聊聊天，对自己好点
我们都会好的
WHY550写道：
惟不忘相思写道：
亲爱的，一切的一切都会好起来的，你和你的妈妈会幸福的，因为有你姥爷在天堂守护着你们。新年快乐~~其实说完新年快乐，我并没有感觉到丝毫的快乐，今年是我工作的第一年，过年要加班，不能回家过年，外面的那些快乐，似乎都和我无关。
亲爱的，下班了给自己准备点好吃的，虽说现在过年已经每小时候那么有意思了，但是什么时候都别亏待了自己，我们试着让快乐住进自己心里来
我会好的，抱怨归抱怨。我要学着善待自己这样才能善待别人
亲爱的，给家里打个电话聊聊天，对自己好点
我们都会好的
虽然说不能回家过年，不过天天都有打电话回家，我妈还说给我留了好吃的。有的时候总在想，与其奢望别人对我好，还不如自己对自己好点。我们一定要好好的。为家人，更为自己。
我努力着为了自己被肯定
我坚持着为了自己变漂亮
我开心着因为体重在变轻
我骄傲着因为我也是天使
不小心变胖的却在很努力活着的天使
我自豪着因为我敢于正视我自己
坚持不懈努力等待很快乐的变漂亮
惟不忘相思写道：
WHY550写道：
亲爱的，下班了给自己准备点好吃的，虽说现在过年已经每小时候那么有意思了，但是什么时候都别亏待了自己，我们试着让快乐住进自己心里来
我会好的，抱怨归抱怨。我要学着善待自己这样才能善待别人
亲爱的，给家里打个电话聊聊天，对自己好点
我们都会好的
虽然说不能回家过年，不过天天都有打电话回家，我妈还说给我留了好吃的。有的时候总在想，与其奢望别人对我好，还不如自己对自己好点。我们一定要好好的。为家人，更为自己。
亲什么时候回家啊
有妈妈在就安心，只有妈是真的疼自己
是啊对别人抱希望真的没用，不报希望的话有时候还会有个惊喜
自己对自己好还能锻炼我们强大的内心，亲自己的时候看看有意思的电影
1. 每天按摩脾经的大都、商丘各三分钟，腿抽筋消失。
&2. 胃疼痛的位置位于胃脘，多揉足三里。
&3. 急性或慢性胃痛发作，点按梁秋穴
4. 偏于小肠的胃疼多揉下巨虚。
5. 慢性胃肠病，丰隆穴治疗效果最好。
&6. 痛和酸都表示经络尚通，但在该处狭窄或拥堵，流通不畅快。酸表示气血虚弱，补，但是不可采用太强的手法。刺痛标明那地方仍有气血在，却堵住了，气血在努力冲撞，此时需要稍微用力度大的手法疏通。
1. 劳宫穴治手心出汗、心跳过速、失眠、补养心脏且速度极快。
2. 胸闷胃堵脾气急心烦气躁按摩三焦经和小肠经。
3. 爱生闷气。郁闷、焦虑、忧愁难解要经常从太冲按揉到行间。
4. 肝火太旺吃龙胆泻肝丸，肝火较旺吃舒肝止痛丸，平日多揉肝经的太冲穴。
5. 尿频而少脾肾虚，当用芡实莫迟疑。尿少腿足肿薏米山药最相宜，山药芡实皆兄弟，健脾祛湿可相替。
&6. 脖子上的皮肤松弛，坚持敲打大肠经和胃经；敲头和梳头不愁头发浓密。
7. 美容从喝五色粥开始，黄豆红豆绿豆黑豆紫米，鲜姜500g大枣250g食盐100g甘草150g丁香沉香各25g茴香200g捣碎调匀。每天冲泡后当茶喝三天美容效果非凡。
8. 心烦气躁，一粒牛黄清心丸；心慌气短，一瓶盖柏子养心丸；气血虚，面色苍白畏寒怕冷，桂附地黄丸十全大补汤；大便无力心慌气短，柏子养心丸补中益气丸；
&1. 冬天怕冷，就利用这个季节多吃肥牛火锅，羊肉牛肉配上大量蔬菜饭后再吃1-2个山楂丸，可健脾胃提升气血，也可自己多做清炖牛肉多加些姜。
&2. 眼睛酸痛，觉得上火了，按摩颈后的风池穴，三焦经的中渎穴，小肠经的养老穴。
&3. 六味地黄丸是滋阴药。
&4. 补中益气丸在于益气升阳、甘温除热，主治气虚发热和气虚下陷证，且药力平和。
5. 归脾丸补气养血安神，属于气血双补之药，主治心悸怔忪，健忘失眠。但此药粘腻，大便不畅不适合。
6. 柏子养心丸既能补气养血又能安神通便，对心脏也有养护作用，但其中的朱砂成分，使得不能大力提倡。
&7. 逍遥丸对肝气不疏但又不是肝火太旺的人适合，尤其是思虑过多而影响食欲的人更适合，吃完打嗝放屁感觉气通神清。
&8. 治脾胃虚寒，脾阳虚用附子理中丸。
&9. 头疼欲裂，揉心经在掐神门。
10. 常年抑郁、腹胀肉大肠经的二间穴。
1. 沿着手臂这段心包经轻轻刮痧，可把&陈血&祛除；用手指顶揉腋下的极泉穴可，便可为心脏补充血了。
2. 治疗近视：（1）黑豆红枣按1:1比例一起煮着吃，每日吃一点，对轻度近视很管用。（2）每半个小时眺望远处，仔细把视线集中在远远地一点。（3）眼睛疲劳时候眼观鼻子5秒再看远处5秒，反复三次以上。
3. 介绍补脾胃阳气学的小药：补中益气丸、参芩白术丸、柏子养心丸。便秘伴有肛门下垂内脏脱垂的用补中益气丸，失眠心悸的用柏子养心丸，参芩白术丸对便秘腹泻交替有特效。想要救急，就将这三种补药中的一种和你觉得有效的泻药同服，补药的力量加到泻药上，在泻的更畅快的同时有不伤脾胃，这个方法很适合热性体质而有便秘的人。妇科
4. 三阴交是治疗妇科病的万灵丹，具有双向调节的作用，也就是说它既能通利又能收摄，即可活血又能止血，既能滋阴又能利湿；常备逍遥丸加味逍遥丸治疗月经病非常有效，火气较旺口干喜欢冷饮的人选择加味逍遥丸，若无火体制而不爱喝水就选择逍遥丸。一般经前三四天开始服用到月经时停止，觉得舒服也可继续多服两日，会感到月经很通畅。
5. 由于月经会耗掉人体大量的气血，所以月经后许多人会头晕乏力腰酸腿疼。这时赶快吃点六味地黄丸，虚寒怕冷的人选用十全大补汤，就可以防止月经后体虚的问题。
1. 月经量少滞涩难下，或久久不来，平日经常以山楂煮水，偏虚寒者可以加些红糖。减肥
2. 减肥过程是成倍加强代谢功能，需要消耗大量气血才能完成。如果心脏没有力量，气血供应不足，是无法继续进行的。
3. 胃强脾弱，胃是受纳器官，脾是运化器官。&化&是将肠胃中的饮食化成营养精微物质，运是把这些营养运输到全身各处，成为人的气血。有时我们吃了很多，但是脾的&化&能力太弱，无力将食物转化成营养精微物质。身上的赘肉不是营养过剩，是一堆运不出去的废品，当身体需要能量的时候，它们不是储备，更不会转化成气血来供你使用；反之，它们阻碍了你生成新的气血，赘肉占据了肌肉的位置，痰浊淤血占据了新鲜气血的空间，是人体的气血能量无法生成，所以减肥是去粗取精，去伪存真&&淤血去而新血生的过程。
4. 治疗围绕能量平衡的概念进行，认为减少能量的摄入，然后在尽量往外排泄，增加能量的支出，以达到近少出多的目的，认为能量达到负平衡就自然能减肥。从表面上看，这很合理。却忽视了一个关键的问题，那就是体内的废物（赘肉）是不会自行分解并排出的，而是需要很多气血，很大的能量，才能将它们分解成可以被血液带走的碎末或液体。这个过程没有大量的能量根本无法完成。
5. 能量从何而来？食物！若你此时正在节食，吃一点仅够人体一天基本代谢的能量，那什么时候你才能攒足充足的能量来将体内的废物运走？然而有人饿了一段时间真的瘦了！体重下降，只是身上的肉更松弛了 ，皮肤起皱老化了，体力好像也不如以前，这是因为你分解了身体内本来就少的一点气血储备，把正常的肌肉分解掉，来供应脏腑及其他人体重要器官日常必需的能量，而并没有把体内真正的废物排出去，这样的结果是很快的反弹，而且比以前更胖。
&1. 肌肉如此重要？当然！肌肉是人体气血的储备、分配、调度的能量仓库。不断地用饥饿来减肥，那这个仓库都被你拆了去维持脏腑的气血需求了，将来哪还有足够维持健康的气血储备空间？这个空间越小，将来人的气血资金储备能力就越低。所以，想持久保持身材，就珍惜气血储备调度的资源仓库&&肌肉吧！
2. 关于减肥药，我不想说了，原理很简单。说的直接一点，狠一点，你要吃减肥药还来薄荷干嘛！？
3. 减肥正题：选择既能快速增加气血又不会产生肥肉的食品，也就是健脾养血的食品。具体有哪些呢？山药、薏米、芡实、这三位是健脾养血的主将！还有羊肉、牛肉、大虾、海鱼、蛋类都可尽情享用。如果你属于见肉没够的人，也不必太过限制，因为你的身体急需肉里的营养来补充气血，此时只有饭后服一粒大山楂丸便可把肉食迅速消化，变成身体有益的气血，而没有生赘肉之忧了，当气血补足了，这种对肉的嗜好也就随之消失，蔬菜水果更是没有禁忌，豆类坚果随心所欲。萝卜排气，冬瓜利水，大枣养血通便，皆为减肥佳品，有些食品就因人而异了。
4. 减肥初期，体重不会减轻很多有时候还会上升，不要沮丧，因为这是肌肉密度的增高，是气血的重量。而外人看着你却显瘦了，肉结实了，气力增强了。接下来就是顺其自然，随着能量积累到一定程度，它自然会冲击体内的赘肉。此时，配合身体行动，按摩小腿脾经，走上良性循环。1.背影、怀念、感激、惜别、思念
2.南京勾留、车站送别、北平来信。
3.①台灯——总以为自己比别的人灯亮，其实只不过是有人给它戴了一顶帽子。②电脑——似乎是无所不能，却只有在别人的敲击下才能找到自己的灵魂。
【解析】略
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科目：初中语文
来源：学年度江西省南昌市新建五中初三第三次月考语文试卷
题型：现代文阅读
阅读下文，完成小题。（14分）（一）乡路弯弯　　忽然想到故乡的山路。故乡的山路纵横交错，一条条一直延伸到我的血管中。乡路没有一条是平坦通直的，都依山傍水或顺势起伏和曲折。　　特别是四季中，弯弯的小路把田野和村庄剪成若干个方正或椭圆的小块，象条条丝线把田园和山坡分割成多姿多彩的画面，有的翠绿，有的青黄，有的红艳，有的灰白，它们似一块块相依而合的拼板，紧凑而又自然的贴切在大地之上。　　我的父辈在乡路上一生行走，从朝雾到晚霜，大约在弯弯的小路上走过了二万五千公里，相当于红军长征的一个来回。从年青的少年一直走到垂暮的苍年，几乎踏碎了每一块石粒，也踏遍了乡路旁四季轮换的青草和衰蒿。他们用脚步丈量着心园与家园的距离，一直行进在渴望和寻求之中。　　到底他们最需要什么？又最渴望什么？我的长辈一生也没有弄清，也许是生活的需要，也许是潜意识的指引，也许是对幸福有着太久远的崇拜。　　寻求和渴望幸福的方式，最简单的不过的真理就是劳作。这是祖祖辈辈留给他们的话：要靠劳动吃饭，要靠劳动创造幸福。　　幸福这两个字，不外乎包括伺候土地，种点庄稼，以维持生计和养活牲畜。还包括对一块土地的依舍。他们住过最简陋的茅房，茅房没有一扇窗，只有一扇门可供进出。也没有电灯，用的是煤油灯盏。我还记得小时候曾攀折松枝作为照明之用，可以节省几毛钱。人和牲畜用一道栅栏隔开，人的呼吸与猪的呼吸几近混合，猪槽和锅灶紧紧相连，那就是一种生活的和谐守望，或者说是一种生活的彼此对照。　　在我很远的记忆里，乡路依然是弯曲的，路的命运本身无法改变。这种命运对人来说，是绕道而行还是依路而生，这成了对命运的角逐和选择。　　到底有人掀开了这扇门。从南方传来的消息让村民大吃一惊：可以不种地了，可以到处去挣钱了。这让许多人蛮生感慨的。好多人扔下锄头和镰刀，几乎是一夜之间，少壮派的年轻人走出了弯弯的乡路，一直向南方迁徙奔走。家里只剩下年老体弱的老者和不懂世事的孩子。这条乡路，成了一条黄金分割线，昭示着一个乡村经济和历史的转型期的到来。　　虽然是穷乡僻壤，但每家每户至少也有三五亩山地。虽不能盛产太多的经济，但还能勉强填饱肚皮。去南方的乡民安顿好了生活，便开始在那里为生存出售体力和卑微。不论怎样说，扔掉了锄头，就等于自己不再是农民了。这是一辈子的希望和追求。那锄头太笨太重，出不了活儿，来不了经济。这个转变就是对自己命运的一个终始的选择。不管是颠沛流离，还是无家可归，只要走出大山，就意味着自己是有出息的了。　　我的几个亲戚也去了南方，跟着象洪流一般的人群打工去了。由于家里有老有小，她们拿不动锄头，更没有力量去春播秋收。眼看着还有些肥沃的土地就这样撂下。遍地是野草萋萋，一派丰茂。那些杂草和蒿蔓成了鸟儿觅食的最佳去处，也成了野兔打穴的最好避风港。　　家开始有了倾斜，乡路也开始有了倾斜。那些在外的人们不再回首弯弯的乡路。他们羡慕着城市的繁华，决定把自己的命押在那里。即使是捡些垃圾，即使是在建筑工地干些重活，即使让自己的媳妇出去拉客，即使去干些偷鸡摸狗的事儿……总之，这经济来得快，也来得多。乡路那边的父老怎知道这经济的来路。反正有了票子就有了尊严。他们着上粗布西装，系一条有折皱的领带，里面的秋衣还保留着原始的朴实。这身装束，是城里人的象征。至少，也象城里人的工人模样。　　他们干瘪的口袋终于有了一点银子。这足以让他们在乡人面前抖抖大气。他们说话的语调带着南方的方言，走路时一直挺胸抬头，见人目不斜视。刚开始时，乡人都很咂舌，有的村妇还在背后说些不三不四的话：那些媳妇的钱听说是用身子换来的。可是时间长了，她们也不再说什么，不得不承认外面就是好。自从回来的人盖起了新房，买上了彩电和家具以后，乡人们再没有吱声的了。不管怎样，经济是好东西，谁还会嫌弃它呢？不管经济是如何来的，到了自己手里就是自己的了，谁还会想不通呢？　　出去的人和回来的人都踩在弯弯的乡路上，似乎这条路已是通向富裕的桥，也成了一条分水岭。村里的人越来越少，走得差不多了，就连记者采访那些留守的孩子时，儿童们竟说出了令记者惊叹不已的话：长大了，我也要去打工。这一句话的份量有多重，人心自有估量。　　村民们不再种粮食了，以前丰茂的玉米林现在也很少见。他们只种药材、烟叶和养猪养羊，但还依稀可见几片菜畦。家里的人用外边寄回来的钱去购买大米、面粉，俨然过着乡村畸形的城市生活。　　时过境迁。当一种观念把传统打破，就永远不会回来。留守在乡村的儿童和老人变成一只只孤独的鸟，虽有家园，但他们的灵魂无时不在弯弯的乡路上徘徊。　　曾几何时，这条乡路是如此的人来人往。而如今，弯弯的乡路上行人依稀，偶尔有几个老人和几只牲畜经过。只是每逢过年的时候，这条路又富有生气了，来来往往从外面赶回来的人，提着大大小小的皮包，脚步匆匆地赶向那缕缕炊烟升起的地方。【小题1】解释文中划线的词语境义。（2分）到底有人掀开了这扇门。【小题2】整体感知文本内容，补充下列画线处内容。（4分）乡路弯弯，在乡人的眼里有不同的感受：弯弯的乡路是父辈们&&&&&&&&&&&&&&&&&&&，弯弯的乡路是年轻人通向致富的桥梁，弯弯的乡路是留守儿童和老人&&&&&&&&&&&&&&&&。【小题3】结合语境，说说你对文中划线句子的理解。（2分）故乡的山路纵横交错，一条条一直延伸到我的血管中。【小题4】当记者采访家乡的那些留守儿童时，他们的话语为什么令记者“惊叹不已？（2分）【小题5】阅读全文后，联系以下材料，针对“如何改变人们的旧观念和落后的乡村面貌”这一主题，谈谈你的看法。（4分）材料一：我就是一个农民，现在还下田，不要以为农民就低人一等，我就是农民，农民最大的优点有两点，一是补实，二是勤劳。（袁隆平）材料二：酒泉市肃州区不断深化农村精神文明建设，积极开展“和谐家庭”创建及“美德进农家”活动，有效地激发了全区农民创建文明家园的主动性、积极性和创造性。材料三：江西赣州在全国率先提出开展社会主义新农村建设，其核心内容是“五新一好”：建设新村镇、发展新产业、培育新农民、组建新经济组织、塑造新风貌、创建好班子。这被誉为“赣州模式”。
科目：初中语文
来源：2013届江苏省盐城市九年级下学期第一次月考语文试卷（解析版）
题型：现代文阅读
阅读下面文章，完成问题。（15分）
①让人生一定要幸福,&&&&&&&&&&&&&&&&？
②第一，要用超越平常的心来看世界。人大概有三个层次：物质跟欲望的满足，文明跟文化、艺术的层次，精神的、宗教的、完全超越物质生活意义的层次。境界越高，视野越宽，困难就越小，也就会越来越感觉幸福。
③第二，要有一颗平常的心。平常不平凡，单纯不简单，平常心是很难达到的一种境界。我30岁时已经得到了台湾文学讲坛所有的奖项，大家都觉得我是一个成功的人，只有我知道自己并没有得到幸福。为了觉悟，我辞掉了所有工作到山区去住。一天我到山下去采购，我在一个水果摊旁边,突然有人跑过来对我说，请问这个水果多少钱？我很气，我这么有气质，你居然说我是卖水果的。我又跑到卖肉的地方，有人跑过来问我说，老板，猪肉多少钱一斤？这次经历给了我很好的启发：你跟所有人是一样的，但是内在是不一样的，幸福的感觉决定你的内心。“在红尘中有独处的心，在独处的时候要有红尘的怀抱”，这样你才可以时时用一颗平常心来看世界。
④第三，要有欢喜的心理。其中两个方法，一是快乐活在当下，一是尽心即是完美。有一位弟子问师傅，你怎么修行？师傅说很简单，就是吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。有一位老先生说，他要找一位最完美的女子结婚，结果60年过去了仍在寻找。他说30岁时曾找到一个，但是对方说自己也要找最完美的男人！其实发现人生的不完美才是快乐。最完美的境界是不存的，只有你尽力就好了，尽力之后就可以无恨、无憾、无悔。
⑤第四，要有柔和心。柔和心透过慈悲心而来，通过爱己而来。小时候我喜欢读伟人传记，发现一个真理：伟人都喜欢散步。散步可以养成一种从容的态度，因为从容,你可以发现自己的价值，因为尊重,你会发现多元的价值。
⑥法国印象派画家雷诺阿，快80岁仍在画画。他得了严重的风湿性关节炎，一动就很痛，最后用两个木板把手绑住，还在画。家人不理解，他就对家人说，痛苦会过去，但是美好会留下来。生命的痛苦、考验都是台阶，是我们走向智慧的营养。只要我们有这样的信心，就会不断走向幸福。
1.作者认为“学习幸福”需要做到哪几点？(4分)
2.整体感知全文，试给第①段横线处填补合适的语句（10个字以内）。(2分)
3.文章第③④两段主要运用了那种论证方法？结合具体语段分别说明。(3分)
4.文章结尾写法国画家雷诺阿快80岁仍带病坚持画画，旨在阐述什么？(2分)
5.从上文可知，作者林清玄倡导的“幸福观”的核心要义是什么？联系实际谈谈你读了文章后的感受。(4分)
科目：初中语文
来源：学年四川宜宾县横江片区九年级上学期学情检测语文试卷（解析版）
题型：现代文阅读
阅读下面一篇文章，完成小题。（15分）
幸福的坡度
我们经常喜欢把自己的感受强加到别人身上，认为自己体会到的也一定是他人体会到的。其实，这在许多时候都有偏差，至少我从那位坐在轮椅上的中年男子身上看到了这一点。
那时，我们警队正和一所小学搞警民共建活动，小学生们每到周末就要自发地到警队来打扫卫生，这让我们感到有些不好意思。几个领导一商量，也应该为学校做些力所能及的事情，上法制教育课是一个方面，但不够。后来一个民警说，学校距离马路挺近的，小学生每天上学放学过马路，家长都很担心。于是我们就有了主意，设个助学岗，一来可以保证学生过马路时的安全；二来，对那些在学校外抢小学生钱的大孩子也是个警示。
每天护送孩子们过马路，时间长了，与孩子家长也熟悉起来，基本上能认清哪个小孩子是谁的。其中一个坐着残疾人手摇车的中年男人引起了我的注意，他的神情有些落寞，只有在见到自己的孩子跑过来时，才豁然一笑。
后来，我知道他的孩子是小学三年级的学生，有一次我问他，那个坐着轮椅的是你爸爸吗？他点点头。我说，他行动不方便，你放学不可以自己回家吗？
男孩儿欲言又止，嘟着嘴道：他就在前边的福利厂工作呢。
我心里说，这小孩子，不知大人的难处。
初秋的雨总会在不经意间落下来。那天我们又提前到助学岗上执勤，在树下，我见到了那位中年男子，披着雨衣，头露在外面，都淋湿了。见到我后，笑笑，说：“警察同志，麻烦您一件事可以吗？”
我说：“您尽管说。”
他说：“孩子上学时没带雨具，你能帮我把这把伞送给他吗？你知道，家长不让过止步线的，不然孩子会生气。”
我点点头道：“没问题。”
转身时，我想到一个问题，对他说：“孩子这么大了，你行动又不方便，不用每天来接他了吧。”
男子有些不好意思，但又有些自豪地说：“哪里是我接他，是他接我了。”
我有些疑惑了。他接着解释道：“我回家的路上有个大上坡，每次走那里很费力气的，孩子上学后，就对我说，爸爸，学校离你的工厂这么近，每天放学的时候，咱们俩一起走吧，上坡时我推你。这一推就是三年。其实上一年级的时候，他那么小，又怎么推得动？可孩子心里是怕累着爸爸呀。我怎么劝也劝不住，孩子在后面红着脸，喘着粗气地推，我在前面用力地摇着，却不知不觉中泪流满面。可你知道，其实我心里真是幸福极了。”
我的心里一酸，转过头去，说：“我去接他了。”
见到那小男孩，我蹲下身说，“今天叔叔和你一起推你爸爸回家，行不行？”
小男孩儿笑起来，“叔叔你开玩笑？”
我说：“警察不说假话，试试叔叔的力气吧。”
初秋的雨幕里，一个警察和一个打着鲜黄雨伞的男孩，推着一辆手摇车在爬坡。
那是一个幸福的坡度。
1.结合语境，说说文中的加线词语“自豪”的表达效果。（2分）
2.文章第二自然段提及设助学岗的情况有什么作用？（3分）
3.体悟文中画曲线语句的内涵，想想“泪流满面”和“幸福极了”是否矛盾，为什么？（4分）
4.阅读文中两处描写秋雨的句子，说说它们有什么作用。（3分）
5.整体感知全文，链接现实生活，谈谈你对文题“幸福的坡度”的理解。（3分）
科目：初中语文
来源：学年江苏省九年级上学期期中考试语文试卷（A卷）（解析版）
题型：现代文阅读
阅读下面的文字，完成题目。（18分）
贺卡里的宛转流年
①第一张贺卡，是送给我的语文老师的。
②那时，我在乡下中学读初中，语文老师是新分配来的大学生，说一口流利的普通话，弹一手好钢琴，朗诵的声音像电台播音员，他很快赢得了我们所有学生的喜欢。新年了，我很想送他一件特别的礼物，然而乡下孩子，穷，有什么可送的呢？刚好我的一个同学在城里的舅舅，给我的同学寄来一张贺卡。那是我第一次见到贺卡，浅白的底子上，飘着一盏盏红灯笼，真别致啊。
③当时，贺卡只在城里有，乡下没得卖。我挖空心思说服父亲陪我进城，手里紧紧攥着平时积攒下来的碎币。细细挑，慢慢选。最后选中一张，画面上，一个小女孩半蹲着，在吹蒲公英，她身后的草地，碧绿青翠，一望无际。我只觉得它很配我的老师。回家，我在上面工工整整地写下一行字：“敬爱的老师，喜欢您！祝您新年快乐！”想了想，最终没署名。我想我的老师到现在，也不知道是谁送他那张贺卡的吧。年少时喜欢一个人，很圣洁，把他当作心中的神。
④高中时，有同学在一张贺卡上写了一阕词：“谁翻乐府凄凉曲，风也萧萧，雨也萧萧，瘦尽灯花又一宵。”只看一眼，心肺便被贯穿，我后来才知那是纳兰性德的词。同学把这张贺卡当作新年礼物送我，他说：“不久的将来，我们都老了。”我听了，心里划过一道深深的波，一瞬间，仿佛老了去。现在回头看，有的，只是微笑与感动。青春无敌，哪怕是忧伤，哪怕是疼痛。
⑤读大学时，我曾寄过一张贺卡给我的父亲。在贺卡上，我很是郑重地写下“父亲大人”这几个字。贺卡飞到我出生的那个小村庄，引起不小的轰动。乡人们哪见过这个呀，且称自己的父亲为父亲大人。我父亲从村部取回贺卡，一路之上，不断有人索要了看，他们一脸羡慕地对我父亲说：“你家丫头出息了。”这让我的父亲非常得意，那张贺卡，父亲一直收藏着。我现在每次回家，他都要说起，脸上的表情很沉醉很生动。这让我很怀念那时的自己，那么单纯懵懂地对待这个世界，一往无前。
⑥时光是只橹摇的船，咿咿呀呀的，这边还没在意，它已摇过一片水域去了。很快，我大学毕业了，工作了。头几年，真是热闹，同学之间书信往来不断，过年时，贺卡更是少不了的，我会收到一堆，也会寄出一堆。去买贺卡，慎重得不得了，一家店一家店去淘，一张一张的精挑细选，在脑子里回想同学的模样，和他们的糗事，一个人，偷偷笑。
⑦贺卡买回来，先自个儿欣赏了。然后净手，开写。在夜晚，在灯下，是最好的。那时，一个天地都是宁静的，思绪可以放牧得很远。白天就在脑中构思好的一些话，掏出来，左斟酌，右思量，这才在贺卡上写下。贺卡寄出了，那种喜悦与真诚的祝福，无与伦比。
⑧后来，成家了，渐渐被红尘俗事淹没，再没了那颗欢愉和跳跃的心。同学之间的联系，越来越稀疏，直至无。
⑨也会在新年里，收到贺卡，是我的学生或读者寄来的。贺卡一律的喜气洋洋，花团锦簇，大好的年华，画在上面。我对着它们看，心中轻轻蹚过一条岁月的河。谁还在贺卡里的巧笑倩兮？一地落叶黄，宛转流年，流年宛转。（选自《杂文报》日）
1.整体感知全文，说说作者围绕“贺卡”写了哪些往事？（5分）
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2.品味下列句子中划线叠词的表达效果。（3分）
手里紧紧攥着平时积攒下来的碎币。细细挑，慢慢选。
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3.前五段中，作者在叙述“贺卡”往事的过程中，注意用“议论”语句点示而今的自己对昔日琐事的看法，请找出相关语句。（3分）
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4.说说文中划线语句的表达效果？（3分）
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5.在生活中，你一定写（寄）过不少贺卡吧？假如明天就是春节，让你寄一张贺卡给自己的母亲，在贺卡上，你会写些什么话语呢？“秀”出来吧。（80字左右，至少使用一种修辞手法）（4分）
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